Como escolher uma esteira ergométrica

Com a falta de tempo e a correria do dia a dia, muitas pessoas preferem se exercitar em casa. Alguns possuem até uma pequena academia montada para malhar a qualquer hora do dia ou da noite, seja nos finais de semana ou feriados. Um aparelho muito comum de ser encontrado nas residências é a esteira ergométrica.

Fazer, ao menos, 30 minutos de caminhada por dia é essencial para manter uma boa saúde. Existem alguns pequenos problemas que podem impedir que você faça o seu exercício ao ar livre: a chuva, o calor ou frio excessivo e mesmo o seu horário disponível para isso. Ter uma esteira ergométrica em casa facilita a vida, mas é preciso saber comprar para não ter dor de cabeça e se arrepender.

Como a esteira será usada

Procure um produto que possa atender as suas necessidades. Por exemplo, se você fará apenas uma caminhada, não vai precisar de uma esteira muito potente e não gastará muito dinheiro. Mas, se você é um corredor de carteirinha, então prepare para desembolsar um pouco mais, já que o produto deverá aguentar trabalhos mais pesados e intensos.

É importante levar em consideração quantas pessoas usarão a esteira. Ela é somente para você ou outras pessoas da casa também farão uso? Isso pode interferir no tamanho do piso da esteira. Se há pessoas mais altas para usar o aparelho, ela dará passos maiores e, consequentemente, precisará de uma esteira com o piso maior. Fique ligado.

Leia também: Conheça os benefícios de correr na esteira.

Esteira com ou sem motor

Se você preza por maior economia, então a esteira sem motor é a escolha certa para você. O problema é que esse tipo de esteira ergométrica pode deixar muita gente acomodada a andar conforme a música, literalmente. Você não precisa escolher um motor superpotente. Uma unidade que consiga gerar entre 1,5 a 3 hp contínuos é uma ótima para se ter em casa.

Esteira com monitor

A maioria das esteiras ergométricas, se não todas, vem com um monitor onde você pode identificar em qual velocidade você está, por quantos metros já andou ou correu, quantas calorias foram gastas e, é claro, o tempo. Se você gosta de ter opções, alguns modelos mais caros oferecem rotinas programas de exercícios, basta apertar um botão.

Outro item muito importante é o monitor de frequência cardíaca. As esteiras ergométricas vêm com um sensor que pode ser colocado em qualquer parte do corpo, sendo as mais comuns: a ponta do dedo e lóbulo da orelha. Também existem aqueles que parecem uma faixa e deve ser colocado na região logo abaixo do peito. Alguns desses sensores trocam informações com a esteira, que se ajustam automaticamente para atender à demanda do corpo.

Com ou sem inclinação

A tecnologia avança cada vez mais para tornar a vida do atleta cada vez mais benéfica e cheia de opções. Alguns modelos podem inclinar ou declinar em pequenos graus para simular uma descida ou uma subida. Isso diversifica os treinos aumentando a intensidade e o gasto calórico. Isso também deixa o produto mais caro, mas oferece grandes possibilidades.

Vantagens em se ter uma esteira em casa

Bem, como dito mais acima, uma esteira em casa pode lhe oferecer mais opções para se exercitar. Você pode colocá-la bem em frente a TV e fazer o exercício enquanto assiste a um filme ou novela. Não é preciso se preocupar com a chuva ou esperar longas filas, como nas academias. Não há limite de tempo e você evita o trânsito depois de um dia de trabalho.