Dietas e Nutrição

Encontre aqui os melhores artigos sobre dietas e nutrição. Lendo nossos artigos de dieta e nutrição você poderá facilmente aprender como emagrecer de forma fácil e rápida, além de aprender como se nutrir corretamente para ganhar massa muscular.

Como ganhar massa muscular de forma saudável

Ganhar massa muscular é a meta da maioria das pessoas que frequenta a academia. Mas como fazer isso de forma saudável ainda é um...
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Saiba o que fazer antes do Natal para aproveitar a ceia

Muita gente quer saber o que fazer antes do natal para aproveitar a ceia e não engordar tudo o que perdeu. Quem vive uma...

Trincar a barriga: Saiba com fazer isso de forma eficaz

Quando se fala em trincar a barriga tem quem ache que só consegue quem passa o dia na academia. E não é bem assim....
Malhação

Saiba como se hidratar para melhorar seu desempenho físico

Se hidratar corretamente pode ser a chave para o bom desempenho físico. Seja para atletas ou quem malha em academias ou se exercita por...
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10 Alimentos para comer no pós-treino

Para quem se exercita com frequência é preciso saber o que comer no pós-treino. Por isso nesse artigo você encontra 10 alimentos ideais para...
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Alimentos antioxicidantes para limpar o organismo

Os alimentos dessa lista são alimentos antioxicidantes e ajudam a limpar o organismo. Nem precisa seguir dietas e receitas muito elaboradas. Basta incluir esses...
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Benefícios dos probióticos para a nossa saúde

Você sabe o que são alimentos com probióticos? Sabe como esses alimentos são saudáveis para a sua saúde? E como consumir os probióticos? Já...
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Saiba como incluir verduras e legumes na alimentação

Pode ser complicado para algumas pessoas incluir verduras e legumes na alimentação. Tem adulto que cresce e continua detestando os alimentos mais naturais. Isso...

Alimentos detox: Quais são e como podem ajudar

As pessoas costumam ouvir sobre alimentos detox quando resolvem emagrecer. E aí tomam um suco verde e esperam que isso ajude a emagrecer. Sim,...
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Como afinar a cintura com exercícios localizados

Exercícios localizados ajudam a afinar a cintura sim, mas aliar eles a outras coisas ajuda muito. Algumas pessoas querem fazer isso super rápido e...
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Estômago alto: Conheça as causas e como tratar

Estômago alto é um problema de saúde que incomoda muita gente, principalmente mulheres. Acontece que mais que uma preocupação estética, essa também é uma...

Dicas para preparar alimentos de forma mais saudável

A parte difícil para muita gente em ser saudável é preparar alimentos de forma saudável e saborosa. Mas isso não é impossível, e algumas...
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Diminuir o culote: Confira dicas para reduzir essa gordurinha

Diminuir o culote ou até eliminar essa gordurinha é o sonho de principalmente muitas moças. O culote é um termo popular para denominar a...
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Carne: Quem malha deve comer ou pode substituir?

11Esse artigo não vai te dizer se você deve ou não comer carne. Essa é uma decisão sua e cada um deve decidir de...
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Atitudes que te impedem de emagrecer

Conheça as algumas atitudes que te impedem de emagrecer. São coisas simples, que você faz no seu cotidiano e que você acha que está...

8 coisas que te impedem de emagrecer

Muita gente quer emagrecer, não consegue e não sabe a razão. Confira 8 coisas que te impedem de emagrecer. Você pode estar cometendo algum...

Horários das refeições: Saiba como organizar seus horários

Muita gente come na hora que tem tempo. Mas os horários das refeições são muito importantes. Não apenas para ter um estilo de vida...
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Circulação sanguínea: Saiba como melhorar com exercícios e alimentação

Muitas pessoas têm problemas em relação à má circulação sanguínea. É desconfortável, causa dores e é muito ruim para a saúde. Mas é possível...
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Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse

Não apenas o estresse, Exercícios e boa alimentação ajudam a combater também sintomas de depressão e ansiedade. Queremos deixar claro que ir a academia...
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Saiba como incluir ovos na sua alimentação

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