Itens que você deve ter para o levantamento de peso
Alimento pré-treino: ok. Suplemento pré-treino: ok. Água: ok. Muitas pessoas carregam uma mochila para o treino de levantamento de peso com esses itens indispensáveis,...
Pliometria: você sabe o que é essa atividade?
Pliometria é uma técnica que você pode usar de muitas formas diferentes. Você pode usar esse treino para treinar para basquete, vôlei, tênis ou...
Como evitar assaduras na prática esportiva?
Você sai para sua corrida diária e segue sua rota programada. Corre num bom ritmo, está satisfeito e alguns quilômetros depois está de volta...
Como obter resultados melhores no treino de braços?
Você se dedica aos exercícios para braços na academia, faz inúmeras repetições, usa os recursos disponíveis e ainda assim, nada de ficar com o...
Os riscos da musculação para o adolescente
Em um mundo onde a pressão para ter a aparência perfeita aumenta a cada dia, adolescentes estão cada vez mais cedo procurando alterar seus...
De degrau em degrau: os benefícios de subir escadas!
Sempre pensamos que os exercícios físicos são feitos em horários específicos, com roupas e aparelhos específicos. Mas é um fato comprovado pela ciência que...
Manhã ou noite: qual o melhor horário para malhar?
Tão pessoal quanto a escolha do exercício físico ideal é o horário em que o praticante vai "render" mais. Seja na academia, piscina, aula...
Corrida na chuva faz mal para a saúde?
Para muitos, as atividades físicas ao ar livre dependem das boas condições climáticas. Isso pode significar que em dia de chuva, quem corre em...
Você se preocupa com a higiene dos aparelhos de musculação?
Pense bem: quantas pessoas frequentam a mesma academia que você, todos os dias? Em uma hora de musculação, com quantas pessoas você alterna seu...
Arnica é auxiliar contra contusões e dores musculares
Você já deve ter visto esse componente em diversos produtos farmacêuticos: pomadas, géis, cremes, óleos, etc. A arnica é usada no tratamento de dores...
Veja como pílula anticoncepcional prejudica ganho muscular
Utilizado por muitas mulheres como principal meio de contracepção, a pílula anticoncepcional apresenta muitos efeitos colaterais, desde estéticos (aumento da celulite e retenção de...
Pós-treino: banho de água quente ou fria?
Após treinos pesados na academia ou ao ar livre, o que é mais indicado para acelerar a recuperação e relaxar a musculatura: banhos de...
É indicado usar maquiagem na academia?
Vamos começar respondendo a pergunta do título: depende da maquiagem. O suor derivado de uma boa rotina de exercícios, combinado com produtos que entopem...
Conheça o novo aplicativo fitness da New Millen
New Millen, empresa nacional de suplementos alimentares, lança novo aplicativo para levar informação de qualidade ao consumidor
Segunda versão do app é mais completa, dinâmica...
Auto-massagem para aliviar o cansaço das pernas
É claro que todos gostaríamos de ter massagistas com exclusividade esperando para aliviar o peso e cansaço das pernas depois de treinos pesados e...
Dilatador nasal: como funciona e o que pode fazer
Um pequeno adesivo colocado sobre o nariz, que promete melhorar a respiração durante a prática de exercícios físicos, o sono ou durante um resfriado....
Barra de proteína ajuda a manter a dieta em dia
Para os frequentadores de academias de musculação ou aqueles que correm no parque, nadam ou até mesmo fazem aulas de hidroginástica, as barras de...
Glutamina: o que esse suplemento alimentar faz?
A glutamina é um dos aminoácidos que compõem as proteínas, muito presente no plasma e tecidos do corpo, principalmente o muscular. A glutamina é...
Mais da metade dos lares brasileiros consome suplementos alimentares!
Esta foi uma das conclusões a qual chegou uma pesquisa inédita feita no Brasil. Entre março a Abril de 2015 foram avaliados 1007 domicílios...
Protocolo Tabata: adeus gordura!
Você vive reclamando do tempo que leva na academia ou para fazer qualquer outro exercício físico. Com tantas coisas para fazer, "gastar" quase 1...
