Mantenha-se hidratado com os alimentos ricos em água!
Consumir água diariamente é obrigatório e uma das mais conhecidas regras da boa saúde. Mas com o dia a dia corrido, muitos não conseguem...
Cinco alimentos para os músculos que precisam estar na geladeira
Batata doce, peito de frango, brócolis e ovo. Quando se fala em ganho de massa muscular, esses quatro alimentos aparecem sempre nas listas dos...
Você conhece o DHA e o EPA?
Ouvir falar de Ômega 6 e Ômega 3, todo mundo ouviu. Esses termos designam conjuntos de gorduras que tem a ingestão muito estimulada pelos...
Vai um caldo de cana aí?
Caldo de cana engorda? Tem açúcar "ruim"? Desequilibra os índices glicêmicos e de insulina? Normalmente associado ao pastel em um dia de feira, a...
Será que o óleo de coco é tudo isso que dizem?
Já há alguns anos o óleo de coco tem sido mencionado como um coringa que melhora a saúde e aparência dos cabelos, pele e...
Óleo de canola: do smoothie à salada para combater gordura abdominal
Os smoothies chegaram para ficar como opção saudável de bebida refrescante. Feitos com ingredientes congelados ou bem gelados, ele tem uma consistência mais cremosa,...
Metabolismo: coisas que todo mundo precisa saber
O processo que torna comida em combustível para dar energia ao corpo até mesmo durante o sono (para respiração e reparação de danos celulares)...
Sinais de que faltam proteínas na sua dieta
Em tempos de suplementos alimentares de proteínas e alimentos consumidos para aumento muscular, é difícil acreditar que muitas pessoas que frequentam as academias e...
Você conhece os benefícios dos TCMs?
Com esse nome, os Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM) podem parecer aquelas substâncias que só interessam dentro de um laboratório, mas na verdade eles...
Sinais de que você pode precisar de suplementos
A melhor maneira de obter as vitaminas, minerais e antioxidantes necessários é seguindo uma dieta nutritiva, mas é mais fácil falar que conseguir. De...
Os piores alimentos para comer antes da malhação
Às vezes tão importante quanto saber o que comer antes da malhação é saber o que não comer! Alguns alimentos parecem óbvias escolhas para...
Como aumentar o nível de ferro sem comer carne?
Muitos praticantes de atividade física acabam reduzindo ou cortando completamente o consumo de carne vermelha, pelos inúmeros prejuízos que esse alimento pode trazer (desde...
Gordura e músculos: como perder um e ganhar outro ao mesmo...
Quando se trata de entrar em forma, associando alimentação e exercícios físicos, as pessoas são logo avisadas de que só é possível ter um...
Quanto tempo você deve exercitar para queimar calorias?
Praticar atividades físicas diariamente ou algumas vezes por semana é algo que vai promover benefícios gerais para a saúde física, mental e emocional. Sistema...
Cominho: tempero ajuda na queima de gordura!
Está fazendo regime para perder alguns quilos e atingiu aquela fase em que, mesmo fazendo tudo certo, o número na balança não diminui?
A solução...
A importância dos probióticos para a saúde
Todos temos mais de um trilhão de bactérias vivendo em nosso intestino e isso é uma parte crucial da nossa saúde. Eles auxiliam na...
Tapioca está na moda, mas faz bem mesmo?
Em qualquer conta do Instagram das musas fitness, lá está ela: a tapioca. Esse alimento à base de mandioca é o queridinho dos atletas,...
Conheça os nutrientes da Cerveja
O mundo seria perfeito se tudo que é gostoso, fizesse muito bem para a saúde. A cerveja, por exemplo, é uma paixão nacional, mas...
Quitosana: a substância que promete queimar gorduras na digestão!
Você já deve ouvido falar em quitosana em conversas sobre como perder gorduras que insistem em resistir aos exercícios físicos. Essa substância tem sido...
Noz da índia: emagrecedor tem efeito tóxico no organismo!
O site do Ministério da Saúde divulgou recentemente que houve um aumento nos relatos de problemas com o uso da noz da índia. O...
