Guia Para Iniciantes

Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.

Acompanhamento nutricional para musculação – Quais os benefícios?

O acompanhamento nutricional para musculação é crucial para um desenvolvimento saudável e constante na academia. Mas, infelizmente, muita gente ainda negligencia este tipo de cuidado profissional. E...

Estrias na musculação – Saiba como evitar

Você sabia que ter estrias na musculação é algo comum? Seja se você já malha a mais tempo ou está começando agora, saiba que...

Os malefícios do sedentarismo e como acabar com ele

Os malefícios do sedentarismo são inúmeros. Este é um problema que afeta milhares de jovens, adultos e idosos por todo Brasil. Entretanto, nem sempre...

Treino rápido para perder peso

É totalmente possível perder peso com um treino rápido. Mesmo que você não treine todos os dias. Mas é importante aliar o treino e...

Leg Press 45: Entenda o exercício e como executar

Quem frequenta a academia com certeza já ouviu viu ou fez o leg press 45. O exercício é um dos mais comuns na musculação...

Como executar Peck Deck corretamente

O Peck Deck é um exercício bem importante para quem frequenta a academia. Seja homem ou mulher, se você faz musculação ou pensa em...

Endomorfo: Como otimizar ganhos desse biotipo

O corpo endomorfo é aquele com mais propensão para engordar. Muita gente é preconceituosa e diz que quem é gordinho é preguiçoso, mas não...

Saiba o que é a Lisina, como consumir e os benefícios

A lisina ficou famosa nas academias e no meio fitness. Quem quer uma vida saudável e atingir ganho muscular provavelmente já ouviu falar nela....
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Exercícios para lombar: Alongar essa região é importante para todos

Fazer exercícios para lombar pode ajudar todo mundo. Isso por que com tanto trabalho no dia a dia. Não apenas carregando coisas, mas sentado...
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Primobolan: Entenda o que é e quais os efeitos colaterais

Você já ouviu falar no Primobolan? Essa substância é conhecida como uma das favoritas de Arnold Schwarzenegger. Mas é importante conhecer um pouco mais...

Efeito Rebote: Saiba o que é e como evitar

O Efeito rebote também é muito conhecido como efeito sanfona. Ou seja, é quando a pessoa quer emagrecer e consegue, mas depois de um...
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Agachamento livre: Entenda os benefícios e como praticar

O agachamento livre é mais completo do que muita gente imagina. As pessoas acreditam erroneamente que esse exercício serve apenas para aumentar o bumbum...
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Boa Postura: Como ajuda na saúde e no desempenho na academia

Dores e incômodos por falta de boa postura não são incomuns. A Boa postura é conhecida como importante para a boa saúde, mas muita...
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Mãos inchadas ao caminhar: Conheça as causas e como lidar

Você já saiu para caminhar ou se exercitar e percebeu suas mãos inchadas? Pode parecer um pouco assustador na hora, mas é possível lidar...
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Erros para não cometer no seu treino

Todo mundo comete erros na academia ou se exercitando na rua ou em parques. Mas é ideal que você aprenda quais são pelo menos...
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Mitos sobre musculação que ainda são tratados como verdade

Alguns mitos sobre musculação já foram desmistificados há tempos. Enquanto outros continuam sendo tratados como verdades por muitos, principalmente os iniciantes. Nesse artigo você...
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Como se comportar na academia: 4 dicas de etiqueta

Algumas pessoas não sabem como se comportar na academia. Seja pela falta de costume, por ter começado a pouco tempo. Ou porque nunca recebeu ...
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6 hábitos para ter uma vida mais saudável

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