Guia Para Iniciantes


Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.


Quantas vezes por semana deve-se treinar o músculo Quantas vezes por semana deve-se treinar o músculo

Quantas vezes por semana deve-se treinar o músculo

Antes de mais nada cabe salientar aqui que não há uma quantidade exata de vezes já que o seu músculo trabalha diferente do meu e de todas...


Quanto tempo leva para sentir o resultado da musculação Quanto tempo leva para sentir o resultado da musculação

Quanto tempo leva para sentir o resultado da musculação

Bem, tudo começa naquela olhada para o espelho e não se sentir muito satisfeito com o que você está vendo. Você finalmente decide que é hora de...


Os erros mais comuns cometidos pelas mulheres nas academias Os erros mais comuns cometidos pelas mulheres nas academias

Os erros mais comuns cometidos pelas mulheres nas academias

As mulheres estão sempre em busca de melhorar a forma física. Fazem dietas, tratamentos estéticos e qualquer outra novidade no mercado que possam conferir o objetivo desejado....


Como iniciar os exercícios Como iniciar os exercícios

Como iniciar os exercícios

Você finalmente tomou coragem, deixou a preguiça de lado e fez a matrícula na academia. Você está com todo o gás e já quer “chegar chegando”. Você...


Aprenda Como Melhorar a Caminhada Aprenda Como Melhorar a Caminhada

Aprenda Como Melhorar a Caminhada

Caminhar é um dos melhores exercícios para a saúde. Dá para fazer dentro de casa assistindo a um filme ou fora dela, em lugares onde a natureza...


Os perigos do Excesso de Exercícios Físico Os perigos do Excesso de Exercícios Físico

Os perigos do Excesso de Exercícios Físico

Creio que a frase que mais se encaixa no contexto da nossa saúde é: “Tudo o que é demais, é sobra”. Se comemos algo em excesso, mesmo...


Tire o Máximo Proveito da Musculação Tire o Máximo Proveito da Musculação

Tire o Máximo Proveito da Musculação

A empolgação de quem começa a praticar musculação é contagiante, mas ela pode acabar rapidamente se os resultados demorarem muito a aparecer. Isso pode acontecer por diversos...


Erros que Afetam o Crescimento Muscular Erros que Afetam o Crescimento Muscular

Erros que Afetam o Crescimento Muscular

Quem não quer ter um corpo escultural e bem definido? No mundo no qual o império da beleza é o que dita as regras, homens e mulheres...


Lesões Comuns nas Academias Lesões Comuns nas Academias

Lesões Comuns nas Academias

Se você tem um amigo que é viciado em academia, um típico “marombeiro” ele certamente já relatou que sentiu uma dor alguma vez nada vida em alguma...


Os Erros mais Comuns de se Cometer Dentro das Academias Os Erros mais Comuns de se Cometer Dentro das Academias

Os Erros mais Comuns de se Cometer Dentro das Academias

Que gosta de manter o corpo e a saúde em dias precisa de exercitar e controlar a alimentação. Mas nada é tão simples quanto parece, é preciso...


Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos

Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos

Entre dos adeptos dos exercícios físicos, principalmente da musculação, é muito comum encontrar aqueles que fazem uso de diversos tipos de suplementos, entre eles os vitamínicos. Mas...


Caminhar na Rua ou na Esteira? Caminhar na Rua ou na Esteira?

Caminhar na Rua ou na Esteira?

Ficar com o corpo e a saúde em dias passou a ser uma necessidade.  Com o crescimento constante de pessoas que morrem devido a doenças crônicas como...


Exercícios para Queimam Calorias Exercícios para Queimam Calorias

Exercícios para Queimam Calorias

Praticamente todo o tipo de atividade que fazemos no nosso dia a dia consegue queimar calorias, até para realizar o simples ato de ler essas palavras você está gastando...


Alimentação Saudável Durante o Exercício Alimentação Saudável Durante o Exercício

Alimentação Saudável Durante o Exercício

Que nós precisamos comer menos gordura e carboidratos e mais verduras e legumes todo mundo sabe. O problema é que muita gente que segue uma dieta rigorosa,...


Malhando em Casa – Vantagens e Desvantagens Malhando em Casa – Vantagens e Desvantagens

Malhando em Casa – Vantagens e Desvantagens

Muitas pessoas obesas têm vergonha de ir para uma academia, pois acreditam que serão alvo de olhares perversos e desencorajadores. Isso se acumula na lista de mil...