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Falta de disposição

Falta de disposição – Da onde vem? Como ter mais disposição?

Sofrer de falta de disposição é algo realmente muito ruim. Afinal, é isto que faz com que você deixe de praticar as atividades que...
música para malhar

Música para Malhar – Como ela pode te ajudar? Quais as...

Escolher uma boa música para malhar não é tão simples. Por mais que durante um treino pesado você dificilmente estará concentrado na música, saiba...
motivação na academia

Motivação na Academia – Como se motivar? Como não desistir?

Encontrar motivação na academia nem sempre é fácil. Principalmente para quem está começando agora e todos os dias tem centenas de desculpas prontinhas para...
prancha

5 tipos de prancha para nível avançado

São muitos tipos de prancha e esse é um exercício que vem ganhando muito espaço. Ele é completo, trabalha boa parte do corpo e...

Como perder gordura localizada de forma saudável

Muitas pessoas não chegam a ser gordas, mas querem perder gordura localizada que se acumula em algumas áreas. Isso é muito comum e gordura...
gym

Por que descansar os músculos é importante?

Quem treina muitas vezes exagera e esquece de descansar os músculos. Às vezes a pessoa passa o dia na correria, tira uma hora para...

Como não desistir da academia – 9 dicas

Como não desistir da academia? Esta é uma preocupação que muitas pessoas tem quando resolvem praticar um exercício físico. Sair da zona de conforto...

Como se acostumar aos exercícios físicos

Muita gente não sabe como se acostumar aos exercícios físicos. Não entendem sobre a evolução do corpo e como o corpo se acostuma ao...

Como aumentar a disposição para treinar?

No artigo de hoje nós vamos lhe dar diversas dicas de como aumentar a disposição para treinar e assim chegar ao seu objetivo com mais rapidez...

Como aumentar a autoestima na academia

Saber como aumentar a autoestima na academia é o sonho de muita gente. Uma vez que, infelizmente, muitas pessoas deixam de se exercitar em academias por...

Acompanhamento nutricional para musculação – Quais os benefícios?

O acompanhamento nutricional para musculação é crucial para um desenvolvimento saudável e constante na academia. Mas, infelizmente, muita gente ainda negligencia este tipo de cuidado profissional. E...

Os malefícios do sedentarismo e como acabar com ele

Os malefícios do sedentarismo são inúmeros. Este é um problema que afeta milhares de jovens, adultos e idosos por todo Brasil. Entretanto, nem sempre...

Pouco resultado na academia – o que pode ser?

Se você está tendo pouco resultado na academia, saiba que nem sempre a resolução do problema pode ser um mistério muito grande. Existem alguns...

Como executar Peck Deck corretamente

O Peck Deck é um exercício bem importante para quem frequenta a academia. Seja homem ou mulher, se você faz musculação ou pensa em...

Endomorfo: Como otimizar ganhos desse biotipo

O corpo endomorfo é aquele com mais propensão para engordar. Muita gente é preconceituosa e diz que quem é gordinho é preguiçoso, mas não...

Como voltar a malhar depois das férias

Grande parte das pessoas costumam ter o seu período de férias entre o final e o início do ano, especialmente aqueles que têm filhos....

Como ganhar massa muscular de forma saudável

Ganhar massa muscular é a meta da maioria das pessoas que frequenta a academia. Mas como fazer isso de forma saudável ainda é um...
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Foco na academia: Como manter o foco e não desistir

Manter o foco na academia parece algo muito difícil para muita gente. Mas é possível manter o foco e não desistir, além de garantir...
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A importância da musculação para deficientes físicos

A musculação para deficientes físicos é importante e é bom tentar lembrar que elas precisam de inclusão. Não apenas as pessoas que chegam aos...
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Sedentário: Entenda o conceito e como sair do sedentarismo

Geralmente quem não pratica esporte ou vai a academia é considerado sedentário por outras pessoas. Mas não é bem assim que funciona. Você pode...

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