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Como não desistir da academia – 9 dicas

Como não desistir da academia? Esta é uma preocupação que muitas pessoas tem quando resolvem praticar um exercício físico. Sair da zona de conforto...

Como se acostumar aos exercícios físicos

Muita gente não sabe como se acostumar aos exercícios físicos. Não entendem sobre a evolução do corpo e como o corpo se acostuma ao...

Como aumentar a disposição para treinar?

No artigo de hoje nós vamos lhe dar diversas dicas de como aumentar a disposição para treinar e assim chegar ao seu objetivo com mais rapidez...

Como aumentar a autoestima na academia

Saber como aumentar a autoestima na academia é o sonho de muita gente. Uma vez que, infelizmente, muitas pessoas deixam de se exercitar em academias por...

Acompanhamento nutricional para musculação – Quais os benefícios?

O acompanhamento nutricional para musculação é crucial para um desenvolvimento saudável e constante na academia. Mas, infelizmente, muita gente ainda negligencia este tipo de cuidado profissional. E...

Os malefícios do sedentarismo e como acabar com ele

Os malefícios do sedentarismo são inúmeros. Este é um problema que afeta milhares de jovens, adultos e idosos por todo Brasil. Entretanto, nem sempre...

Pouco resultado na academia – o que pode ser?

Se você está tendo pouco resultado na academia, saiba que nem sempre a resolução do problema pode ser um mistério muito grande. Existem alguns...

Como executar Peck Deck corretamente

O Peck Deck é um exercício bem importante para quem frequenta a academia. Seja homem ou mulher, se você faz musculação ou pensa em...

Endomorfo: Como otimizar ganhos desse biotipo

O corpo endomorfo é aquele com mais propensão para engordar. Muita gente é preconceituosa e diz que quem é gordinho é preguiçoso, mas não...

Como voltar a malhar depois das férias

Grande parte das pessoas costumam ter o seu período de férias entre o final e o início do ano, especialmente aqueles que têm filhos....

Como ganhar massa muscular de forma saudável

Ganhar massa muscular é a meta da maioria das pessoas que frequenta a academia. Mas como fazer isso de forma saudável ainda é um...
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Foco na academia: Como manter o foco e não desistir

Manter o foco na academia parece algo muito difícil para muita gente. Mas é possível manter o foco e não desistir, além de garantir...
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A importância da musculação para deficientes físicos

A musculação para deficientes físicos é importante e é bom tentar lembrar que elas precisam de inclusão. Não apenas as pessoas que chegam aos...
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Sedentário: Entenda o conceito e como sair do sedentarismo

Geralmente quem não pratica esporte ou vai a academia é considerado sedentário por outras pessoas. Mas não é bem assim que funciona. Você pode...
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Como os exercícios físicos podem melhorar seu trabalho

Muitas pessoas dizem não praticar exercícios físicos por estarem ocupados com o trabalho. Infelizmente o dinheiro é muito mais um problema do que solução...
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6 hábitos para ter uma vida mais saudável

Adquirir hábitos para ter uma vida saudável não é uma daquelas tarefas simples. Mudar nosso estilo de vida pode ser um problemão de vez...
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5 dicas para quem quer começar a correr

Essas dicas para quem quer começar a correr podem ser a chave para você se desenvolver bem nessa modalidade. A corrida se tornou um...

Trincar a barriga: Saiba com fazer isso de forma eficaz

Quando se fala em trincar a barriga tem quem ache que só consegue quem passa o dia na academia. E não é bem assim....
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Quem pratica atividade física diária vive mais

Não é novidade que quem pratica atividade diariamente tem mais chances de viver mais. Afinal, exercícios físicos unidos à boa alimentação são a chave...
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5 tipos de prancha para nível avançado

São muitos tipos de prancha e esse é um exercício que vem ganhando muito espaço. Ele é completo, trabalha boa parte do corpo e...

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