Como manter a higiene das garrafinhas de água e squeezes

U Fabíola Cunha    t 29 de agosto de 2016


As garrafas e squeezes são companheiros fieis de quem frequenta academias ou faz exercício ao ar livre. Carregadas com água, shakes protéicos ou outras bebidas, essas embalagens fazer parte da rotina do praticante de exercícios físicos.

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No entanto, quando mal cuidadas, essas embalagens podem esconder perigos, principalmente se houver compartilhamento. Bactérias que existem na boca, como estreptococos e estafilococos, podem contaminar a água e causar amigdalite, faringite ou doenças mais graves se a mesma embalagem for usada por mais de uma pessoa.

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Deixar a água dentro da garrafinha por muitos dias e, pior, sujeita a mudanças de temperaturas, também é uma ameaça à saúde.

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Dicas de higiene para garrafinhas de água e squeezes:

  • Os recipientes devem ser individuais, sem compartilhamento.
  • Se você bebe a água direto no gargalo da garrafa, deve consumir todo o conteúdo em até 3 horas.
  • As garrafas descartáveis podem ser usadas por até 3 dias.
  • A limpeza deve ser diária. Coloque a garrafa ou squeeze por 20 minutos em uma solução de hipoclorito (uma colher por litro de água). Enxágue bem e use escovinha.

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  • Squeezes tem a função de evitar o contato da saliva com o água, pois você lança o líquido dentro da boca sem
    contato. No entanto, é comum ver pessoas usando o squeeze como uma garrafa comum. Não faça isso.
  • Evite ferver garrafas e squeezes de plástico PET, pois substâncias tóxicas podem se soltar do plástico.
  • Observe se há formação de mofo,  fissuras ou arranhões nas embalagens e as descarte caso isso ocorra.

Entre as substâncias que podem se soltar do plástico submetido a altas temperaturas estão o bisfenol A e o antimônio. O primeiro está ligado a desregulação hormonal e o segundo é considerado um cancerígeno, pela Organização Mundial da Saúde.

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Pesquisa comprova contaminação

Uma pesquisa da Universidade da Flórida provou que há transferência dessas substâncias para a água. Os pesquisadores fizeram testes com 16 marcas de água engarrafada em plástico PET, aquecidas a 70ºC por duas semanas.

Ou seja, se você leva sua água no carro para a academia e deixa a garrafinha lá, de um dia para o outro, está ingerindo substâncias tóxicas bastante perigosas! Melhor adquirir uma garrafa não-descartável e mantê-la limpa e lavada diariamente, não?

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