Todos nós sabemos sobre a importância de praticar algum tipo de atividade física. Isso ajuda o nosso corpo a funcionar melhor em todas as áreas imagináveis, nossa aparência também fica melhor. Uma modalidade de exercícios muito conhecida e praticada no mundo inteiro é o Pilates.
O que é o Neopilates
Esse método foi inventado há muitos anos atrás e faz sucesso entre as maiores celebridades. Com o passar do tempo surgiram várias adaptações do Pilates como o Pilates na água, o Mat Pilates entre outros. Uma variação que está em destaque no momento é o Neopilates, uma mistura de acrobacias circenses com os movimentos do Pilates e treinamento funcional. A criação desse método ficou por conta da brasileira e fisioterapeuta Amanda Braz que aparece na imagem abaixo.
O grande diferencial aqui está nos movimentos lúdicos dos movimentos e também nos aparelhos que, em sua maioria, são suspensos como o gravity, slackline, lycra do circo e outros. Os princípios do Pilates como a contrologia, o foco na respiração e o trabalho com os músculos do core estão presentes. O grau de dificuldade passa a ser maior por ter exercícios que, em sua maioria, possui bases instáveis.
Quais são os benefícios do Neopilates?
O Neopilates consegue oferecer todos os benefícios do Pilates convencional como fortalecimento muscular, alongamento, maior flexibilidade, melhora na postura, prevenção e tratamento de dores musculares, maior consciência corporal e melhora na respiração.
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Além de todas essas vantagens, essa nova modalidade também consegue oferecer mais agilidade, equilíbrio em atividades do dia a dia e até emagrecimento, sendo que gasto de calorias pode ser de até de 500 para cada hora.
Diferença entre Neopilates e Pilates tradicional
A principal diferença entre eles é a base dos exercícios. O Pilates é também chamado de Pilates Solo porque, em sua forma original, os exercícios foram criados no chão, numa base dura e estável. Por usar muitos aparelhos de circo e por fazer boa parte dos exercícios em suspensão, a base é bastante instável, o que demanda maior força, coordenação motora e equilíbrio de quem está praticando.
Isso torna o método bastante diferente e desafiador, especialmente para aqueles que já estão um pouco enjoados do método tradicional e querem diversificar. Também é uma boa alternativa para quem não gosta de exercícios físicos, pois além do trabalho corporal também há diversão.
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Para quem ele é indicado
Se você está pensando que idosos não podem fazer o Neopilates, está enganado. Os exercícios são completamente adaptáveis e prescritos de forma individual, de acordo com o nível de cada aluno. Portanto, o método do Neopilates é indicado para toda e qualquer idade.
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Antes de iniciar os exercícios, o fisioterapeuta precisa realizar uma avaliação física na qual ele vai indicar qual o diagnóstico cinesiofuncional e só então você poderá iniciar a prática do Neopilates. Os exercícios serão feitos de acordo com o objetivo de cada um: fortalecimento muscular, saúde ou tratamento de lesões musculares, esqueléticas ou articulares.
Porém, existe um grupo de risco para qualquer atividade física. Estamos falando das gestantes, hipertensos, diabéticos, cardiopatas e outros com doenças crônicas que precisam de liberação médica para iniciar os exercícios. Por exemplo, gestantes, até os 3 meses de gravidez, não podem realizar por risco de aborto.
Muito legal suas dicas, me ajudou muito a escolher qual a melhor forma para eu ter uma vida saudavel e conseguir conquistar o que tanto desejo, perder peso com saude, além é claro de outros beneficios que oferece ao corpo e a mente.
Obrigada