Guia Para Iniciantes

Encontre aqui os melhores artigos sobre malhação e musculação para iniciantes. Se você está iniciando suas atividades na academia nossos artigos para iniciantes serão muito útil.

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Como iniciar os exercícios

Você finalmente tomou coragem, deixou a preguiça de lado e fez a matrícula na academia. Você está com todo o gás e já quer...
Aquecimento

Aprenda Como Melhorar a Caminhada

Caminhar é um dos melhores exercícios para a saúde. Dá para fazer dentro de casa assistindo a um filme ou fora dela, em lugares...
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Os perigos do Excesso de Exercícios Físico

Creio que a frase que mais se encaixa no contexto da nossa saúde é: “Tudo o que é demais, é sobra”. Se comemos algo...
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Tire o Máximo Proveito da Musculação

A empolgação de quem começa a praticar musculação é contagiante, mas ela pode acabar rapidamente se os resultados demorarem muito a aparecer. Isso pode...
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Erros que Afetam o Crescimento Muscular

Quem não quer ter um corpo escultural e bem definido? No mundo no qual o império da beleza é o que dita as regras,...
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Lesões Comuns nas Academias

Se você tem um amigo que é viciado em academia, um típico “marombeiro” ele certamente já relatou que sentiu uma dor alguma vez nada...
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Os Erros mais Comuns de se Cometer Dentro das Academias

Que gosta de manter o corpo e a saúde em dias precisa de exercitar e controlar a alimentação. Mas nada é tão simples quanto...
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Saiba mais sobre os Suplementos Vitamínicos

Entre dos adeptos dos exercícios físicos, principalmente da musculação, é muito comum encontrar aqueles que fazem uso de diversos tipos de suplementos, entre eles...
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Caminhar na Rua ou na Esteira?

Ficar com o corpo e a saúde em dias passou a ser uma necessidade.  Com o crescimento constante de pessoas que morrem devido a...
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Exercícios para Queimam Calorias

Praticamente todo o tipo de atividade que fazemos no nosso dia a dia consegue queimar calorias, até para realizar o simples ato de ler...
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Alimentação Saudável Durante o Exercício

Que nós precisamos comer menos gordura e carboidratos e mais verduras e legumes todo mundo sabe. O problema é que muita gente que segue...
Malhando em Casa

Malhando em Casa – Vantagens e Desvantagens

Muitas pessoas obesas têm vergonha de ir para uma academia, pois acreditam que serão alvo de olhares perversos e desencorajadores. Isso se acumula na...
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Como escolher Roupas de Ginástica

Agora que você já tomou a decisão mais difícil é hora de ver com que tipo de vestimenta você vai fazer seus exercícios. Não...
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Treinar com pesos livres ou com aparelhos?

É uma dúvida que paira na cabeça de muitos, principalmente dos que estão começando a musculação agora.  Essa é uma dúvida muito comum, alguns...
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Gerando Força Muscular

Precisamos de força muscular para tudo o que fazemos, pois sem ela não seria possível nem se quer escrever esse texto. Para aqueles que...
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Ganhando Massa Muscular com o Repouso

Quem pratica qualquer tipo de esporte deve estar sempre bem informado para não perder tempo em treinos e exercícios que não levam ninguém a...
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Causas de Fadiga Muscular

A fadiga é entendida como aquele momento de exaustão muscular por causa de um esforço extremo exigido pelo músculo. Seja na academia levantando pesos...

Conheça os Tipos de Treino de Musculação

Você já deve ter observado na sua academia que umas pessoas malham de um jeito e outras de outro. Isso acontece porque não existe...

Dicas para quem está Iniciando a Musculação

A estação mais quente do ano está a cada segundo mais próxima e como esperado, as academias estão ficando cada vez mais lotadas. Homens...

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