Guia Para Iniciantes


Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.


Produtos e Presentes Criativos Para Pessoas Fitness Produtos e Presentes Criativos Para Pessoas Fitness

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Hoje estamos trazendo uma matéria um pouco diferente, hoje trazemos algumas dicas de presentes criativos para pessoas fitness. Presentes legais para namorados, namoradas, ou amigos que curtem...


Como comprar artigos esportivos Como comprar artigos esportivos

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Quem pratica esportes sabe como é importante ter roupas e outros objetos apropriados para esse fim. As roupas devem ser de qualidade, feitas com um tecido apropriado...


Dicas para perder gordura corporal Dicas para perder gordura corporal

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Perder gordura. Essas duas palavras pairam na cabeça de muitas pessoas, principalmente daquelas que já estão tentando a um certo tempo e ainda não obtiveram êxito. Conseguem...


Tudo sobre o Winstrol ou Estanozolol Tudo sobre o Winstrol ou Estanozolol

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Antes de iniciar este artigo gostaríamos de deixar claro que somos totalmente contra o uso de anabolizantes e não apoiamos esta prática. O intuito deste artigo é...


Coisas que você precisa saber antes de tomar anabolizantes Coisas que você precisa saber antes de tomar anabolizantes

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Primeiramente vamos deixar claro que o Malhar Bem não apoia o uso de anabolizantes, pelo contrário, nosso objetivo é ajudar as pessoas a terem vidas mais saudáveis, portanto,...


Dicas do que não fazer para perder peso Dicas do que não fazer para perder peso

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Com toda a certeza muitos aí tiveram como promessa de fim de ano emagrecer. Perder peso é a vontade de muita gente, mas poucos têm a disciplina...


Melhore o seu treino de agachamento Melhore o seu treino de agachamento

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Treinar agachamento na academia é uma obrigação para aqueles que querem ter as pernas bem torneadas. Esse é um excelente exercício e não pode ficar de fora...


Hipercalóricos: o que são, como tomar e quais os seus efeitos Hipercalóricos: o que são, como tomar e quais os seus efeitos

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Quem leva os treinos a sério e gosta de passar horas na academia certamente precisa de uma energia extra. Mesmo que você coma antes dos treinos uma...


Hipertrofia feminina: por onde começar Hipertrofia feminina: por onde começar

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Fazer dieta, cuidar do corpo, se manter jovem e bonita. Essa é a corrida incansável de grande parte das mulheres. Somos constantemente cobradas pela nossa aparência e...


Quantos dias sem ir à academia prejudica o treino? Quantos dias sem ir à academia prejudica o treino?

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Infelizmente não é sempre que conseguimos seguir à risca os projetos que temos. Sempre surgem problemas de trabalho, uma viagem para fazer ou alguma coisa não sai...


Quantas vezes por semana deve-se treinar o músculo Quantas vezes por semana deve-se treinar o músculo

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Antes de mais nada cabe salientar aqui que não há uma quantidade exata de vezes já que o seu músculo trabalha diferente do meu e de todas...


Quanto tempo leva para sentir o resultado da musculação Quanto tempo leva para sentir o resultado da musculação

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Bem, tudo começa naquela olhada para o espelho e não se sentir muito satisfeito com o que você está vendo. Você finalmente decide que é hora de...


Os erros mais comuns cometidos pelas mulheres nas academias Os erros mais comuns cometidos pelas mulheres nas academias

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As mulheres estão sempre em busca de melhorar a forma física. Fazem dietas, tratamentos estéticos e qualquer outra novidade no mercado que possam conferir o objetivo desejado....


Como iniciar os exercícios Como iniciar os exercícios

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Você finalmente tomou coragem, deixou a preguiça de lado e fez a matrícula na academia. Você está com todo o gás e já quer “chegar chegando”. Você...


Aprenda Como Melhorar a Caminhada Aprenda Como Melhorar a Caminhada

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Caminhar é um dos melhores exercícios para a saúde. Dá para fazer dentro de casa assistindo a um filme ou fora dela, em lugares onde a natureza...