Musculação e Treinos

Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.

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3 exercícios para não perder o ritmo em dias corridos

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Como aumentar a resistência do seu corpo

Aumentar a resistência é algo que todos querem, seja para a academia ou não. Mas quem curte puxar peso acaba precisando muito aumentar a...
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Treino intervalado: Conheça seus benefícios e como fazer

Para emagrecimento e perca de gordura localizada, o treino intervalado é o mais indicado. Com certeza é o tipo de treino que vai ajudar...
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3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer

Conheça 3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer na academia ou em casa. As moças principalmente tem maior preocupação com a aparência do...

Exercícios para eliminar gordura lateral da cintura

Exercícios para eliminar gordura lateral são ótimos para quem quer afinar a cintura. Sabe aquelas gordurinhas laterais conhecidas como pneuzinhos que parecem impossíveis de...
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Prancha: Conheça seus benefícios e aprenda a fazer

O exercício da prancha é muito bom por diversos fatores. Existem algumas variações desse exercício, mas praticar o tradicional de forma regular já é...
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Dicas para melhorar o desempenho no agachamento

O agachamento é um dos exercícios mais executado, e é ótimo melhorar o desempenho no agachamento. Seja homens ou mulheres, o agachamento é um...
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5 exercícios fáceis para fazer em casa sem aparelhos

Muita gente acredita que não dá para fazer exercícios fáceis ou qualquer atividade fora da academia. Mas é muito possível sair do sedentarismo em...
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Faixa Elástica: Conheça Benefícios e Exercícios

A faixa elástica é ótima para praticar exercícios em casa ou na academia. Muito usada em treino de pilates, ela melhora a flexibilidade e...
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Abdominais hipopressivos: Conheça os benefícios e saiba como fazer

Entre as o exercícios mais comuns estão as abdominais, as abdominais hipopressivos, no entanto, trazem mais benefícios que o exercício tradicional. Muitas pessoas, no entanto,...
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7 Erros comuns de quem faz exercícios

Cometer erros comuns é normal e pode acontecer, mas é preciso estar atento. Fazer exercícios não é apenas pela busca do corpo desejado, mas...
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Pilates: Conheça seus princípios e benefícios

Muitas pessoas já ouviram falar no Pilates, mas acabam não sabendo exatamente o que isso é ou como esse tipo de exercício funciona. Nesse...
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Melhor horário para malhar: Saiba qual se encaixa no seu objetivo

Há quem diga que sabe qual o melhor horário para malhar, mas essa é na verdade uma grande dúvida. O que acontece é que...
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Correr ouvindo música: estudo mostra que isso pode causar lesões

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Exercícios com Kettlebell: Benefícios e dicas

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