6 esportes que queimam muitas calorias
Muitos querem emagrecer, e existem esportes que queimam muitas calorias, por isso não precisa adiar essa vontade de perder uns quilinhos por não curtir...
Por que exercícios moderados podem ser melhores a longo prazo?
Quando se fala em exercícios moderados muita gente não leva a sério. Acha que fazer exercícios de forma moderada não é bom para a...
Ciclo menstrual e atividade física: Como treinar e cuidar da saúde
Para muitas mulheres conciliar o ciclo menstrual e atividade física é algo complicado. É importante aprender a respeitar o próprio corpo. E principalmente é...
Como emagrecer e tonificar os braços
Um desejo da maioria das mulheres é emagrecer e tonificar os braços. Os braços, principalmente a região inferior, costumam armazenar bastante gordura. Então é...
Exercícios para aumentar quadril e glúteos
Algumas querem perder centímetros e outras aumentar quadril. As moças e rapazes que procuram alargar o quadril podem conseguir isso fazendo exercícios em casa,...
Exercícios simples com objetos da casa
É possível fazer exercícios simples em casa usando objetos que você tem em casa. Claro que correr em um parque ou ir à academia...
Como emagrecer com posturas de yoga em casa
É possível fazer yoga em casa e perder peso com isso. Dá para emagrecer com posturas de yoga e é possível fazer isso em...
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Ainda tem quem acredite que seios durinhos é coisa de adolescente ou com silicone. Mas exercícios para os seios ajudam muito a levantar os...
Exercícios com bola suíça para fazer em casa
Exercícios com bola suíça são ótimos, esse é um aparelho que ajuda muito na prática de exercícios. Além de ser ótima para relaxamento e...
Exercícios para fazer durante o inverno
Esses exercícios podem ser feitos durante todo o ano. Mas também são ótimos no inverno. Por alguns motivos que vamos ressaltar nesse artigo. Você...
Como afinar a cintura com exercícios localizados
Exercícios localizados ajudam a afinar a cintura sim, mas aliar eles a outras coisas ajuda muito. Algumas pessoas querem fazer isso super rápido e...
5 tipos de agachamento para fazer em casa
O agachamento é um exercício clássico, que todo mundo que começa a se exercitar, principalmente em academia, acaba conhecendo. Vira rotina no treino de...
Alcance objetivos com 30 minutos de exercícios
É possível emagrecer e até ganhar massa muscular com 30 minutos de exercícios diários. Aquela ideia de que quanto mais tempo você passa na...
Exercícios no inverno queimam mais calorias
O inverno vai chegando e fazer exercícios no inverno com aquele friozinho não é tarefa fácil. Acontece que pode ser muito benéfico, mas é...
Calistenia: Entenda o que é e como fazer
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Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios
Já se foi a época em que pole dance era associado à sexualidade. Embora ainda tenha essa pegada sensual que pode ser colocada em...
Pular corda: Saiba por que e como fazer essa atividade
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Engrossar as Pernas: 6 dicas para se exercitar em casa
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10 minutos de atividade diária são tão benéficos quando 1 hora
Muita gente acha atividade física só se faz com uma hora de academia, mas 10 minutos diários de atividade física são tão benéficos quanto...
Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse
Não apenas o estresse, Exercícios e boa alimentação ajudam a combater também sintomas de depressão e ansiedade. Queremos deixar claro que ir a academia...
