Musculação e Treinos


Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.


Como evitar assaduras na prática esportiva? Como evitar assaduras na prática esportiva?

Como evitar assaduras na prática esportiva?

Você sai para sua corrida diária e segue sua rota programada. Corre num bom ritmo, está satisfeito e alguns quilômetros depois está de volta para um ducha...


Como obter resultados melhores no treino de braços? Como obter resultados melhores no treino de braços?

Como obter resultados melhores no treino de braços?

Você se dedica aos exercícios para braços na academia, faz inúmeras repetições, usa os recursos disponíveis e ainda assim, nada de ficar com o braço definido. O...


5 exercícios que queimam mais calorias que a corrida 5 exercícios que queimam mais calorias que a corrida

5 exercícios que queimam mais calorias que a corrida

Calma, não há nada de errado com a boa e velha corrida. Ela permite que você reduza o stress, aumente a resistência para outros exercícios, sue muitas...


Os riscos da musculação para o adolescente Os riscos da musculação para o adolescente

Os riscos da musculação para o adolescente

Em um mundo onde a pressão para ter a aparência perfeita aumenta a cada dia, adolescentes estão cada vez mais cedo procurando alterar seus corpos para se...


De degrau em degrau: os benefícios de subir escadas! De degrau em degrau: os benefícios de subir escadas!

De degrau em degrau: os benefícios de subir escadas!

Sempre pensamos que os exercícios físicos são feitos em horários específicos, com roupas e aparelhos específicos. Mas é um fato comprovado pela ciência que as atividades do...


Manhã ou noite: qual o melhor horário para malhar? Manhã ou noite: qual o melhor horário para malhar?

Manhã ou noite: qual o melhor horário para malhar?

Tão pessoal quanto a escolha do exercício físico ideal é o horário em que o praticante vai “render” mais. Seja na academia, piscina, aula de zumba, pista...


Corrida na chuva faz mal para a saúde? Corrida na chuva faz mal para a saúde?

Corrida na chuva faz mal para a saúde?

Para muitos, as atividades físicas ao ar livre dependem das boas condições climáticas. Isso pode significar que em dia de chuva, quem corre em praças, parques ou...


Você se preocupa com a higiene dos aparelhos de musculação? Você se preocupa com a higiene dos aparelhos de musculação?

Você se preocupa com a higiene dos aparelhos de musculação?

Pense bem: quantas pessoas frequentam a mesma academia que você, todos os dias? Em uma hora de musculação, com quantas pessoas você alterna seu aparelho para pernas,...


Arnica é auxiliar contra contusões e dores musculares Arnica é auxiliar contra contusões e dores musculares

Arnica é auxiliar contra contusões e dores musculares

Você já deve ter visto esse componente em diversos produtos farmacêuticos: pomadas, géis, cremes, óleos, etc. A arnica é usada no tratamento de dores musculares, contusões e...


Veja como pílula anticoncepcional prejudica ganho muscular Veja como pílula anticoncepcional prejudica ganho muscular

Veja como pílula anticoncepcional prejudica ganho muscular

Utilizado por muitas mulheres como principal meio de contracepção, a pílula anticoncepcional apresenta muitos efeitos colaterais, desde estéticos (aumento da celulite e retenção de líquidos) até circulatórios...


Pós-treino: banho de água quente ou fria? Pós-treino: banho de água quente ou fria?

Pós-treino: banho de água quente ou fria?

Após treinos pesados na academia ou ao ar livre, o que é mais indicado para acelerar a recuperação e relaxar a musculatura: banhos de água quente ou...


É indicado usar maquiagem na academia? É indicado usar maquiagem na academia?

É indicado usar maquiagem na academia?

Vamos começar respondendo a pergunta do título: depende da maquiagem. O suor derivado de uma boa rotina de exercícios, combinado com produtos que entopem os poros e...


Conheça o novo aplicativo fitness da New Millen Conheça o novo aplicativo fitness da New Millen

Conheça o novo aplicativo fitness da New Millen

New Millen, empresa nacional de suplementos alimentares, lança novo aplicativo para levar informação de qualidade ao consumidor Segunda versão do app é mais completa, dinâmica e interativa...


Auto-massagem para aliviar o cansaço das pernas Auto-massagem para aliviar o cansaço das pernas

Auto-massagem para aliviar o cansaço das pernas

É claro que todos gostaríamos de ter massagistas com exclusividade esperando para aliviar o peso e cansaço das pernas depois de treinos pesados e longas corridas. Como...


Dilatador nasal: como funciona e o que pode fazer Dilatador nasal: como funciona e o que pode fazer

Dilatador nasal: como funciona e o que pode fazer

Um pequeno adesivo colocado sobre o nariz, que promete melhorar a respiração durante a prática de exercícios físicos, o sono ou durante um resfriado. Parece bobagem, mas...