Sh’Bam: saiba tudo sobre essa nova forma de perder peso
Há algum tempo as aulas de Zumba conquistaram o mercado e invadiram as academias de todo o Brasil. Hoje temos uma nova modalidade de...
Como se formam as células adiposas?
As nossas células adiposas vão aumentando de quantidade conforme vamos ficando mais velhos. Sabe aquele bebê gordinho e fofinho que parece só ter gordura?...
Musculação também ajuda a emagrecer
Ideias radicais e musculação não combinam. É muito comum ouvir algumas pessoas e, até mesmo, profissionais falando que para emagrecer é preciso fazer exercícios...
Quem pratica corrida precisa fazer outro tipo de exercícios?
É como ver pessoas dizendo “eu não gosto de musculação” e então, resolver fazer outros tipos de exercícios como corrida. Isso é o bastante?...
Exercícios que substituem os abdominais com louvor
Quem não quer se livrar dos pneuzinhos e ter uma barriga chapada? Esse é o sonho tão desejado tanto de homens quanto de mulheres....
Variações para o exercício de prancha
Treinar os músculos abdominais deve ser um exercício diário e deve ser feito por todos, desde os mais magrinhos até os mais gordos. Não...
Método para emagrecimento Fartlek
É um dos métodos de emagrecimento de maior eficácia. Nasceu na Suécia e logo quando surgiu era utilizado em treinamentos desportivos. Entre os benefícios...
Os benefícios do Spinning
Quem está cansado das modalidades convencionais de exercícios aeróbicos como corrida, caminhada, natação, entre outros, pode se dar muito bem com o spnining. São...
Tudo sobre Mat Pilates
O Pilates é um método de fortalecimento muscular conhecido no mundo inteiro e foi criado pelo alemão Joseph Pilates. Ele sofria de doenças como...
Os benefícios do treino de pular corda
Apesar de ser uma brincadeira de criança, pular corda é um excelente exercício para todo o corpo, principalmente para quem está querendo perder peso....
Exercícios Para Aliviar o Estresse
O estresse é, sem dúvidas, uma constante no dia de muitas pessoas. Mesmo aquelas que passam o dia sentado na mesa no escritório com...
Aprenda Como Melhorar a Caminhada
Caminhar é um dos melhores exercícios para a saúde. Dá para fazer dentro de casa assistindo a um filme ou fora dela, em lugares...
Descubra o Walking Dance
A caminhada é uma ótima maneira de se sentir em forma. Ela não exige horários fixos, é possível realizá-la dentro ou fora de casa...
Perca Peso Dançando
Com tantas formas diferentes de cuidar bem da nossa saúde é quase impossível que você não encontre um esporte ou atividade que não goste...
Ginástica nas Alturas
Que tal fazer o exercício físico a alguns metros de distância do chão? É, sem dúvidas, um dos métodos mais desafiantes de se fazer...
Aulas de Zumba Queima 1.000 calorias por hora
Não sei se você já reparou no quadro do horário de aulas da sua academia, mas deve ter a palavra Zumba nela. Aulas de...
Aulas de Spinning – Conheça os Benefícios
Se você já parou para analisar o quadro de aulas da sua academia, vai perceber que existe uma delas com esse nome ou então...
Caminhar na Rua ou na Esteira?
Ficar com o corpo e a saúde em dias passou a ser uma necessidade. Com o crescimento constante de pessoas que morrem devido a...
Exercícios para Queimam Calorias
Praticamente todo o tipo de atividade que fazemos no nosso dia a dia consegue queimar calorias, até para realizar o simples ato de ler...
