A academia não é a “casa da mãe joana” como muitos pensam e, como em qualquer outro ambiente, algumas regras básicas precisam ser seguidas para que todos possam aproveitar os benefícios que esse local proporciona a todos. Se as pessoas começarem a segui-las, a academia torna-se o lugar que deve ser: para fazer exercícios físicos.
Socializar demais
Você vai para a academia tentar fazer novas amizades ou conquistar uma nova paquera? Lá não é um site de encontros ou um bar que você senta e fica flertando com alguém. A academia é um local para praticar atividades físicas e ficar tentando puxar papo com todo mundo forçando uma camaradagem que não existe pode tirar o seu foco e o dos outros.
Para os homens, aqui vai um aviso: passar parte do treino tentando conquistar uma das mulheres mais lindas da academia não é a melhor opção. Com certeza ela já está cansada de caras como você e te achará um pé no saco. Apenas cumprimente quem estiver a sua volta para não parecer mal educado e faça o que você tem que fazer.
Não levar sua própria toalha
Infelizmente, a academia não é o ambiente mais limpo que existe, portanto, é preciso ter alguns cuidados. É comum que em ambientes úmidos com muitas pessoas possam desenvolver as chamadas micoses. Por isso, é preciso levar a sua própria toalha e, de preferência, uma garrafa com álcool para limpar os aparelhos acolchoados antes de usá-los.
Dica: Veja quanto tempo leva para sentir o resultado da musculação.
Não arrumar os equipamentos depois de usá-los
Tudo bem que você não trabalha na academia e existem profissionais que já cuidam dessa parte da arrumação. Mas, não é por causa disso que você será mal educado e deixar todo o equipamento espalhado depois de usar. Lembre-se que outras pessoas precisarão deles também e ninguém tá afim de ficar procurando para cima e para baixo quando eles deveriam estar no lugar de sempre.
Esqueceu o desodorante?
Então, melhor voltar para casa ou ir a um supermercado mais próximo e providenciar com urgência. Uma sala de musculação é o lugar onde há uma grande aglomeração de pessoas transpirando o tempo inteiro. Por isso, você precisa contribuir para que a academia não se torne um lugar sujo e fedorento. Você pode não sentir o seu cheiro, mas, com certeza, quem está a sua volta sentirá.
Dica: Veja qual a alimentação correta para quem faz musculação.
Ocupar os equipamentos sem necessidade
Primeiro: equipamento não é lugar de descanso. Está cansado da musculação? Volte para a casa. Outras pessoas estão querendo usar os aparelhos enquanto você os ocupa para nada. É comum ver pessoas sentando nos bancos dos aparelhos para descansar e quem olha, pode pensar que você está usando-o. Na hora do descanso ande um pouco, o descanso dinâmico é melhor para os músculos.
Nada de celular
Com a nova onda dos smartphones e todos aqueles aplicativos de redes sociais e bate-papo é comum ver pessoas parando no meio dos treinos para responder aquela mensagem ou então conversar numa ligação. Você precisa entender que cada lugar tem a sua função e usar redes sociais deve ser para aqueles momentos nos quais não há mais nada para fazer.
Gritar durante os treinos
Infelizmente, é muito comum ver pessoas fazendo isso nas academias, principalmente os homens. Gritar ou emitir outros sons não fará a carga ficar mais leve. O que acontece na verdade é que as pessoas tendem a prender a respiração durante o esforço e soltam de vez quando a carga está mais leve. Educar a sua respiração também faz parte de um bom treino, então inspire na contração excêntrica e expire na concêntrica.
Meter o dedo onde não foi chamado
Você está ali fazendo o seu treino tranquilamente quando olha para o lado e vê aquele ser humano fazendo todos os movimentos da forma mais errada possível. Contenha-se e não vá lá tentar consertar. Sua intenção pode até ser das melhores, mas a outra pessoa pode não ver dessa forma e ainda falar algo que você não queira ouvir. Se você quer ajudar, mostre ao instrutor o que está acontecendo.
