Dietas e Nutrição


Encontre aqui os melhores artigos sobre dietas e nutrição. Lendo nossos artigos de dieta e nutrição você poderá facilmente aprender como emagrecer de forma fácil e rápida, além de aprender como se nutrir corretamente para ganhar massa muscular.


Dicas para evitar o retorno do peso perdido! Dicas para evitar o retorno do peso perdido!

Dicas para evitar o retorno do peso perdido!

Um estudo publicado na revista Obesity usou os competidores de um programa popular de TV, The Biggest Loser, para mostrar os problemas do ganho de peso após...


Suplementos pouco convencionais para os músculos! Suplementos pouco convencionais para os músculos!

Suplementos pouco convencionais para os músculos!

Nas listas de suplementos para ganho de massa muscular favoritos sempre aparecem a creatina, whey, arginina, glutamina e BCAAs – especialmente para iniciantes. Também ganharam destaque nos...


Ingerir muita proteína faz mal? Ingerir muita proteína faz mal?

Ingerir muita proteína faz mal?

É possível ingerir proteína em excesso, de forma prejudicial? Boa pergunta. Ouve-se muita polêmica sobre a quantidade de 2g de proteína por kg de peso corporal, então...


Suplementos e medicamentos: cuidado com a interação! Suplementos e medicamentos: cuidado com a interação!

Suplementos e medicamentos: cuidado com a interação!

Até mesmo os suplementos mais comuns podem ter interações perigosas com medicamentos e outros suplementos. Por isso é preciso muita atenção na hora de escolher quais suplementos...


Dieta detox: riscos e enganos na prática Dieta detox: riscos e enganos na prática

Dieta detox: riscos e enganos na prática

Depois das férias de fim de ano regadas a açúcar, carnes e álcool, começar o ano com uma desintoxicação pode parecer ótimo para zerar o organismo e...


Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal

Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal

Eliminar aquela gordurinha abdominal, fortalecer o coração – dieta e exercícios para esses objetivos existem aos montes. Mas algumas pessoas já ultrapassaram esses objetivos e estão atrás...


Conheça os benefícios do hummus! Conheça os benefícios do hummus!

Conheça os benefícios do hummus!

O hummus ganhou popularidade nos últimos anos, é um prato relativamente simples de fazer e é possível adicionar qualquer coisa para modificar o sabor dele.  Ele é...


Mantenha-se hidratado com os alimentos ricos em água! Mantenha-se hidratado com os alimentos ricos em água!

Mantenha-se hidratado com os alimentos ricos em água!

Consumir água diariamente é obrigatório e uma das mais conhecidas regras da boa saúde. Mas com o dia a dia corrido, muitos não conseguem cumprir com essa...


Cinco alimentos para os músculos que precisam estar na geladeira Cinco alimentos para os músculos que precisam estar na geladeira

Cinco alimentos para os músculos que precisam estar na geladeira

Batata doce, peito de frango, brócolis e ovo. Quando se fala em ganho de massa muscular, esses quatro alimentos aparecem sempre nas listas dos mais necessários. E...


Você conhece o DHA e o EPA? Você conhece o DHA e o EPA?

Você conhece o DHA e o EPA?

Ouvir falar de Ômega 6 e Ômega 3, todo mundo ouviu. Esses termos designam conjuntos de gorduras que tem a ingestão muito estimulada pelos benefícios para a...


Dicas para não comprometer a dieta nas festas de fim de ano Dicas para não comprometer a dieta nas festas de fim de ano

Dicas para não comprometer a dieta nas festas de fim de ano

Vamos encarar a realidade: as festas de fim de ano e as dietas não combinam. Claro, essa época de confraternizações (trabalho, família e amigos) pede celebração e...


Vai um caldo de cana aí? Vai um caldo de cana aí?

Vai um caldo de cana aí?

Caldo de cana engorda? Tem açúcar “ruim”? Desequilibra os índices glicêmicos e de insulina? Normalmente associado ao pastel em um dia de feira, a bebida é feita...


Será que o óleo de coco é tudo isso que dizem? Será que o óleo de coco é tudo isso que dizem?

Será que o óleo de coco é tudo isso que dizem?

Já há alguns anos o óleo de coco tem sido mencionado como um coringa que melhora a saúde e aparência dos cabelos, pele e coração. Receitas e...


Óleo de canola: do smoothie à salada para combater gordura abdominal Óleo de canola: do smoothie à salada para combater gordura abdominal

Óleo de canola: do smoothie à salada para combater gordura abdominal

Os smoothies chegaram para ficar como opção saudável de bebida refrescante. Feitos com ingredientes congelados ou bem gelados, ele tem uma consistência mais cremosa, parecida com a...


Metabolismo: coisas que todo mundo precisa saber Metabolismo: coisas que todo mundo precisa saber

Metabolismo: coisas que todo mundo precisa saber

O processo que torna comida em combustível para dar energia ao corpo até mesmo durante o sono (para respiração e reparação de danos celulares) é fascinante. O...