Emagreça com a Dieta Detox

Já conhece a dieta Detox? Depois das festas de fim de ano e de muitas comilanças na beira do mar o organismo vai precisar de uma ajudinha para eliminar essa grande quantidade de gorduras, sódio e condimentos que você ingeriu. É exatamente para isso que a dieta detox foi feita. Ela tem como objetivo principal desintoxicar o organismo fazendo com que ele funcione bem e da melhor maneira.

O que é a dieta detox?

Existem milhares de dietas deste tipo. Como o objetivo principal é eliminar toxinas, essa dieta pode ser projetada com base em diversos alimentos. Mas todas elas surgiram a partir de uma dieta original que é a Dieta Detox de fato. A dieta tradicional não pode ter nenhum tipo de lactose, proteína animal ou glúten. Só por aí já dá para eliminar um monte de outras dietas que possuem em seu nome a palavra detox.

Quanto mais toxinas ingerimos através da nossa alimentação mais estamos prejudicando o bom funcionamento do organismo. A pele começa a ficar com a aparência cansada, os cabelos ficam sem brilho e as unhas começam a quebrar por qualquer motivo. Sem contar os quilinhos a mais que você acaba adquirindo. Uma grande fonte dessas toxinas são os alimentos industrializados e condimentados.

É claro que com tanto para se fazer nos dias de hoje é quase impossível ter uma alimentação saudável. Ir para o trabalho, deixar as crianças na escola e ainda cuidar para ter uma boa alimentação parece uma batalha incansável. É como estar fadado ao insucesso. Aí entra o micro-ondas e todas aquelas refeições prontas como lasanhas, macarronada e até hambúrgueres prontinhos. Basta esquentar e o seu problema de tempo chegou ao fim.

Infelizmente é muito difícil encontrar um alimento que não tenha toxinas. As carnes estão cheias de hormônios e as verduras e frutas cheias de agrotóxicos. Desta forma, manter uma dieta detox de forma constante pode não ser uma opção muito prática. Na verdade, esse tipo de dieta deve ser feita apenas por um certo período apenas para desinchar o corpo e fazer o metabolismo trabalhar a todo o vapor. Depois, é hora de partir para uma reeducação alimentar.

Como fazer a dieta Detox

A primeira coisa a ser feita é uma faxina geral nos armários da cozinha e na geladeira. Retirar todo o tipo de alimentos industrializados como biscoitos recheados, salgadinhos, petiscos, bebidas alcoólicas e todas as outras besteiras que nós sabemos muito bem que não são necessárias. Depois vá ao mercado e compre muitas frutas, hortaliças, legumes e grãos como castanhas, linhaça, chia e quinoa.

Existem diversos sintomas e sinais que podem mostrar se você está com problemas de intoxicação ou não:

• Não consegue ter uma boa noite de sono e acorda constantemente;
• Quando acorda sente as articulações duras e inchadas;
• Não sente fome quando acorda, apesar de ter passado horas sem se alimentar;
• Alergias incomuns;
• Memória ruim;
• Cansaço;

Seguindo a dieta Detox

Como qualquer outra dieta essa daqui também exige muita dedicação e determinação. Ela é uma dieta restritiva. Você não poderá ingerir nenhum derivado do leite, nem nada à base de trigo, cevada ou aveia. A carne tem que passar bem longe e é melhor nem sentir o cheiro. Se você pensou em peixes como salmão que tem fama de ser muito saudável é melhor deixar pra lá. Como ele é comprado em cativeiro ele também vem cheio de toxinas não importa quantos benefícios ele traga. As toxinas acabam sobressaindo a isso.

Os carboidratos complexos estão liberados como no arroz integral no almoço. Como a dieta detox não permite o uso de sal você terá que caprichar no uso de temperos como pimenta, cominho, cravo, coentro. Você pode fazer uma refeição apenas de carboidratos complexos e verduras cozidas bem temperadas. Outro detalhe: refrigerantes e bebidas de caixinha também estão fora!

Outro ponto forte dessa dieta são os sucos de folhas como couve, espinafre e salsa. Uma boa dica para não ter que ficar cortando folhas e batendo o suco a todo momento é fazer cubinhos congelados. Bata as hortaliças com água e depois despeje na forma de cubos de gelo e ponha para congelar. Pronto! Toda vez que precisar vai ter sempre à mão de forma muito prática e rápida.

Considerações finais

O grande benefício dessa dieta é que ela não ajuda apenas a desintoxicar o corpo deixando seu organismo muito mais saudável. Além disso, você também consegue perder muito peso em pouco tempo e o melhor de tudo é que está fazendo uma reeducação alimentar. Ou seja, depois que parar com a dieta detox você já estará tão acostumado com os novos hábitos de vida e vai perceber quantos benefícios conseguiu que não voltará para a rotina de antes e os quilos perdidos ficarão no passado.