Conheça algumas curiosidades sobre gordura corporal
Há muitas medidas para se considerar quando se começa a treinar pesado: repetições, séries, quilômetros, batimentos cardíacos, peso. Mas se gordura corporal não está...
Mudanças simples para controlar a pressão alta!
Pressão alta, ou hipertensão, pode ser causada pelo estilo de vida e também por fatores genéticos. Perigosa se não tratada, a hipertensão pode causar...
Rafting: esporte para quem tem sangue frio e é bom de...
Em botes infláveis, um grupo de pessoas se une e coordena movimentos para descer corredeiras em rios rodeados de paisagens belíssimas. Esse é o...
Arvorismo: veja o mundo do topo das árvores
O arvorismo é um esporte de aventura, que se resume em percorrer caminhos previamente estipulados pelo topo das árvores, oferecendo uma perspectiva diferente do...
Corrida: por que o primeiro quilômetro é tão difícil?
Por que o primeiro quilômetro é tão difícil? Acordar cedo, colocar o tênis e a roupa apropriada e partir para a rua, o parque,...
Alimentos rápidos para o pré e pós-treino
Tudo o que é rápido e óbvio é ruim? Não! Confira uma lista de alimentos fáceis que podem oferecer carboidratos, proteínas, gorduras e fibras...
Depois dos 40: mantenha a forma com exercícios simples!
Entrar em forma - ou manter a forma - depois dos 40 anos está relacionado a uma condição básica: dominar movimentos básicos e a mecânica...
Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal
Eliminar aquela gordurinha abdominal, fortalecer o coração - dieta e exercícios para esses objetivos existem aos montes. Mas algumas pessoas já ultrapassaram esses objetivos...
Dicas para melhorar o pós-treino!
Treino feito, é hora de partir para casa. Bem, na verdade o melhor é ficar mais um tempinho na academia para realizar algumas atividades...
Slackline: a brincadeira que leva o corpo muito a sério!
Você já deve ter visto essa cena por aí: uma fita amarrada entre duas árvores, não muito alto, com diversas pessoas se alternando para...
Vai correr com o smartphone? Saiba onde não colocá-lo
Hoje em dia a maior parte das pessoas não se separam de seus smartphones. Algumas para conferir as redes sociais, outras para não perder...
Itens que você deve ter para o levantamento de peso
Alimento pré-treino: ok. Suplemento pré-treino: ok. Água: ok. Muitas pessoas carregam uma mochila para o treino de levantamento de peso com esses itens indispensáveis,...
Conceitos que devem acompanhar quem faz musculação
Para quem está se esforçando na musculação para tentar promover uma mudança drástica em seu físico e saúde, algumas palavras e conceitos precisam ser...
Os piores alimentos para comer antes da malhação
Às vezes tão importante quanto saber o que comer antes da malhação é saber o que não comer! Alguns alimentos parecem óbvias escolhas para...
Tarefas domésticas: perdendo 100 calorias de uma só vez!
Para muitos homens e mulheres a atividade física é algo que se faz com hora marcada no espaço restrito de uma sala de musculação,...
Como obter resultados melhores no treino de braços?
Você se dedica aos exercícios para braços na academia, faz inúmeras repetições, usa os recursos disponíveis e ainda assim, nada de ficar com o...
Água no ouvido: como resolver e não ganhar uma infecção?
Para muitos praticantes de atividades físicas na água, uma dos fatores que mais desanimam na hora de botar a sunga ou maiô e cair...
Os riscos da musculação para o adolescente
Em um mundo onde a pressão para ter a aparência perfeita aumenta a cada dia, adolescentes estão cada vez mais cedo procurando alterar seus...
Como tirar o cheiro ruim das roupas de ginástica?
Você compra as melhores roupas de ginástica, aquelas com tecidos inteligentes, lava conforme a orientação do fabricante, toma banho regularmente, usa desodorante, etc. e...
Manhã ou noite: qual o melhor horário para malhar?
Tão pessoal quanto a escolha do exercício físico ideal é o horário em que o praticante vai "render" mais. Seja na academia, piscina, aula...