Como seguir uma dieta? Esta é uma pergunta que muitas pessoas fazem. Principalmente aquelas que já tentaram, de alguma forma, fazer uma dieta ou ter uma vida mais saudável. A verdade é que não é fácil. E se você já passou por isso, sabe do que estamos falando.
Para seguir uma dieta, você precisa ter alguns pontos muito bem estipulados. Caso contrário, será extremamente difícil lidar com a “pressão” que uma dieta pode causar. Principalmente se você nunca fez uma dieta e está começando agora. Por isso, acompanhe o texto e saiba mais!
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Como seguir uma dieta?
Para entender como seguir uma dieta você precisa, acima de tudo, ter em mente o que esta dieta representa pra você. Ninguém gosta de fazer dieta e esta que é a verdade. O que as pessoas querem, na verdade, são os objetivos desta dieta, que podem ser inúmeros. Por isso, este é o nosso primeiro passo para conseguir organizar isso mentalmente: tenha um objetivo!
Além disso, você também precisará:
- Ter equilíbrio no início;
- Não radicalizar suas dietas;
- Contratar um profissional para acompanhar seu ritmo;
Quando você consegue unir todos estes pontos, certamente colherá bons resultados. Mas, claro, isto nem sempre é fácil. Principalmente para quem está começando agora! Por isso, continue lendo para entender cada um destes pontos.
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Tenha um objetivo claro com a dieta
Então, vamos lá! O primeiro ponto a ser considerado para entender como seguir uma dieta, é ter um objetivo claro a sua frente. Fazer uma dieta por fazer não vai levar você a lugar algum. Use isto como exemplo: se você simplesmente sair dirigindo seu carro, sem um destino, não saberá para onde está indo e não chegará a lugar nenhum. Concorda?
Pois bem, com uma dieta, a situação é a mesma. Você precisa saber onde você está e onde você quer chegar! Alguns objetivos podem ser:
- Emagrecimento;
- Vida mais saudável;
- Ganho de massa muscular;
Equilíbrio é o ponto principal
Depois que você descobrir qual o objetivo da sua dieta, deverá considerar o equilíbrio como um dos pontos principais para não desistir! Para entender como seguir uma dieta, muita gente pensa em “gatilhos” para não desistir. Mas na verdade, você precisa pensar nos motivos para continuar, não em formas de não desistir.
Equilíbrio, neste caso, significa:
- Não radicalizar sua dieta;
- Começar aos poucos;
- Encontrar comidas saudáveis que você goste de comer;
Contrate um profissional para acompanhar seu processo
E, por último, talvez a dica mais importante: contrate um nutricionista para acompanhar seu processo! Jamais faça qualquer tipo de dieta maluca que você encontra por aí. Cada corpo é único e cada pessoa requer cuidados exclusivos. Não existe regra e qualquer tipo de cardápio pronto não necessariamente será bom para você.
Por isso, antes mesmo de dar esse passo, saiba que para seguir uma dieta da forma certa, uma pessoa especializada precisará fazê-la de acordo com o que você realmente precisa!
Cuide-se!
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