Os malefícios do sedentarismo e como acabar com ele
Os malefícios do sedentarismo são inúmeros. Este é um problema que afeta milhares de jovens, adultos e idosos por todo Brasil. Entretanto, nem sempre...
Dificuldade para emagrecer: o que pode ser?
Você tem notado que está com dificuldade para emagrecer mesmo com dieta e exercícios? Não sabe mais o que fazer a respeito? Fique tranquilo!
Em nosso...
Pouco resultado na academia – o que pode ser?
Se você está tendo pouco resultado na academia, saiba que nem sempre a resolução do problema pode ser um mistério muito grande. Existem alguns...
Nutrição esportiva: Saiba o que é e como pode ajudar no...
Você sabe o que é nutrição esportiva? Nesse artigo você aprende um pouco mais sobre o que é e qual o objetivo desse tipo...
Receitas de doces com Whey Protein
Começar a praticar musculação e querer alcançar os resultados, requer muita dedicação e força de vontade. Um dos grandes problemas que as pessoas enfrentam...
Endomorfo: Como otimizar ganhos desse biotipo
O corpo endomorfo é aquele com mais propensão para engordar. Muita gente é preconceituosa e diz que quem é gordinho é preguiçoso, mas não...
Saiba o que é a Lisina, como consumir e os benefícios
A lisina ficou famosa nas academias e no meio fitness. Quem quer uma vida saudável e atingir ganho muscular provavelmente já ouviu falar nela....
Alimentos saudáveis para se preparar para o verão
Cuidar do corpo e da saúde é muito importante. E como já diz o ditado "Você é o que você come", para ter uma...
Melhores termogênicos: Produtos do mercado e dicas
Você sabe quais são os melhores termogênicos do mercado? Quem frequenta a academia provavelmente já ouviu falar em termogênicos, mas algumas pessoas podem não...
Efeito Rebote: Saiba o que é e como evitar
O Efeito rebote também é muito conhecido como efeito sanfona. Ou seja, é quando a pessoa quer emagrecer e consegue, mas depois de um...
Como ganhar massa muscular de forma saudável
Ganhar massa muscular é a meta da maioria das pessoas que frequenta a academia. Mas como fazer isso de forma saudável ainda é um...
Saiba o que fazer antes do Natal para aproveitar a ceia
Muita gente quer saber o que fazer antes do natal para aproveitar a ceia e não engordar tudo o que perdeu. Quem vive uma...
Trincar a barriga: Saiba com fazer isso de forma eficaz
Quando se fala em trincar a barriga tem quem ache que só consegue quem passa o dia na academia. E não é bem assim....
Saiba como se hidratar para melhorar seu desempenho físico
Se hidratar corretamente pode ser a chave para o bom desempenho físico. Seja para atletas ou quem malha em academias ou se exercita por...
10 Alimentos para comer no pós-treino
Para quem se exercita com frequência é preciso saber o que comer no pós-treino. Por isso nesse artigo você encontra 10 alimentos ideais para...
Alimentos antioxicidantes para limpar o organismo
Os alimentos dessa lista são alimentos antioxicidantes e ajudam a limpar o organismo. Nem precisa seguir dietas e receitas muito elaboradas. Basta incluir esses...
Benefícios dos probióticos para a nossa saúde
Você sabe o que são alimentos com probióticos? Sabe como esses alimentos são saudáveis para a sua saúde? E como consumir os probióticos? Já...
Saiba como incluir verduras e legumes na alimentação
Pode ser complicado para algumas pessoas incluir verduras e legumes na alimentação. Tem adulto que cresce e continua detestando os alimentos mais naturais. Isso...
Alimentos detox: Quais são e como podem ajudar
As pessoas costumam ouvir sobre alimentos detox quando resolvem emagrecer. E aí tomam um suco verde e esperam que isso ajude a emagrecer. Sim,...
Como afinar a cintura com exercícios localizados
Exercícios localizados ajudam a afinar a cintura sim, mas aliar eles a outras coisas ajuda muito. Algumas pessoas querem fazer isso super rápido e...
