Dietas e Nutrição


Encontre aqui os melhores artigos sobre dietas e nutrição. Lendo nossos artigos de dieta e nutrição você poderá facilmente aprender como emagrecer de forma fácil e rápida, além de aprender como se nutrir corretamente para ganhar massa muscular.


Gisele Bündchen: você sabe por que ela não come tomates e berinjelas? Gisele Bündchen: você sabe por que ela não come tomates e berinjelas?

Gisele Bündchen: você sabe por que ela não come tomates e berinjelas?

Recentemente, o chef particular do casal Gisele Bündchen e Tom Brady (ela a supermodelo, ele um dos atletas do futebol americano mais bem sucedidos de todos os...


Alimentos rápidos para o pré e pós-treino Alimentos rápidos para o pré e pós-treino

Alimentos rápidos para o pré e pós-treino

Tudo o que é rápido e óbvio é ruim? Não! Confira uma lista de alimentos fáceis que podem oferecer carboidratos, proteínas, gorduras e fibras na medida certa...


Carne vermelha: mais razões para evitar Carne vermelha: mais razões para evitar

Carne vermelha: mais razões para evitar

As carnes estão no prato de muitas pessoas que buscam crescimento e manutenção dos músculos, pela riqueza em proteína deste alimento. Mas a carne vermelha vem apresentando...


Whole30: a dieta que promete mudanças em 1 mês! Whole30: a dieta que promete mudanças em 1 mês!

Whole30: a dieta que promete mudanças em 1 mês!

Uma dieta que promete mudanças positivas em um mês está conquistando cada vez mais adeptos. A Whole30 foi criada pelo casal americano Dallas e Melissa Hartwig, que...


Dicas para evitar o retorno do peso perdido! Dicas para evitar o retorno do peso perdido!

Dicas para evitar o retorno do peso perdido!

Um estudo publicado na revista Obesity usou os competidores de um programa popular de TV, The Biggest Loser, para mostrar os problemas do ganho de peso após...


Suplementos pouco convencionais para os músculos! Suplementos pouco convencionais para os músculos!

Suplementos pouco convencionais para os músculos!

Nas listas de suplementos para ganho de massa muscular favoritos sempre aparecem a creatina, whey, arginina, glutamina e BCAAs – especialmente para iniciantes. Também ganharam destaque nos...


Ingerir muita proteína faz mal? Ingerir muita proteína faz mal?

Ingerir muita proteína faz mal?

É possível ingerir proteína em excesso, de forma prejudicial? Boa pergunta. Ouve-se muita polêmica sobre a quantidade de 2g de proteína por kg de peso corporal, então...


Suplementos e medicamentos: cuidado com a interação! Suplementos e medicamentos: cuidado com a interação!

Suplementos e medicamentos: cuidado com a interação!

Até mesmo os suplementos mais comuns podem ter interações perigosas com medicamentos e outros suplementos. Por isso é preciso muita atenção na hora de escolher quais suplementos...


Dieta detox: riscos e enganos na prática Dieta detox: riscos e enganos na prática

Dieta detox: riscos e enganos na prática

Depois das férias de fim de ano regadas a açúcar, carnes e álcool, começar o ano com uma desintoxicação pode parecer ótimo para zerar o organismo e...


Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal

Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal

Eliminar aquela gordurinha abdominal, fortalecer o coração – dieta e exercícios para esses objetivos existem aos montes. Mas algumas pessoas já ultrapassaram esses objetivos e estão atrás...


Conheça os benefícios do hummus! Conheça os benefícios do hummus!

Conheça os benefícios do hummus!

O hummus ganhou popularidade nos últimos anos, é um prato relativamente simples de fazer e é possível adicionar qualquer coisa para modificar o sabor dele.  Ele é...


Mantenha-se hidratado com os alimentos ricos em água! Mantenha-se hidratado com os alimentos ricos em água!

Mantenha-se hidratado com os alimentos ricos em água!

Consumir água diariamente é obrigatório e uma das mais conhecidas regras da boa saúde. Mas com o dia a dia corrido, muitos não conseguem cumprir com essa...


Cinco alimentos para os músculos que precisam estar na geladeira Cinco alimentos para os músculos que precisam estar na geladeira

Cinco alimentos para os músculos que precisam estar na geladeira

Batata doce, peito de frango, brócolis e ovo. Quando se fala em ganho de massa muscular, esses quatro alimentos aparecem sempre nas listas dos mais necessários. E...


Você conhece o DHA e o EPA? Você conhece o DHA e o EPA?

Você conhece o DHA e o EPA?

Ouvir falar de Ômega 6 e Ômega 3, todo mundo ouviu. Esses termos designam conjuntos de gorduras que tem a ingestão muito estimulada pelos benefícios para a...


Dicas para não comprometer a dieta nas festas de fim de ano Dicas para não comprometer a dieta nas festas de fim de ano

Dicas para não comprometer a dieta nas festas de fim de ano

Vamos encarar a realidade: as festas de fim de ano e as dietas não combinam. Claro, essa época de confraternizações (trabalho, família e amigos) pede celebração e...