Dietas e Nutrição


Encontre aqui os melhores artigos sobre dietas e nutrição. Lendo nossos artigos de dieta e nutrição você poderá facilmente aprender como emagrecer de forma fácil e rápida, além de aprender como se nutrir corretamente para ganhar massa muscular.


Os benefícios da vitamina C Os benefícios da vitamina C

Os benefícios da vitamina C

Essa vitamina é bastante conhecida por ajudar no tratamento de gripes e resfriados. Mas ela não se limita a apenas isso. A vitamina C consegue melhorar o...


Alimentos saudáveis para se preparar para o verão Alimentos saudáveis para se preparar para o verão

Alimentos saudáveis para se preparar para o verão

Cuidar do corpo e da saúde é muito importante. E como já diz o ditado “Você é o que você come”, para ter uma boa saúde e...


Vitamina B2 ou Riboflavina Vitamina B2 ou Riboflavina

Vitamina B2 ou Riboflavina

A riboflavina, conhecida antigamente por lactocromo, foi isolada pela primeira vez em 1879 por um químico inglês que estudava os componentes do leite de vaca. Ele encontrou...


Tudo sobre a vitamina E (tocoferol) Tudo sobre a vitamina E (tocoferol)

Tudo sobre a vitamina E (tocoferol)

Se tem uma coisa que combina com a vitamina E é a palavra antioxidante. Substância antioxidante é aquela que reduz a ação dos radicais livres que, por...


Saiba “PORQUE” fazer academia na maioria das vezes não emagrece, e o mais importante: o que fazer exatamente para emagrecer Saiba “PORQUE” fazer academia na maioria das vezes não emagrece, e o mais importante: o que fazer exatamente para emagrecer

Saiba “PORQUE” fazer academia na maioria das vezes não emagrece, e o mais importante: o que fazer exatamente para emagrecer

Foi para solucionar o problema do incrível número de mulheres que malham por mais de um ano e não conseguem emagrecer que a Fisioterapeuta Olivia Andriolo criou...


Os benefícios da Vitamina K Os benefícios da Vitamina K

Os benefícios da Vitamina K

Também conhecida como vitamina anti-hemorrágica, a vitamina K tem como formas naturais a filoquinona ou vitamina K1 (podemos encontrar em óleos vegetais e hortaliças), também as menaquinonas...


Serotonina: prazer e bem-estar Serotonina: prazer e bem-estar

Serotonina: prazer e bem-estar

A serotonina é um neurotransmissor, ou sejam, enviam mensagens e sensações pelo corpo. No caso dessa substância, ela é uma das responsáveis pela sensação de bem-estar e...


Saiba mais sobre a piridoxina (vitamina B6) Saiba mais sobre a piridoxina (vitamina B6)

Saiba mais sobre a piridoxina (vitamina B6)

A vitamina B6 é encontrada principalmente em aveia, vísceras, gérmen de trigo e outros tantos alimentos  e possui duas funções principais: ajuda no processo de respiração celular...


Tudo sobre a Niacina (vitamina B3) Tudo sobre a Niacina (vitamina B3)

Tudo sobre a Niacina (vitamina B3)

A niacina, nome genérico dado ao ácido nicotínico e também conhecida como vitamina B3 ou vitamina PP está dentro do grupo das vitaminas denominadas hidrossolúveis. Ela possui...


Emagreça com a farinha de amora Emagreça com a farinha de amora

Emagreça com a farinha de amora

A cada dia que passa as pessoas estão procurando meios para emagrecer de forma saudável. Elas estão em busca de alimentos que ajudem na perda de peso...


Veja as inúmeras vantagens de consumir arroz preto Veja as inúmeras vantagens de consumir arroz preto

Veja as inúmeras vantagens de consumir arroz preto

O arroz já é um alimento bastante brasileiro e é possível encontrá-lo dos mais diversos tipos, cores e sabores. Apesar do feijão preto já ser bem popular...


Veja porque investir na alimentação orgânica Veja porque investir na alimentação orgânica

Veja porque investir na alimentação orgânica

O mundo se tornou saudável. A busca pelo corpo perfeito pode ter os seus pontos negativos, mas implantou na cabeça de muita gente uma nova forma de...


Coma alimentos orgânicos com economia Coma alimentos orgânicos com economia

Coma alimentos orgânicos com economia

Nós estamos cada vez mais preocupados com o que comemos. Estamos olhando mais os rótulos, olhando as tabelas nutricionais e tendo muito mais cuidado com o que...


As vantagens do leite vegetal As vantagens do leite vegetal

As vantagens do leite vegetal

Há muito tempo que o leite de vaca, o mais comum e consumido, tem sido alvo de críticas. Ele tem suas vantagens: é rico em cálcio e...


Os benefícios da vitamina B12 para a saúde Os benefícios da vitamina B12 para a saúde

Os benefícios da vitamina B12 para a saúde

A vitamina B12, também chamada de cobalamina ou cianocobalamina é uma vitamina lipossolúvel bastante encontrada em carnes vermelhas. Ela é essencial para uma boa qualidade de vida...