Receitas para inovar o mingau!
Aveia para que te quero: veja algumas receitas para inovar o mingau!
É difícil olhar para uma tigela de mingau de aveia e vê-la como...
Marmita: dicas para aprender a apreciar essa opção!
Um estudo publicado em 2016, no Journal of the American Academy of Nutrition and Dietetics demonstrou que 92% das refeições oferecidas em restaurantes têm calorias...
Causa do sono após refeições é estudada pela ciência
O "coma alimentar" é um fenômeno bem conhecido. Quem nunca se sentou com a família em um almoço de domingo, repetindo prato após prato...
Dieta das celebridades: conheça alguns detalhes
Eles estão nas telas do cinema e da TV, em anúncios e capas de revista. As celebridades masculinas, seja atores ou atletas, têm uma...
Dietas sem glúten podem aumentar a ingestão de metais tóxicos?
Recentemente, algumas notícias assustadores sobre a presença de arsênico e mercúrio no arroz surgiram. Esses metais são tóxicos e relacionados a um risco mais...
Dicas fáceis para manter o metabolismo rápido
Para muitas pessoas, a cada aniversário parecem surgir novas gordurinhas e regiões flácidas no corpo. E todo mundo sabe que o metabolismo diminui com...
Triptofano: você sabe para que serve esse aminoácido?
Um aminoácido essencial, não produzido pelo organismo, é aquele que deve ser obtido pela alimentação. Um dos mais importantes dessa categoria é o triptofano. Junto...
Comfort food: alimentos que são gostosos e saudáveis
Comfort food é um termo que define aquelas comidas que proporcionam conforto, que são mais associadas ao fim de um longo dia de trabalho,...
Potássio: conheça alimentos melhores que a banana!
Falou em potássio, falou em banana, certo? Ainda mais no Brasil, onde a fruta é fácil de achar e consumir. Apesar de conter 400...
Gisele Bündchen: você sabe por que ela não come tomates e...
Recentemente, o chef particular do casal Gisele Bündchen e Tom Brady (ela a supermodelo, ele um dos atletas do futebol americano mais bem sucedidos...
Alimentos rápidos para o pré e pós-treino
Tudo o que é rápido e óbvio é ruim? Não! Confira uma lista de alimentos fáceis que podem oferecer carboidratos, proteínas, gorduras e fibras...
Carne vermelha: mais razões para evitar
As carnes estão no prato de muitas pessoas que buscam crescimento e manutenção dos músculos, pela riqueza em proteína deste alimento. Mas a carne...
Whole30: a dieta que promete mudanças em 1 mês!
Uma dieta que promete mudanças positivas em um mês está conquistando cada vez mais adeptos. A Whole30 foi criada pelo casal americano Dallas e...
Dicas para evitar o retorno do peso perdido!
Um estudo publicado na revista Obesity usou os competidores de um programa popular de TV, The Biggest Loser, para mostrar os problemas do ganho...
Suplementos pouco convencionais para os músculos!
Nas listas de suplementos para ganho de massa muscular favoritos sempre aparecem a creatina, whey, arginina, glutamina e BCAAs - especialmente para iniciantes. Também...
Ingerir muita proteína faz mal?
É possível ingerir proteína em excesso, de forma prejudicial? Boa pergunta. Ouve-se muita polêmica sobre a quantidade de 2g de proteína por kg de...
Suplementos e medicamentos: cuidado com a interação!
Até mesmo os suplementos mais comuns podem ter interações perigosas com medicamentos e outros suplementos. Por isso é preciso muita atenção na hora de...
Dieta detox: riscos e enganos na prática
Depois das férias de fim de ano regadas a açúcar, carnes e álcool, começar o ano com uma desintoxicação pode parecer ótimo para zerar...
Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal
Eliminar aquela gordurinha abdominal, fortalecer o coração - dieta e exercícios para esses objetivos existem aos montes. Mas algumas pessoas já ultrapassaram esses objetivos...
Conheça os benefícios do hummus!
O hummus ganhou popularidade nos últimos anos, é um prato relativamente simples de fazer e é possível adicionar qualquer coisa para modificar o sabor...
