Guia Para Iniciantes

Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.

Efeito Rebote: Saiba o que é e como evitar

O Efeito rebote também é muito conhecido como efeito sanfona. Ou seja, é quando a pessoa quer emagrecer e consegue, mas depois de um...
Agachamento Livre

Agachamento livre: Entenda os benefícios e como praticar

O agachamento livre é mais completo do que muita gente imagina. As pessoas acreditam erroneamente que esse exercício serve apenas para aumentar o bumbum...
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Boa Postura: Como ajuda na saúde e no desempenho na academia

Dores e incômodos por falta de boa postura não são incomuns. A Boa postura é conhecida como importante para a boa saúde, mas muita...
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Mãos inchadas ao caminhar: Conheça as causas e como lidar

Você já saiu para caminhar ou se exercitar e percebeu suas mãos inchadas? Pode parecer um pouco assustador na hora, mas é possível lidar...
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Erros para não cometer no seu treino

Todo mundo comete erros na academia ou se exercitando na rua ou em parques. Mas é ideal que você aprenda quais são pelo menos...
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Mitos sobre musculação que ainda são tratados como verdade

Alguns mitos sobre musculação já foram desmistificados há tempos. Enquanto outros continuam sendo tratados como verdades por muitos, principalmente os iniciantes. Nesse artigo você...
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Como se comportar na academia: 4 dicas de etiqueta

Algumas pessoas não sabem como se comportar na academia. Seja pela falta de costume, por ter começado a pouco tempo. Ou porque nunca recebeu ...
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Sedentário: Entenda o conceito e como sair do sedentarismo

Geralmente quem não pratica esporte ou vai a academia é considerado sedentário por outras pessoas. Mas não é bem assim que funciona. Você pode...
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6 hábitos para ter uma vida mais saudável

Adquirir hábitos para ter uma vida saudável não é uma daquelas tarefas simples. Mudar nosso estilo de vida pode ser um problemão de vez...
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Avaliação física: 3 razões para fazer ou refazer a sua

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5 dicas para quem quer começar a correr

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Trincar a barriga: Saiba com fazer isso de forma eficaz

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Quem pratica atividade física diária vive mais

Não é novidade que quem pratica atividade diariamente tem mais chances de viver mais. Afinal, exercícios físicos unidos à boa alimentação são a chave...
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3 dicas para quem tem corpo ectomorfo ganhar mais massa

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Saiba onde correr: Areia, grama ou asfalto

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5 Exercícios para você fazer na cama

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Exercícios fáceis para fazer todo dia em casa

Esses 4 exercícios fáceis são para quem trabalha muito, ou por outro motivo não tem tempo. Então você não precisa estar todo dia na...
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7 coisas que você não deve fazer depois do treino

Existem algumas coisas que não se deve fazer depois do treino. Não importa se você malhou em casa, na academia, ou se exercitou no...
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Por que exercícios moderados podem ser melhores a longo prazo?

Quando se fala em exercícios moderados muita gente não leva a sério. Acha que fazer exercícios de forma moderada não é bom para a...

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