Dietas e Nutrição


Encontre aqui os melhores artigos sobre dietas e nutrição. Lendo nossos artigos de dieta e nutrição você poderá facilmente aprender como emagrecer de forma fácil e rápida, além de aprender como se nutrir corretamente para ganhar massa muscular.


Conheça os benefícios do Iogurte Conheça os benefícios do Iogurte

Conheça os benefícios do Iogurte

Você já deve ter notado que várias receitas saudáveis ou com os rótulos de light ou diet levam iogurte entre os ingredientes. Esse alimento leva o leite...


Dormir Mal Engorda? Dormir Mal Engorda?

Dormir Mal Engorda?

Vários são os fatores que poder fazer com que a pessoa tenha um ganho de peso como hábitos alimentares nada saudáveis e falta de práticas físicas como...


Por Que não Consigo Emagrecer? Por Que não Consigo Emagrecer?

Por Que não Consigo Emagrecer?

Essa é uma pergunta que muita gente se faz quando entra em dieta e não vê grandes resultados. Vários fatores podem estar associados a esse pequeno fracasso...


Alimentos com Grande Quantidade de Sódio Podem Prejudicar sua Saúde Alimentos com Grande Quantidade de Sódio Podem Prejudicar sua Saúde

Alimentos com Grande Quantidade de Sódio Podem Prejudicar sua Saúde

Existem alimentos que são capazes de fazer um belo estrago no nosso organismo, fazendo com que ele funcione da maneira mais errada possível. Uma substância que consegue...


Alimentos que Ajudam a Criar Músculos Alimentos que Ajudam a Criar Músculos

Alimentos que Ajudam a Criar Músculos

Se alimentar bem é essencial para todos, independentemente de fazer exercícios físicos ou não. Precisamos de uma quantidade mínima de carboidratos, vitaminas, sais minerais, gorduras e proteínas...


Alimentos que Parecem, mas não são Saudáveis Alimentos que Parecem, mas não são Saudáveis

Alimentos que Parecem, mas não são Saudáveis

No corre-corre frenético do dia fica bastante difícil seguir a risca todas as recomendações médicas para ter uma boa saúde, entre elas estão a prática de exercícios...


Frutas que ajudam a emagrecer Frutas que ajudam a emagrecer

Frutas que ajudam a emagrecer

Todo mundo sabe que comer fruta faz muito bem para a saúde, pois elas contêm vitaminas e fibras que ajudam o nosso organismo a funcionar de maneira...


Como guardamos a gordura no nosso corpo? Como guardamos a gordura no nosso corpo?

Como guardamos a gordura no nosso corpo?

Como é sofrido perder só um pouquinho da gordura que temos e como é fácil acumulá-la. Você se mata na academia fazendo musculação, aulas de aeróbica, corre,...


Gordura Saturada é Ruim? Gordura Saturada é Ruim?

Gordura Saturada é Ruim?

Várias pessoas possuem a resposta para essa pergunta na ponta na língua: sim, a gordura saturada é bastante prejudicial a nossa saúde. Mas, estudos recentes afirmam que...


Carne Vermelha Realmente faz mal? Carne Vermelha Realmente faz mal?

Carne Vermelha Realmente faz mal?

Quantas pessoas já não ouviram recomendações de profissionais de saúde falando na internet ou programas de TV que a ingestão de carne vermelha faz mal para a...


A Dieta Mediterrânea previne o diabetes A Dieta Mediterrânea previne o diabetes

A Dieta Mediterrânea previne o diabetes

Como não falar em dietas numa época em que a saúde é a boa da vez. E isso é uma coisa muito boa, pois as pessoas estão...


Oleaginosas para melhorar o ganho de massa muscular Oleaginosas para melhorar o ganho de massa muscular

Oleaginosas para melhorar o ganho de massa muscular

Não tem jeito. Quem quer um corpo com tudo em cima, tem que cuidar muito bem da alimentação. E quando digo isso, não estou falando de só...


Elevado Consumo de Proteínas Pode Encurtar a Vida Elevado Consumo de Proteínas Pode Encurtar a Vida

Elevado Consumo de Proteínas Pode Encurtar a Vida

Mais uma vez as carnes ganham como vilãs absolutas entre os alimentos. Uma pesquisa realizada em Los Angeles afirma que pessoas com menos de 65 anos que...


Dieta sem Glúten Dieta sem Glúten

Dieta sem Glúten

O glúten é uma proteína que fornece viscosidade aos alimentos. Algumas pessoas são intolerantes a essa substância e desenvolvem um tipo de inflamação. Essas pessoas são as...


Novas Maneiras de Aumentar o Metabolismo Novas Maneiras de Aumentar o Metabolismo

Novas Maneiras de Aumentar o Metabolismo

Acelerar o metabolismo é algo que muitas pessoas buscam para para conseguir perder gordura em menos tempo. Para isso elas recorrem aos alimentos termogênicos como o café,...