Guia Para Iniciantes

Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.

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Exercícios e bom humor: Como a atividade afeta positivamente o cérebro

Você sabia que exercícios e bom humor podem ter uma grande ligação? Muito se fala da endorfina e da sensação de bem estar que...
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Ciclo menstrual e atividade física: Como treinar e cuidar da saúde

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Como emagrecer e tonificar os braços

Um desejo da maioria das mulheres é emagrecer e tonificar os braços. Os braços, principalmente a região inferior, costumam armazenar bastante gordura. Então é...
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Nervo ciático inflamado: Causas, tratamentos e exercícios

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Exercícios para aumentar quadril e glúteos

Algumas querem perder centímetros e outras aumentar quadril. As moças e rapazes que procuram alargar o quadril podem conseguir isso fazendo exercícios em casa,...

Exercícios simples com objetos da casa

É possível fazer exercícios simples em casa usando objetos que você tem em casa. Claro que correr em um parque ou ir à academia...

Exercícios para os seios: Ajudam a levantar os seios e são...

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Qual a roupa certa para malhar no inverno?

Já estamos no inverno, e por isso é importante escolher a roupa certa para malhar nessa época. Varia de cidade para cidade, mas é...
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Exercícios para idosos trazem muitos benefícios

Exercícios para idosos fazem muito bem, mas muita gente fica com medo de praticar. Alguns idosos acham que vão se machucar ou que já...
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