Guia Para Iniciantes


Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.


Conheça o novo aplicativo fitness da New Millen Conheça o novo aplicativo fitness da New Millen

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New Millen, empresa nacional de suplementos alimentares, lança novo aplicativo para levar informação de qualidade ao consumidor Segunda versão do app é mais completa, dinâmica e interativa...


Exercícios ajudam você a largar o cigarro Exercícios ajudam você a largar o cigarro

Exercícios ajudam você a largar o cigarro

Correr ajuda as pessoas que querem largar o cigarro. Não devia ser o contrário? Ao largar o cigarro, a pessoa corre melhor e por maior distância? Sim,...


Quais fatores observar na hora de escolher a academia Quais fatores observar na hora de escolher a academia

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Praticar atividades físicas é uma necessidade do nosso corpo. Além de detonar as calorias que ingerimos em excesso também podemos cuidar da nossa saúde, que é o...


Hérnia de disco: causas, sintomas e tratamento Hérnia de disco: causas, sintomas e tratamento

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Lesões nas academias são muito comuns de acontecer. Seja pela falta de preparo dos atletas, pela falta de orientação adequada ou por uma predisposição que não foi...


Qual o número de séries devo escolher para o treino? Qual o número de séries devo escolher para o treino?

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Você acaba de se matricular na academia e recebe a sua ficha montada pelo profissional com o número de séries que devem ser feitas para cada tipo...


Produtos e Presentes Criativos Para Pessoas Fitness Produtos e Presentes Criativos Para Pessoas Fitness

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Hoje estamos trazendo uma matéria um pouco diferente, hoje trazemos algumas dicas de presentes criativos para pessoas fitness. Presentes legais para namorados, namoradas, ou amigos que curtem...


Como comprar artigos esportivos Como comprar artigos esportivos

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Quem pratica esportes sabe como é importante ter roupas e outros objetos apropriados para esse fim. As roupas devem ser de qualidade, feitas com um tecido apropriado...


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Perder gordura. Essas duas palavras pairam na cabeça de muitas pessoas, principalmente daquelas que já estão tentando a um certo tempo e ainda não obtiveram êxito. Conseguem...


Tudo sobre o Winstrol ou Estanozolol Tudo sobre o Winstrol ou Estanozolol

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Antes de iniciar este artigo gostaríamos de deixar claro que somos totalmente contra o uso de anabolizantes e não apoiamos esta prática. O intuito deste artigo é...


Coisas que você precisa saber antes de tomar anabolizantes Coisas que você precisa saber antes de tomar anabolizantes

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Primeiramente vamos deixar claro que o Malhar Bem não apoia o uso de anabolizantes, pelo contrário, nosso objetivo é ajudar as pessoas a terem vidas mais saudáveis, portanto,...


Dicas do que não fazer para perder peso Dicas do que não fazer para perder peso

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Com toda a certeza muitos aí tiveram como promessa de fim de ano emagrecer. Perder peso é a vontade de muita gente, mas poucos têm a disciplina...


Melhore o seu treino de agachamento Melhore o seu treino de agachamento

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Treinar agachamento na academia é uma obrigação para aqueles que querem ter as pernas bem torneadas. Esse é um excelente exercício e não pode ficar de fora...


Hipercalóricos: o que são, como tomar e quais os seus efeitos Hipercalóricos: o que são, como tomar e quais os seus efeitos

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Quem leva os treinos a sério e gosta de passar horas na academia certamente precisa de uma energia extra. Mesmo que você coma antes dos treinos uma...


Hipertrofia feminina: por onde começar Hipertrofia feminina: por onde começar

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Fazer dieta, cuidar do corpo, se manter jovem e bonita. Essa é a corrida incansável de grande parte das mulheres. Somos constantemente cobradas pela nossa aparência e...


Quantos dias sem ir à academia prejudica o treino? Quantos dias sem ir à academia prejudica o treino?

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Infelizmente não é sempre que conseguimos seguir à risca os projetos que temos. Sempre surgem problemas de trabalho, uma viagem para fazer ou alguma coisa não sai...