Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

U Calila Galvão    t 26 de março de 2016


Os Sucos Detox se tornaram bastante populares, principalmente entre as mulheres porque possuem propriedades que ajudam na perda de peso. Essa relação não é exatamente direta. Pelo fato desses sucos conterem nutrientes que possuem ação anti-inflamatória, eles reduzem o acúmulo de líquidos (formação de edema) o que favorece à redução do peso que não é propriamente em gordura.

Veja com mais detalhes porque o Suco Detox ajuda na perda de peso.

Porém, outros ingredientes do sucos ajudam no emagrecimento. Por exemplo, ele é rico em fibras o que traz saciedade por mais tempo e você também pode acrescentar ingredientes termogênicos como o gengibre e a pimenta. Os sucos também possuem propriedade antioxidante.

Por conta de todos esses benefícios trouxemos para vocês 10 receitas práticas e rápidas de Sucos Detox para ajudar na dieta e melhorar a saúde.

Receitas de Sucos Detox

1. Suco Detox com Cenoura

Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Ingredientes

  • 1 Cenoura
  • 1 Xícara de chá de abacaxi cortado em cubos
  • 1 Xícara de chá de erva doce
  • Suco de 1 limão e as raspas da casca

Modo de Fazer

  • Bata numa centrífuga ou liquidificador.
  • Você pode usar água filtrada ou água de coco (use a quantidade que achar melhor, vai depender se você gosta do suco mais consistente – usar meio copo – ou mais fino).
  • O ideal é beber sem açúcar, mas se não conseguir pode usar o adoçante stevia ou açúcar de coco.

2. Suco Detox Termogênico

Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Ingredientes

  • 1 Limão com a casca
  • 200 ml de suco de uva integral
  • Gengibre e canela a  gosto

Modo de Fazer

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Não é necessário coar ou por adoçante.

3. Suco Detox de Abacaxi

Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Ingredientes

  • 1 Fatia de Abacaxi
  • 1 Talo de salsão
  • 150 ml de água
  • Gelo a gosto

Modo de Fazer

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Lembre-se de lavar bem o salsão e só corte o abacaxi na hora pra não oxidar.

4. Suco de Detox com Laranja

Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Ingredientes

  • 1 Xícara de suco de laranja natural
  • 1 Cenoura descascada
  • 1 Colher de sopa de linhaça
  • Suco de 1 limão
  • Gelo a gosto
  • Adoçante (stevia), açúcar de coco, mel ou mascavo

Descubra qual o melhor tipo de açúcar e comece a consumi-lo na sua dieta.

Modo de Fazer

  • Basta bater tudo o liquidificador e consumir.
  • Você pode coar, mas perde boa quantidade de fibras que trazem saciedade.

5. Suco Detox com Goji Berry

Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Ingredientes

  • 2 Colheres de chá de Goji Berry
  • 50 ml de suco de erva doce
  • 50 ml de suco de champignons frescos
  • 100 ml de suco de limão
  • 200 ml de suco de cenoura
  • 200 ml de suco de pimentão amarelo

Modo de Fazer

  • Você pode fazer os sucos das frutas e verduras numa centrífuga (que tira as fibras) ou no liquidificador e manter as fibras.
  • Depois, basta misturar todos os sucos no liquidificador com o Goji Berry.
  • Você pode colocar gelo a gosto.

6. Suco Detox com Morango

Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Ingredientes

  • 8 morangos de tamanho médio
  • 5 cenouras de tamanho pequeno ou 2 grandes
  • 1 Beterraba
  • 2 Laranjas

Modo de Fazer

  • Corte a beterraba em cubos pequenos.
  • Corte a laranja em pedaços, sem a casca.
  • Corte as cenouras em pedaços menores para bater melhor no liquidificador.
  • Acrescente todos os morangos e bata tudo no liquidificador.

7. Suco Detox com Couve

Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Ingredientes

  • 1 Folha de couve grande
  • 2 Maçãs
  • 4 Cenouras pequenas
  • Suco de 2 limões

Modo de Fazer

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Outra opção é espremer as maçãs, cenouras e a folha de couve na centrífuga e só depois misturar com o suco de limão no liquidificador.
  • Coloque gelo a gosto.

8. Suco Detox de Maracujá com Limão

Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Ingredientes

  • 1/2 Xícara de couve picada
  • 1 Colher de sopa de gengibre ralado
  • Suco de 2 limões
  • Suco de 2 maracujás
  • 150 ml de água filtrada ou água de coco
  • Gelo e adoçante ou açúcar natural a gosto

Modo de Fazer

  • Bata tudo no liquidificador até que a mistura fique homogênea.

9. Suco Detox com Pepino

Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Ingredientes

  • 1 Pepino
  • 4 Cenouras pequenas
  • 1 Talo de salsão
  • 1/2 limão sem casca
  • 1 Maçã

Modo de Fazer

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Você pode acrescentar um pouco de água filtrada ou água de coco.
  • Coloque gelo e adoçante a gosto.

10. Suco Detox com Pimenta

Sucos Detox: 10 receitas para detonar com a gordura

Ingredientes

  • Suco de 2 limões
  • A pontinha de faca de pimenta caiena em pó
  • 1 Litro de água
  • Adoçante

Modo de Fazer

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Ele é excelente para consumir antes de praticar exercícios pois aumenta o metabolismo.

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