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Queijo Cottage: saiba os benefícios e como fazer
O queijo Cottage é um dos mais consumidos por aqueles que desejam perder peso e ainda ganhar massa muscular. Isso porque ele possui altas...
Qual o melhor tipo de queijo para a sua alimentação?
Derivados do leite como o queijo são um dos grupos alimentares mais utilizados pelos praticantes de musculação pelo teor de proteínas que eles possuem...
Top 15 Receitas de Comidas Saudáveis – Rápidas e Deliciosas
Fazer receitas de comidas saudáveis hoje em dia está cada vez mais "em alta". Afinal, há uma necessidade enorme em se pensar na própria...
Pão Low Carb – Benefícios e uma Receita Simples
Certamente você já ouviu falar de pão low carb, certo? Pois bem, este é um dos alimentos mais tradicionais da culinária de "baixo carboidrato"....
Ser Fitness – É difícil? Como conseguir ser fitness?
O que é ser fitness? É difícil ser fitness? Estas e outras perguntas serão respondidas a partir de agora para que você entenda, de...
6 alimentos para comer no pré-treino
É importante aprender sobre os bons alimentos para o pré-treino. E assim se alimentar de forma a ter um treino saudável e eficiente. Por...
Efeitos e Benefícios da Albumina
Quem pratica musculação sempre está atrás de algo que faça o treino render ao máximo e produzir ganho de massa muscular. Muitas pessoas usam...
Qual a melhor marca de Whey Protein?
Chegou a hora de você saber quais as melhores marcas de Whey Protein! Se você pratica musculação, já deve ter tomado ou pelo menos pensado...
5 dicas para quem quer começar a correr
Essas dicas para quem quer começar a correr podem ser a chave para você se desenvolver bem nessa modalidade. A corrida se tornou um...
10 Alimentos para comer no pós-treino
Para quem se exercita com frequência é preciso saber o que comer no pós-treino. Por isso nesse artigo você encontra 10 alimentos ideais para...
Benefícios dos probióticos para a nossa saúde
Você sabe o que são alimentos com probióticos? Sabe como esses alimentos são saudáveis para a sua saúde? E como consumir os probióticos? Já...
Saiba o que comer antes e depois do treino
Quem treina ou começou agora, fica em dúvida se deve ou não e o que comer antes e depois do treino. Saber que atividades...
Hipertrofia: fique longe desses alimentos!
Par ao ganho de massa muscular, muito se ouve sobre a necessidade de ingerir proteínas, carboidratos complexos, etc. Mas e quanto ao que não...
Marmita: dicas para aprender a apreciar essa opção!
Um estudo publicado em 2016, no Journal of the American Academy of Nutrition and Dietetics demonstrou que 92% das refeições oferecidas em restaurantes têm calorias...
Whole30: a dieta que promete mudanças em 1 mês!
Uma dieta que promete mudanças positivas em um mês está conquistando cada vez mais adeptos. A Whole30 foi criada pelo casal americano Dallas e...
Cinco alimentos para os músculos que precisam estar na geladeira
Batata doce, peito de frango, brócolis e ovo. Quando se fala em ganho de massa muscular, esses quatro alimentos aparecem sempre nas listas dos...
Você conhece os benefícios dos TCMs?
Com esse nome, os Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM) podem parecer aquelas substâncias que só interessam dentro de um laboratório, mas na verdade eles...
Conheça os nutrientes da Cerveja
O mundo seria perfeito se tudo que é gostoso, fizesse muito bem para a saúde. A cerveja, por exemplo, é uma paixão nacional, mas...
Estudo aponta que proteínas vegetais são melhores que animais
Um estudo do Massachusetts General Hospital coletou dados que mostram os benefícios da troca de proteínas animais por vegetais na alimentação. A expectativa de...
Fome noturna: como não se arrepender?
Vamos ser honestos sobre uma coisa: ter total auto-controle quando se trata de "beliscar" uma comidinha aqui ou ali, é quase impossível. Isso não...
