Aeróbicos


Proteja seu joelho durante a corrida Proteja seu joelho durante a corrida

Proteja seu joelho durante a corrida

Correr faz bem não só para a saúde, mas para a mente também. Porém, alguns problemas podem acontecer durante a sua corrida, inclusive causar danos a uma...


Como comprar artigos esportivos Como comprar artigos esportivos

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Quem pratica esportes sabe como é importante ter roupas e outros objetos apropriados para esse fim. As roupas devem ser de qualidade, feitas com um tecido apropriado...


Saiba quais os benefícios do Pilates na água Saiba quais os benefícios do Pilates na água

Saiba quais os benefícios do Pilates na água

O Pilates é, sem dúvidas, um tipo de exercício físico que consegue encantar muita gente. Famosas como Ísis Valverde, Luiza Brunet, Jannifer Aniston, Sarah Jessica Parker e...


Conheça todos os benefícios da capoeira para a saúde Conheça todos os benefícios da capoeira para a saúde

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Um esporte típico da Bahia, a capoeira se difundiu por todo o país e hoje é conhecida no mundo inteiro. Ela tem sua origem na África e...


Esteira x Elíptico: qual é o melhor? Esteira x Elíptico: qual é o melhor?

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Apesar de muitos sabotarem os exercícios dentro de casa, algumas pessoas ainda preferem ter a facilidade de poder fazer atividades físicas a qualquer momento e no conforto...


Porque escolher o balé como seu exercício Porque escolher o balé como seu exercício

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Já se foi o tempo em que o balé era uma atividade apenas para mulheres. Hoje em dia, homens também praticam balé e se tornam grandes dançarinos....


Sh’Bam: saiba tudo sobre essa nova forma de perder peso Sh’Bam: saiba tudo sobre essa nova forma de perder peso

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Há algum tempo as aulas de Zumba conquistaram o mercado e invadiram as academias de todo o Brasil. Hoje temos uma nova modalidade de aula para lhe...


Como se formam as células adiposas? Como se formam as células adiposas?

Como se formam as células adiposas?

As nossas células adiposas vão aumentando de quantidade conforme vamos ficando mais velhos. Sabe aquele bebê gordinho e fofinho que parece só ter gordura? Ele tem uma...


Musculação também ajuda a emagrecer Musculação também ajuda a emagrecer

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Ideias radicais e musculação não combinam. É muito comum ouvir algumas pessoas e, até mesmo, profissionais falando que para emagrecer é preciso fazer exercícios aeróbicos e para...


Quem pratica corrida precisa fazer outro tipo de exercícios? Quem pratica corrida precisa fazer outro tipo de exercícios?

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É como ver pessoas dizendo “eu não gosto de musculação” e então, resolver fazer outros tipos de exercícios como corrida. Isso é o bastante? A corrida é...


Exercícios que substituem os abdominais com louvor Exercícios que substituem os abdominais com louvor

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Quem não quer se livrar dos pneuzinhos e ter uma barriga chapada? Esse é o sonho tão desejado tanto de homens quanto de mulheres. É claro que...


Variações para o exercício de prancha Variações para o exercício de prancha

Variações para o exercício de prancha

Treinar os músculos abdominais deve ser um exercício diário e deve ser feito por todos, desde os mais magrinhos até os mais gordos. Não se trata de...


Método para emagrecimento Fartlek Método para emagrecimento Fartlek

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É um dos métodos de emagrecimento de maior eficácia. Nasceu na Suécia e logo quando surgiu era utilizado em treinamentos desportivos. Entre os benefícios que esse método...


Os benefícios do Spinning Os benefícios do Spinning

Os benefícios do Spinning

Quem está cansado das modalidades convencionais de exercícios aeróbicos como corrida, caminhada, natação, entre outros, pode se dar muito bem com o spnining. São apenas 45 minutos...


Tudo sobre Mat Pilates Tudo sobre Mat Pilates

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O Pilates é um método de fortalecimento muscular conhecido no mundo inteiro e foi criado pelo alemão Joseph Pilates. Ele sofria de doenças como asma e raquitismo...