Quais são os erros no HIIT mais comuns entre os atletas?
Cometer erros no HIIT (treino intervalado de alta intensidade) prejudica os resultados mais esperados. Ele é conhecido por queimar gorduras, aumentar a velocidade do...
Exercício físico no calor pode ser prejudicial!
Qualquer tipo de exercício físico no calor, ainda mais com a umidade alta, pode ser muito prejudicial. Primeiro, porque o ânimo e a disposição...
Roupas de academia: saiba como escolher as melhores!
Depois de um treino intenso, as roupas de academia concentram muito suor. A pessoa se sente cansada, até dolorida, mas fantástica pela dedicação e...
Curiosidades sobre os músculos que podem ajudar no treino
Algumas curiosidades sobre os músculos são importantes para melhorar o treino e os resultados.
Comer proteína, alongar, escolher os melhores suplementos. Muitas pessoas que começam...
Confira os 5 erros comuns no Crossfit
A prática do Crossfit está difundida no Brasil e no mundo, mas muitos criticam algumas atividades. O YouTube está cheio de vídeos com pessoas...
Como saber se o instrutor não é confiável?
Se você vai regularmente à academia e tem alguma experiência, são boas as chances de que você tenha ouvido e visto coisas feitas por...
Conheça algumas curiosidades sobre gordura corporal
Há muitas medidas para se considerar quando se começa a treinar pesado: repetições, séries, quilômetros, batimentos cardíacos, peso. Mas se gordura corporal não está...
Exercícios de baixo impacto que queimam calorias
Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é...
Calistenia: conheça os benefícios dessa prática!
Não há atalho para realizar movimentos avançados, mas eles vêm como uma recompensa que qualquer um pode enxergar.
Ultimamente tem se falado muito sobre um...
Kickboxing: saiba mais sobre essa prática!
Para conquistar equilíbrio, energia e agilidade, kickboxing é o melhor dos treinos. Especialistas que estudaram o esporte dizem que quase todos - mesmo pessoas...
Arvorismo: veja o mundo do topo das árvores
O arvorismo é um esporte de aventura, que se resume em percorrer caminhos previamente estipulados pelo topo das árvores, oferecendo uma perspectiva diferente do...
Depois dos 40: mantenha a forma com exercícios simples!
Entrar em forma - ou manter a forma - depois dos 40 anos está relacionado a uma condição básica: dominar movimentos básicos e a mecânica...
Esporte de resistência: como se preparar?
Não importa se você está treinando para uma corrida espartana, uma maratona, uma corrida local de 5km, uma viagem de bicicleta entre municípios (30km...
Pernas finas: motivos e possíveis soluções!
A razão pela qual você está apresentando pernas finas é óbvia se você não dedica tempo a malhação delas. Mas para aqueles que, mesmo...
Dicas para melhorar o pós-treino!
Treino feito, é hora de partir para casa. Bem, na verdade o melhor é ficar mais um tempinho na academia para realizar algumas atividades...
Conheça os exercícios que mais causam lesões!
Conforme o praticante de atividades físicas se torna mais experiente, é importante encontrar e manter a disciplina para alguns exercícios, não apenas para isolar...
Como aumentar seus níveis de testosterona
Aumentar seus níveis de testosterona de forma natural pode ter um impacto significativo em seus ganhos musculares e de força. Aqui estão algumas maneiras...
Overtraining: sinais de que você malhando demais
Levar o treino a sério é uma coisa. Mas como saber quando se está exigindo demais do corpo ou estabelecendo metas e objetivos irreais?
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Prancha: quando menos é muito mais!
Em 14 de maio de 2016, o chinês Mao Weidong estabeleceu o novo recorde mundial, registrado pelo Guinness, de maior tempo em posição de...
Como ganhar dinheiro com suas roupas de ginástica
Quem nunca aproveitou uma promoção e trocou todas as roupas de academia que atire a primeira pedra. Afinal, comprar novas peças para o guarda-roupa...
