Dietas e Nutrição


Encontre aqui os melhores artigos sobre dietas e nutrição. Lendo nossos artigos de dieta e nutrição você poderá facilmente aprender como emagrecer de forma fácil e rápida, além de aprender como se nutrir corretamente para ganhar massa muscular.


Conheça alguns alimentos com gorduras saudáveis Conheça alguns alimentos com gorduras saudáveis

Conheça alguns alimentos com gorduras saudáveis

Você tem medo de ingerir gorduras? Não está sozinho. Comidas gordurosas são as vilãs que nunca saem de moda. Enquanto ovos e chocolate vivem sendo colocados do...


Alimentos com baixo teor de gorduras que enganam! Alimentos com baixo teor de gorduras que enganam!

Alimentos com baixo teor de gorduras que enganam!

Me engana que eu gosto! No rótulo, a promessa de baixo teor de gorduras. Porém, esses alimentos “milagrosos” capricham em outros elementos prejudiciais. O que muitas pessoas...


Receitas para inovar o mingau! Receitas para inovar o mingau!

Receitas para inovar o mingau!

Aveia para que te quero: veja algumas receitas para inovar o mingau! É difícil olhar para uma tigela de mingau de aveia e vê-la como algo delicioso?...


Marmita: dicas para aprender a apreciar essa opção! Marmita: dicas para aprender a apreciar essa opção!

Marmita: dicas para aprender a apreciar essa opção!

Um estudo publicado em 2016, no Journal of the American Academy of Nutrition and Dietetics demonstrou que 92% das refeições oferecidas em restaurantes têm calorias em excesso. Além...


Causa do sono após refeições é estudada pela ciência Causa do sono após refeições é estudada pela ciência

Causa do sono após refeições é estudada pela ciência

O “coma alimentar” é um fenômeno bem conhecido. Quem nunca se sentou com a família em um almoço de domingo, repetindo prato após prato daquela macarronada deliciosa,...


Dieta das celebridades: conheça alguns detalhes Dieta das celebridades: conheça alguns detalhes

Dieta das celebridades: conheça alguns detalhes

Eles estão nas telas do cinema e da TV, em anúncios e capas de revista. As celebridades masculinas, seja atores ou atletas, têm uma coisa em comum:...


Dietas sem glúten podem aumentar a ingestão de metais tóxicos? Dietas sem glúten podem aumentar a ingestão de metais tóxicos?

Dietas sem glúten podem aumentar a ingestão de metais tóxicos?

Recentemente, algumas notícias assustadores sobre a presença de arsênico e mercúrio no arroz surgiram. Esses metais são tóxicos e relacionados a um risco mais alto de doença...


Dicas fáceis para manter o metabolismo rápido Dicas fáceis para manter o metabolismo rápido

Dicas fáceis para manter o metabolismo rápido

Para muitas pessoas, a cada aniversário parecem surgir novas gordurinhas e regiões flácidas no corpo. E todo mundo sabe que o metabolismo diminui com a idade, ou...


Triptofano: você sabe para que serve esse aminoácido? Triptofano: você sabe para que serve esse aminoácido?

Triptofano: você sabe para que serve esse aminoácido?

Um aminoácido essencial, não produzido pelo organismo, é aquele que deve ser obtido pela alimentação. Um dos mais importantes dessa categoria é o triptofano. Junto com a niacina,...


Comfort food: alimentos que são gostosos e saudáveis Comfort food: alimentos que são gostosos e saudáveis

Comfort food: alimentos que são gostosos e saudáveis

Comfort food é um termo que define aquelas comidas que proporcionam conforto, que são mais associadas ao fim de um longo dia de trabalho, a um resfriado...


Potássio: conheça alimentos melhores que a banana! Potássio: conheça alimentos melhores que a banana!

Potássio: conheça alimentos melhores que a banana!

Falou em potássio, falou em banana, certo? Ainda mais no Brasil, onde a fruta é fácil de achar e consumir. Apesar de conter 400 mg de potássio...


Gisele Bündchen: você sabe por que ela não come tomates e berinjelas? Gisele Bündchen: você sabe por que ela não come tomates e berinjelas?

Gisele Bündchen: você sabe por que ela não come tomates e berinjelas?

Recentemente, o chef particular do casal Gisele Bündchen e Tom Brady (ela a supermodelo, ele um dos atletas do futebol americano mais bem sucedidos de todos os...


Alimentos rápidos para o pré e pós-treino Alimentos rápidos para o pré e pós-treino

Alimentos rápidos para o pré e pós-treino

Tudo o que é rápido e óbvio é ruim? Não! Confira uma lista de alimentos fáceis que podem oferecer carboidratos, proteínas, gorduras e fibras na medida certa...


Carne vermelha: mais razões para evitar Carne vermelha: mais razões para evitar

Carne vermelha: mais razões para evitar

As carnes estão no prato de muitas pessoas que buscam crescimento e manutenção dos músculos, pela riqueza em proteína deste alimento. Mas a carne vermelha vem apresentando...


Whole30: a dieta que promete mudanças em 1 mês! Whole30: a dieta que promete mudanças em 1 mês!

Whole30: a dieta que promete mudanças em 1 mês!

Uma dieta que promete mudanças positivas em um mês está conquistando cada vez mais adeptos. A Whole30 foi criada pelo casal americano Dallas e Melissa Hartwig, que...