Você sabe o que são alimentos com probióticos? Sabe como esses alimentos são saudáveis para a sua saúde? E como consumir os probióticos? Já tem algum tempo que a ciência descobriu que isso é algo extremamente saudável para a nossa saúde.
Nesse artigo vamos falar sobre esse tema e vamos explicar sobre como você pode consumir probióticos. E assim levar uma vida muito mais saudável e uma vida muito mais tranquila. Além de enriquecer a sua saúde de uma forma bem simples e fácil.
O que são probióticos
Os probióticos são as bactérias do bem. Nosso corpo tem bactérias boas e elas precisam viver no nosso corpo fazendo o bem. Ajudam o sistema imunológico e protegem nosso organismo. Quando vivem em equilíbrio no nosso organismo ajudam a melhorar a digestão, deixam até mesmo pele e cabelos mais bonitos.
Também já foi comprovado a relação entre esses micro-organismo e doenças, isso quando eles estão em desequilíbrio no nosso corpo. Um exemplo disso é uma doença que as mulheres odeiam, candidíase. Portanto a conclusão é que é ótimo ter esses organismos no nosso corpo. Desde que de forma equilibrada.
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Benefícios
Os benefícios para quem consome probióticos são muitos. Nesse artigo vamos falar dos mais comuns e que são muito importante para qualquer um. Lembrando que esses micro-organismos tem uma ação muito boa no corpo das mulheres.
- Eliminam bactérias e fungos ruins
- Melhora digestão
- Aumenta a absorção de nutrientes
- Perda de peso
- Melhora acne
- Reduz gripes e resfriados
- Diminui azia
- Combate candidíase e infecções urinárias
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Como consumir
Os probióticos são encontrados de forma rica em:
- Iogurte
- Queijo
- Leite Fermentado
- Coalhada
- Molho Shoyo
- Kefir
- Chucrute
A forma mais simples e mais comum de consumir os probióticos ainda é por meio dos iogurtes. Você pode consumir um potinho de iogurte por dia na hora do lanche e isso já será bastante benéfico para você.
Mas existem outras formas de consumir esses micro-organismos. O indicado é buscar o nutricionista e falar sobre isso. Ele vai te explicar ainda mais sobre o assunto e recomendar a melhor forma de consumir os probióticos no seu caso.
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Probióticos em cápsula
Sim, eles também existem em cápsula. Mas só devem ser consumidos sob prescrição médica. Eles podem sim tornar mais fácil o consumo, já que ocupam menos espaço na geladeira e basta tomar uma cápsula por dia.
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Porém, só devem ser consumidos com receita médica. E após o médico avaliar o seu caso especificamente e decidir se essa é a melhor forma de consumir probióticos neste caso. Sem isso, o mais recomendado é optar pelos leites fermentados, iogurtes ou queijos. Que ainda são a forma mais simples de consumir esse organismos tão bons para a nossa saúde.
