Nada como usar a tecnologia a favor do corpo e da saúde. Na era dos smartphones, nada melhor do que os aplicativos para reduzir o seu trabalho. Tem para todos os gostos: um contador de calorias, um que traça uma meta de 90 dias baseado no quadro Medida Certa do Fantástico, outros te mostram os exercícios como são feitos da maneira certa. São utilitários práticos para o dia a dia e que podem te ajudar a ter mais foco e disciplina para alcançar o seu objetivo.
Aplicativo My Fitness Pal
Esse aplicativo é um contador de calorias, ou seja, tudo o que você come ele vai te dar a quantidade exata de calorias que você está ingerindo. Ele contém mais de 3 milhões de alimentos cadastrados e afirma ser o mais completo da categoria, sendo que todos os dias são adicionados novos alimentos. Dá para fazer um perfil com as suas comidas prediletas e com as refeições mais comuns ao seu dia a dia. Tem até como fazer um backup no site do aplicativo para que você nunca perca as suas informações e todo o seu progresso. E se você está pensando em fazer a dieta com um amigo ou amiga, nesse aplicativo os dois podem acompanhar o progresso um do outro. Também dá para monitorar os exercícios físicos e esse aplicativo contém mais de 350 exercícios e consegue buscar um alimento apenas pelo código de barra ou cadastrá-lo.
Aplicativo Musculação Treino
Esse aqui é excelente para os que estão começando ou para aqueles que já estão malhando há muito tempo, mas vivem sentindo dores articulares e musculares por não executar os exercícios da maneira correta. Dá para malhar qualquer grupo muscular de maneira adequada assistindo vídeos explicativos com imagens mostrando tudo passo a passo. Em cada exercício, o músculo principal é destacado dos outros, tomando uma coloração vermelho intenso. Ele é gratuito e requer apenas a versão 1.6 do android ou superior.
Aplicativo Peso Ideal (IMC)
Esse aplicativo é bem simples de usar e é excelente para quem precisa ficar fazendo cálculos frequentes para calcular o IMC. Assim você sempre saberá se está abaixo do peso, no peso ideal ou com sobrepeso. Dá para criar gráficos com pontos coloridos para cada IMC calculado. Ele foi desenvolvido em janeiro de 2013 e necessita de android 1.6 ou superior.
Aplicativo VirtuaGym
Você pode criar um perfil e ter acesso a 800 exercícios para você realizar na academia ou até mesmo em casa. Além de criar o seu próprio treino também é possível encontrá-los prontos para que você possa apenas escolher. Você também pode criar metas, tanto musculares quanto nutricionais e monitorar todos os dias o seu progresso. O melhor desse aplicativo é que você consegue visualizar as imagens dos exercícios todas em 3D e ainda é possível marcar do lado de cada exercício se ele foi feito ou não. Ele é gratuito e está todo em inglês.
Aplicativo Medida Certa
Quem acompanhou o quadro do Fantástico sabe exatamente do que eu estou falando. Este aplicativo monta um planejamento de exercícios para ser cumprido durante 90 dias de acordo com a sua meta que deve ser identificada no próprio aplicativo. Você coloca o seu peso, a sua altura, seu nome, idade e sexo e pronto! O seu próprio perfil foi criado e uma série de exercícios que devem ser feitos aparecem diariamente na tela do seu celular. Nele você ainda pode contar com um cronômetro durante a corrida, caminhada ou qualquer outro exercício aeróbico que você quiser. Tem uma lista inteira deles.
