Dietas e Nutrição


Encontre aqui os melhores artigos sobre dietas e nutrição. Lendo nossos artigos de dieta e nutrição você poderá facilmente aprender como emagrecer de forma fácil e rápida, além de aprender como se nutrir corretamente para ganhar massa muscular.


Como aumentar o nível de ferro sem comer carne? Como aumentar o nível de ferro sem comer carne?

Como aumentar o nível de ferro sem comer carne?

Muitos praticantes de atividade física acabam reduzindo ou cortando completamente o consumo de carne vermelha, pelos inúmeros prejuízos que esse alimento pode trazer (desde pesar na digestão...


Gordura e músculos: como perder um e ganhar outro ao mesmo tempo? Gordura e músculos: como perder um e ganhar outro ao mesmo tempo?

Gordura e músculos: como perder um e ganhar outro ao mesmo tempo?

Quando se trata de entrar em forma, associando alimentação e exercícios físicos, as pessoas são logo avisadas de que só é possível ter um objetivo por vez:...


Quanto tempo você deve exercitar para queimar calorias? Quanto tempo você deve exercitar para queimar calorias?

Quanto tempo você deve exercitar para queimar calorias?

Praticar atividades físicas diariamente ou algumas vezes por semana é algo que vai promover benefícios gerais para a saúde física, mental e emocional. Sistema cardiovascular, metabolismo, sistema...


Cominho: tempero ajuda na queima de gordura! Cominho: tempero ajuda na queima de gordura!

Cominho: tempero ajuda na queima de gordura!

Está fazendo regime para perder alguns quilos e atingiu aquela fase em que, mesmo fazendo tudo certo, o número na balança não diminui? A solução pode estar...


A importância dos probióticos para a saúde A importância dos probióticos para a saúde

A importância dos probióticos para a saúde

Todos temos mais de um trilhão de bactérias vivendo em nosso intestino e isso é uma parte crucial da nossa saúde. Eles auxiliam na quebra dos nutrientes...


Tapioca está na moda, mas faz bem mesmo? Tapioca está na moda, mas faz bem mesmo?

Tapioca está na moda, mas faz bem mesmo?

Em qualquer conta do Instagram das musas fitness, lá está ela: a tapioca. Esse alimento à base de mandioca é o queridinho dos atletas, mas será que...


Conheça os nutrientes da Cerveja Conheça os nutrientes da Cerveja

Conheça os nutrientes da Cerveja

O mundo seria perfeito se tudo que é gostoso, fizesse muito bem para a saúde. A cerveja, por exemplo, é uma paixão nacional, mas acaba sendo condenada...


Quitosana: a substância que promete queimar gorduras na digestão! Quitosana: a substância que promete queimar gorduras na digestão!

Quitosana: a substância que promete queimar gorduras na digestão!

Você já deve ouvido falar em quitosana em conversas sobre como perder gorduras que insistem em resistir aos exercícios físicos. Essa substância tem sido usada como uma...


Noz da índia: emagrecedor tem efeito tóxico no organismo! Noz da índia: emagrecedor tem efeito tóxico no organismo!

Noz da índia: emagrecedor tem efeito tóxico no organismo!

O site do Ministério da Saúde divulgou recentemente que houve um aumento nos relatos de problemas com o uso da noz da índia. O produto é amplamente...


Alimentos ricos em proteínas vegetais Alimentos ricos em proteínas vegetais

Alimentos ricos em proteínas vegetais

Muitas pessoas ainda associam alimentos ricos em proteína às carnes, mas cada vez mais as proteínas vegetais estão sendo usadas por aqueles que optaram pelo vegetarianismo ou...


Estudo aponta que proteínas vegetais são melhores que animais Estudo aponta que proteínas vegetais são melhores que animais

Estudo aponta que proteínas vegetais são melhores que animais

Um estudo do Massachusetts General Hospital coletou dados que mostram os benefícios da troca de proteínas animais por vegetais na alimentação. A expectativa de vida seria sensivelmente...


Como engordar de forma saudável? Como engordar de forma saudável?

Como engordar de forma saudável?

Sim, você leu “engordar” no título acima. Uma parcela da população não está lutando contra os quilos a mais, mas sim contra o peso abaixo do ideal....


Multivitamínicos para homens funcionam? Multivitamínicos para homens funcionam?

Multivitamínicos para homens funcionam?

Os organismos dos homens e das mulheres têm diferenças significativas em seu funcionamento e necessidades diárias. Por isso o mercado de suplementos voltado especificamente para a saúde...


Você conhece a quantidade de agrotóxicos em sua alimentação? Você conhece a quantidade de agrotóxicos em sua alimentação?

Você conhece a quantidade de agrotóxicos em sua alimentação?

Frutas, legumes, verduras…todos alimentos presentes em qualquer dieta saudável, por suas características benéficas para digestão, controle da glicemia e calorias. Mas no Brasil, infelizmente, esses são alimentos...


Você sabe quanto açúcar há nas frutas que consome? Você sabe quanto açúcar há nas frutas que consome?

Você sabe quanto açúcar há nas frutas que consome?

Morangos, bananas, laranjas, kiwi…frutas são consideradas um opção super-saudável para o lanche, mas enquanto as fibras e outros nutrientes que elas contêm são parte importante de qualquer...