Musculação e Treinos

Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.

Como não desistir da academia – 9 dicas

Como não desistir da academia? Esta é uma preocupação que muitas pessoas tem quando resolvem praticar um exercício físico. Sair da zona de conforto...

Como se acostumar aos exercícios físicos

Muita gente não sabe como se acostumar aos exercícios físicos. Não entendem sobre a evolução do corpo e como o corpo se acostuma ao...
academia saudavel

Academia saudável – Como fazer sem exagerar?

Academia saudável: será que simplesmente treinar sem saber o que está fazendo é realmente uma boa opção? Há pessoas que acreditam que seguir algumas...
roupas para malhar

Roupas para malhar – Quais as melhores?

Roupas para malhar: como escolher a melhor opção? Sabemos que treinar é algo que nos tira da zona de conforto de forma muito fácil....

Como aumentar a autoestima na academia

Saber como aumentar a autoestima na academia é o sonho de muita gente. Uma vez que, infelizmente, muitas pessoas deixam de se exercitar em academias por...

Mesa Extensora – Conheça este poderoso equipamento

Você já ouviu falar da mesa extensora? Este é um poderoso equipamento para treinamentos que toda academia deveria ter. Se o seu objetivo é...

Acompanhamento nutricional para musculação – Quais os benefícios?

O acompanhamento nutricional para musculação é crucial para um desenvolvimento saudável e constante na academia. Mas, infelizmente, muita gente ainda negligencia este tipo de cuidado profissional. E...

Diferença entre musculação e funcional – Entenda

Você sabe a diferença entre musculação e funcional? Neste texto, vamos explicar de forma simplificada o que cada um destes treinamentos possuem de diferentes...

Estrias na musculação – Saiba como evitar

Você sabia que ter estrias na musculação é algo comum? Seja se você já malha a mais tempo ou está começando agora, saiba que...

Dicas de musculação – O que você precisa saber

Para quem está começando agora, algumas dicas de musculação são essenciais. Muitas vezes a pessoa acabou de começar a praticar exercícios físicos e não...

Dificuldade para emagrecer: o que pode ser?

Você tem notado que está com dificuldade para emagrecer mesmo com dieta e exercícios? Não sabe mais o que fazer a respeito? Fique tranquilo! Em nosso...

Pouco resultado na academia – o que pode ser?

Se você está tendo pouco resultado na academia, saiba que nem sempre a resolução do problema pode ser um mistério muito grande. Existem alguns...

6 alimentos para comer no pré-treino

É importante aprender sobre os bons alimentos para o pré-treino. E assim se alimentar de forma a ter um treino saudável e eficiente. Por...

Treino rápido para perder peso

É totalmente possível perder peso com um treino rápido. Mesmo que você não treine todos os dias. Mas é importante aliar o treino e...

Rosca alternada: Saiba como fazer corretamente

Se você vai a academia você com certeza já ouviu falar ou já fez a rosca alternada. Esse exercício é muito conhecido nas academias,...
gym

Saiba como fazer elevação frontal e suas variações

A elevação frontal é um ótimo exercício para homens e mulheres e ideal para todos terem na sua retina de exercícios. É bom saber...
supino

Saiba como fazer supino reto corretamente

O supino reto é um exercício bem popular nas academias. É um ótimo exercício para trabalhar os membros superiores e ideal para a rotina...

Nutrição esportiva: Saiba o que é e como pode ajudar no...

Você sabe o que é nutrição esportiva? Nesse artigo você aprende um pouco mais sobre o que é e qual o objetivo desse tipo...

Leg Press 45: Entenda o exercício e como executar

Quem frequenta a academia com certeza já ouviu viu ou fez o leg press 45. O exercício é um dos mais comuns na musculação...
gym

TPC: Entenda o que é e como fazer terapia pós-ciclo

Já ouviu falar em TPC? Se você frequenta muito academias cheias de marombeiros possivelmente já ouviu esse termo. Nesse artigo vamos explicar o que...

Novidades

Recomendados