Aeróbicos

exe

Método para emagrecimento Fartlek

É um dos métodos de emagrecimento de maior eficácia. Nasceu na Suécia e logo quando surgiu era utilizado em treinamentos desportivos. Entre os benefícios...
spinning

Os benefícios do Spinning

Quem está cansado das modalidades convencionais de exercícios aeróbicos como corrida, caminhada, natação, entre outros, pode se dar muito bem com o spnining. São...
bola suiça

Tudo sobre Mat Pilates

O Pilates é um método de fortalecimento muscular conhecido no mundo inteiro e foi criado pelo alemão Joseph Pilates. Ele sofria de doenças como...
corda

Os benefícios do treino de pular corda

Apesar de ser uma brincadeira de criança, pular corda é um excelente exercício para todo o corpo, principalmente para quem está querendo perder peso....
tai chi chuan

Exercícios Para Aliviar o Estresse

O estresse é, sem dúvidas, uma constante no dia de muitas pessoas. Mesmo aquelas que passam o dia sentado na mesa no escritório com...
Aquecimento

Aprenda Como Melhorar a Caminhada

Caminhar é um dos melhores exercícios para a saúde. Dá para fazer dentro de casa assistindo a um filme ou fora dela, em lugares...
correr

Descubra o Walking Dance

A caminhada é uma ótima maneira de se sentir em forma. Ela não exige horários fixos, é possível realizá-la dentro ou fora de casa...
dança

Perca Peso Dançando

Com tantas formas diferentes de cuidar bem da nossa saúde é quase impossível que você não encontre um esporte ou atividade que não goste...
ioga

Ginástica nas Alturas

Que tal fazer o exercício físico a alguns metros de distância do chão? É, sem dúvidas, um dos métodos mais desafiantes de se fazer...
zumba

Aulas de Zumba Queima 1.000 calorias por hora

Não sei se você já reparou no quadro do horário de aulas da sua academia, mas deve ter a palavra Zumba nela. Aulas de...
gym

Aulas de Spinning – Conheça os Benefícios

Se você já parou para analisar o quadro de aulas da sua academia, vai perceber que existe uma delas com esse nome ou então...
gym

Caminhar na Rua ou na Esteira?

Ficar com o corpo e a saúde em dias passou a ser uma necessidade.  Com o crescimento constante de pessoas que morrem devido a...
exe

Exercícios para Queimam Calorias

Praticamente todo o tipo de atividade que fazemos no nosso dia a dia consegue queimar calorias, até para realizar o simples ato de ler...

Novidades

Recomendados