Motivacional


Overtraining: sinais de que você malhando demais Overtraining: sinais de que você malhando demais

Overtraining: sinais de que você malhando demais

Levar o treino a sério é uma coisa. Mas como saber quando se está exigindo demais do corpo ou estabelecendo metas e objetivos irreais? Com cerca de...


Yoga pode ajudar a controlar a hipertensão limítrofe Yoga pode ajudar a controlar a hipertensão limítrofe

Yoga pode ajudar a controlar a hipertensão limítrofe

Se você já ouviu um aviso do médico sobre hipertensão limítrofe, pode ser que a yoga ajude. Pessoas com pré-hipertensão que praticaram yoga por uma hora por...


Estudos mostram que pouco exercício também tem benefícios Estudos mostram que pouco exercício também tem benefícios

Estudos mostram que pouco exercício também tem benefícios

Muitas pessoas dedicam horas do dia para se exercitar, mas estudos publicados ao longo dos anos mostram que mesmo um pouco de exercício faz bem. Coração Por...


Conceitos que devem acompanhar quem faz musculação Conceitos que devem acompanhar quem faz musculação

Conceitos que devem acompanhar quem faz musculação

Para quem está se esforçando na musculação para tentar promover uma mudança drástica em seu físico e saúde, algumas palavras e conceitos precisam ser colocados junto aos...


Como as cores influenciam o treino Como as cores influenciam o treino

Como as cores influenciam o treino

Você já se perguntou por que algumas salas de musculação são pintadas de vermelho? Você sabia que o amarelo é uma das cores que mais causam fadiga? De acordo...


Como regular o intestino e não ser surpreendido na corrida Como regular o intestino e não ser surpreendido na corrida

Como regular o intestino e não ser surpreendido na corrida

Há uma razão pela qual banheiros químicos são colocados em locais onde ocorrem corridas de rua, maratonas e eventos do tipo: muitos corredores querem e precisam esvaziar...


Tarefas domésticas: perdendo 100 calorias de uma só vez! Tarefas domésticas: perdendo 100 calorias de uma só vez!

Tarefas domésticas: perdendo 100 calorias de uma só vez!

Para muitos homens e mulheres a atividade física é algo que se faz com hora marcada no espaço restrito de uma sala de musculação, nas piscina olímpica...


Os riscos da musculação para o adolescente Os riscos da musculação para o adolescente

Os riscos da musculação para o adolescente

Em um mundo onde a pressão para ter a aparência perfeita aumenta a cada dia, adolescentes estão cada vez mais cedo procurando alterar seus corpos para se...


Como tirar o cheiro ruim das roupas de ginástica? Como tirar o cheiro ruim das roupas de ginástica?

Como tirar o cheiro ruim das roupas de ginástica?

Você compra as melhores roupas de ginástica, aquelas com tecidos inteligentes, lava conforme a orientação do fabricante, toma banho regularmente, usa desodorante, etc. e ainda assim as...


Manhã ou noite: qual o melhor horário para malhar? Manhã ou noite: qual o melhor horário para malhar?

Manhã ou noite: qual o melhor horário para malhar?

Tão pessoal quanto a escolha do exercício físico ideal é o horário em que o praticante vai “render” mais. Seja na academia, piscina, aula de zumba, pista...


Acupuntura: a prática que previne e cura lesões Acupuntura: a prática que previne e cura lesões

Acupuntura: a prática que previne e cura lesões

Com tantas oportunidades e opções para praticar exercícios físicos disponíveis atualmente, não é à toa que também aumentam o número de lesões, que acabam ocorrendo muitas vezes...


Exercícios ajudam você a largar o cigarro Exercícios ajudam você a largar o cigarro

Exercícios ajudam você a largar o cigarro

Correr ajuda as pessoas que querem largar o cigarro. Não devia ser o contrário? Ao largar o cigarro, a pessoa corre melhor e por maior distância? Sim,...


Como malhar sozinho e obter bons resultados Como malhar sozinho e obter bons resultados

Como malhar sozinho e obter bons resultados

Tem muita gente que vai para a academia para ver a “galera” ou então leva a sua própria galera junto e são inseparáveis. Também tem aqueles que...


Descubra se você está levando o treino a sério Descubra se você está levando o treino a sério

Descubra se você está levando o treino a sério

Malhar é muito bom e obter os resultados é ainda melhor. Só que pode ser que eles não cheguem com tanta rapidez como você esperava. Em alguns...


Dicas para não sabotar a academia Dicas para não sabotar a academia

Dicas para não sabotar a academia

Você, com certeza, já acordou um dia e ficou enrolando para ir a academia. Certamente disse a si mesmo: “mais tarde eu vou”. No final do dia...