Musculação e Treinos


Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.


Veja como pílula anticoncepcional prejudica ganho muscular Veja como pílula anticoncepcional prejudica ganho muscular

Veja como pílula anticoncepcional prejudica ganho muscular

Utilizado por muitas mulheres como principal meio de contracepção, a pílula anticoncepcional apresenta muitos efeitos colaterais, desde estéticos (aumento da celulite e retenção de líquidos) até circulatórios...


Pós-treino: banho de água quente ou fria? Pós-treino: banho de água quente ou fria?

Pós-treino: banho de água quente ou fria?

Após treinos pesados na academia ou ao ar livre, o que é mais indicado para acelerar a recuperação e relaxar a musculatura: banhos de água quente ou...


É indicado usar maquiagem na academia? É indicado usar maquiagem na academia?

É indicado usar maquiagem na academia?

Vamos começar respondendo a pergunta do título: depende da maquiagem. O suor derivado de uma boa rotina de exercícios, combinado com produtos que entopem os poros e...


Conheça o novo aplicativo fitness da New Millen Conheça o novo aplicativo fitness da New Millen

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New Millen, empresa nacional de suplementos alimentares, lança novo aplicativo para levar informação de qualidade ao consumidor Segunda versão do app é mais completa, dinâmica e interativa...


Auto-massagem para aliviar o cansaço das pernas Auto-massagem para aliviar o cansaço das pernas

Auto-massagem para aliviar o cansaço das pernas

É claro que todos gostaríamos de ter massagistas com exclusividade esperando para aliviar o peso e cansaço das pernas depois de treinos pesados e longas corridas. Como...


Dilatador nasal: como funciona e o que pode fazer Dilatador nasal: como funciona e o que pode fazer

Dilatador nasal: como funciona e o que pode fazer

Um pequeno adesivo colocado sobre o nariz, que promete melhorar a respiração durante a prática de exercícios físicos, o sono ou durante um resfriado. Parece bobagem, mas...


Barra de proteína ajuda a manter a dieta em dia Barra de proteína ajuda a manter a dieta em dia

Barra de proteína ajuda a manter a dieta em dia

Para os frequentadores de academias de musculação ou aqueles que correm no parque, nadam ou até mesmo fazem aulas de hidroginástica, as barras de proteína são itens...


Glutamina: o que esse suplemento alimentar faz? Glutamina: o que esse suplemento alimentar faz?

Glutamina: o que esse suplemento alimentar faz?

A glutamina é um dos aminoácidos que compõem as proteínas, muito presente no plasma e tecidos do corpo, principalmente o muscular. A glutamina é produzida pelas células...


Mais da metade dos lares brasileiros consome suplementos alimentares! Mais da metade dos lares brasileiros consome suplementos alimentares!

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Esta foi uma das conclusões a qual chegou uma pesquisa inédita feita no Brasil. Entre março a Abril de 2015 foram avaliados 1007 domicílios aonde se identificou...


Protocolo Tabata: adeus gordura! Protocolo Tabata: adeus gordura!

Protocolo Tabata: adeus gordura!

Você vive reclamando do tempo que leva na academia ou para fazer qualquer outro exercício físico. Com tantas coisas para fazer, “gastar” quase 1 hora na musculação...


Treinamento Funcional: o que é e quais os benefícios Treinamento Funcional: o que é e quais os benefícios

Treinamento Funcional: o que é e quais os benefícios

Hoje em dia, quem deseja praticar alguma atividade física não fica mais presa aos esportes tradicionais como corrida, bike ou musculação. Há uma infinidade de novas formas...


Crossfit: quem pode fazer? Crossfit: quem pode fazer?

Crossfit: quem pode fazer?

O crossfit é uma modalidade de treino que virou uma verdadeira febre entre os praticantes de exercícios físicos. Combinado com o treino de musculação é uma excelente...


Porque praticar o treino HIIT Porque praticar o treino HIIT

Porque praticar o treino HIIT

Você, sem dúvidas, já ouviu falar no treino HIIT. Se ainda não ouviu, certamente ouvirá. Esse treino está se tornando muito famoso aqui no Brasil por promover...


Posso substituir musculação pelo Treino HIIT? Posso substituir musculação pelo Treino HIIT?

Posso substituir musculação pelo Treino HIIT?

Para quem está querendo emagrecimento e definição muscular o treino HIIT pode ser a chave para o sucesso. O problema é que pode ser um pouco complicado...


Treino FST-7: saiba tudo sobre esse treino Treino FST-7: saiba tudo sobre esse treino

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O método de treino FST-7 foi, inicialmente, projetado para atletas de alta performance, mas que, com o passar dos anos, acabou por ser adaptado ao treino de...