Dietas e Nutrição


Encontre aqui os melhores artigos sobre dietas e nutrição. Lendo nossos artigos de dieta e nutrição você poderá facilmente aprender como emagrecer de forma fácil e rápida, além de aprender como se nutrir corretamente para ganhar massa muscular.


Alimentos que Ajudam a Criar Músculos Alimentos que Ajudam a Criar Músculos

Alimentos que Ajudam a Criar Músculos

Se alimentar bem é essencial para todos, independentemente de fazer exercícios físicos ou não. Precisamos de uma quantidade mínima de carboidratos, vitaminas, sais minerais, gorduras e proteínas...


Alimentos que Parecem, mas não são Saudáveis Alimentos que Parecem, mas não são Saudáveis

Alimentos que Parecem, mas não são Saudáveis

No corre-corre frenético do dia fica bastante difícil seguir a risca todas as recomendações médicas para ter uma boa saúde, entre elas estão a prática de exercícios...


Frutas que ajudam a emagrecer Frutas que ajudam a emagrecer

Frutas que ajudam a emagrecer

Todo mundo sabe que comer fruta faz muito bem para a saúde, pois elas contêm vitaminas e fibras que ajudam o nosso organismo a funcionar de maneira...


Como guardamos a gordura no nosso corpo? Como guardamos a gordura no nosso corpo?

Como guardamos a gordura no nosso corpo?

Como é sofrido perder só um pouquinho da gordura que temos e como é fácil acumulá-la. Você se mata na academia fazendo musculação, aulas de aeróbica, corre,...


Gordura Saturada é Ruim? Gordura Saturada é Ruim?

Gordura Saturada é Ruim?

Várias pessoas possuem a resposta para essa pergunta na ponta na língua: sim, a gordura saturada é bastante prejudicial a nossa saúde. Mas, estudos recentes afirmam que...


Carne Vermelha Realmente faz mal? Carne Vermelha Realmente faz mal?

Carne Vermelha Realmente faz mal?

Quantas pessoas já não ouviram recomendações de profissionais de saúde falando na internet ou programas de TV que a ingestão de carne vermelha faz mal para a...


A Dieta Mediterrânea previne o diabetes A Dieta Mediterrânea previne o diabetes

A Dieta Mediterrânea previne o diabetes

Como não falar em dietas numa época em que a saúde é a boa da vez. E isso é uma coisa muito boa, pois as pessoas estão...


Oleaginosas para melhorar o ganho de massa muscular Oleaginosas para melhorar o ganho de massa muscular

Oleaginosas para melhorar o ganho de massa muscular

Não tem jeito. Quem quer um corpo com tudo em cima, tem que cuidar muito bem da alimentação. E quando digo isso, não estou falando de só...


Elevado Consumo de Proteínas Pode Encurtar a Vida Elevado Consumo de Proteínas Pode Encurtar a Vida

Elevado Consumo de Proteínas Pode Encurtar a Vida

Mais uma vez as carnes ganham como vilãs absolutas entre os alimentos. Uma pesquisa realizada em Los Angeles afirma que pessoas com menos de 65 anos que...


Dieta sem Glúten Dieta sem Glúten

Dieta sem Glúten

O glúten é uma proteína que fornece viscosidade aos alimentos. Algumas pessoas são intolerantes a essa substância e desenvolvem um tipo de inflamação. Essas pessoas são as...


Novas Maneiras de Aumentar o Metabolismo Novas Maneiras de Aumentar o Metabolismo

Novas Maneiras de Aumentar o Metabolismo

Acelerar o metabolismo é algo que muitas pessoas buscam para para conseguir perder gordura em menos tempo. Para isso elas recorrem aos alimentos termogênicos como o café,...


Coma os Alimentos certos e Perca Peso Coma os Alimentos certos e Perca Peso

Coma os Alimentos certos e Perca Peso

Os cientistas estão chegando cada vez mais perto e já encontraram alimentos que conseguem evitar o ganho de peso. A chave está em não apenas retirar certos...


Conheça a Nova Dieta dos Pontos Conheça a Nova Dieta dos Pontos

Conheça a Nova Dieta dos Pontos

Você já deve ter ouvido falar na famosa dieta dos pontos, na qual você pode comer de tudo desde que não ultrapasse a quantidade de pontos estabelecida...


Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos

Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos

Entre dos adeptos dos exercícios físicos, principalmente da musculação, é muito comum encontrar aqueles que fazem uso de diversos tipos de suplementos, entre eles os vitamínicos. Mas...


Dieta sem Lactose Dieta sem Lactose

Dieta sem Lactose

A dieta sem lactose não é mais uma forma de emagrecer doida e desesperadora. Ela é muito parecida com a dieta sem glúten e dá para substituir...