Lutas Associadas com Treinamento Funcional

De alguns meses para cá é difícil encontrar uma academia que não possua em sua grade de aulas, pelo menos, um tipo de luta como o box e o muay thai. Depois do sucesso que foi o MMA, muito explorado na novela da globo Fina Estampa, as academias ficaram cheias de alunos loucos para aprender essa modalidade de luta. Mas, como o “boom” já passou, as lutas estão se reinventando e conquistando cada vez mais novos adeptos. É um esporte excelente, pois além de manter um bom condicionamento físico e cardiorrespiratório, também ensina autodefesa e alivia o estresse e a ansiedade.

Luta funcional

Essa é a nova modalidade de esportes que está ganhando todas as academias do Brasil. É uma mistura de MMA com treinamento funcional e é excelente para quem não quer deixar de treinar os golpes e ainda ganhar massa muscular e definir músculos. O treinamento funcional já se tornou o queridinho de muita gente, pois, além de ser um exercício bastante diversificado, consegue treinar vários movimentos do cotidiano como empurrar, agachar, pular, sentar, levantar tudo com a ajuda de cones, bolas, elásticos e outros instrumentos. Dessa forma é possível treinar o equilíbrio, a coordenação motora e o sistema cardíaco e respiratório. Já o MMA é uma junção de golpes de diversas outras artes marciais e, normalmente, é feita sempre em dupla.

Na luta funcional, a rotina é um pouco diferente, pois não há esse contato físico dos embates. Além disso, consegue aliar o grande gasto calórico da luta com o fortalecimento e o ganho de massa muscular que o treino funcional consegue proporcionar. Também dá para adaptar outros tipos de lutas ao treinamento funcional como o muay thai (arte marcial que tem suas origens na Tailândia). Com tantas joelhadas, chutes e socos misturados com várias formas de locomoção é possível perder até mil calorias em apenas 1 hora de aula. O box funcional também pode ser uma excelente ferramenta para quem quer perder peso. É possível secar incríveis 30 kg em 10 meses de exercícios físicos aliados com uma dieta equilibrada.

Aulas apenas para mulheres

As mulheres costumam ser mais tímidas, principalmente num ambiente no qual os homens se sentem muito à vontade e veem as colegas como o sexo frágil, o que acaba afugentando as aulas das aulas. Para dar um jeito nisso, os lutadores Antônio Rodrigo Nogueira (Minotauro) e seu irmão Antônio Rogério Nogueira (Minotouro) resolveram abrir uma aula apenas para as mulheres com o nome de “ladies camp”. É realizado um circuito com bolas, elásticos, misturados com golpes de box, muay thai e outras modalidades.

Outras ideias

Com criatividade, conhecimento e paixão pelo que faz, dá para criar muita coisa diferente. A quantidade de pessoas que vêm aderindo a esse tipo de atividade física cresceu bastante, principalmente porque, a grande maioria das pessoas, acham a rotina nas academias muito chata e monótona e acabam abandonando os treinos antes mesmo de conseguir algum resultado. Uma outra modalidade que é possível de encontrar chama-se AldoFit que consegue simular o treino de um atleta e trabalha 8 pontos: coordenação motora, condicionamento aeróbico, força, equilíbrio, exercícios que precisam de grande potência (como a musculação), flexibilidade e atividades recreativas, excelentes para reduzir o estresse do dia a dia.