Como ter motivação para se exercitar frequentemente
Você não sabe como conseguir motivação para se exercitar com frequência? Muita gente quer conseguir se exercitar, mas não consegue. Isso por que ter...
Conheça os biotipos e descubra qual o seu
Entender os biotipos, saber distingui-los e saber qual o seu é muito importante. Infelizmente muitas pessoas buscam ter um tipo de corpo que não...
Alcance objetivos com 30 minutos de exercícios
É possível emagrecer e até ganhar massa muscular com 30 minutos de exercícios diários. Aquela ideia de que quanto mais tempo você passa na...
Exercícios no inverno queimam mais calorias
O inverno vai chegando e fazer exercícios no inverno com aquele friozinho não é tarefa fácil. Acontece que pode ser muito benéfico, mas é...
Aprenda a se alongar no seu cotidiano
Não é só quando você vai se exercitar que se alongar é recomendado. Alongamento pode ser bom de diversas outras formas. Sendo indicado em...
Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios
Já se foi a época em que pole dance era associado à sexualidade. Embora ainda tenha essa pegada sensual que pode ser colocada em...
Flacidez na barriga: Como enrijecer a região abdominal
Pode acontecer de uma pessoa que não parece gorda ainda ter flacidez na barriga. Mesmo assim, quem se incomoda com flacidez na barriga, mesmo...
Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse
Não apenas o estresse, Exercícios e boa alimentação ajudam a combater também sintomas de depressão e ansiedade. Queremos deixar claro que ir a academia...
Saiba como incluir hábitos saudáveis no cotidiano
Para quem não curte exercícios ou alimentação equilibrada, incluir hábitos saudáveis no cotidiano pode ser bem difícil. E tentar mudar de hábitos bruscamente não...
5 exercícios fáceis para fazer em casa sem aparelhos
Muita gente acredita que não dá para fazer exercícios fáceis ou qualquer atividade fora da academia. Mas é muito possível sair do sedentarismo em...
Pratique exercícios físicos mesmo sem academia
Não tem problema nenhum em gostar da academia, mas há quem acredite que só é possível praticar exercícios físicos na academia. E nem todo...
7 Dicas para vencer a preguiça na hora de malhar
Praticar exercício é para muitos um prazer, mas quem está começando costuma sentir dificuldade para vencer a preguiça em alguns momentos. Isso é natural...
Saiba como manter o ritmo de exercícios nas férias
Fim de ano, as férias estão chegando e pode ser difícil manter o ritmo de exercícios nessa época. Principalmente para quem resolve viajar, ou...
10 dicas para começar a sua reeducação alimentar
Se exercitar e se alimentar bem faz parte de um estilo de vida, muita gente cai na enrascada das dietas malucas que prometem perda...
Saiba como finalmente deixar o sedentarismo
Sair do sedentarismo não é fácil, levar a vida desse jeito traz muitos malefícios e cerca de 70% da população brasileira, segundo a pesquisa...
Obesidade infantil pode superar desnutrição em poucos anos
A obesidade infantil preocupa os pais e os médicos. Um recente estudo divulgado pela Organização Mundial da Saúde mostra que em 2022, daqui 5...
Como melhorar sua postura com dicas simples
Como melhorar a postura desleixada, com ombros para frente, bumbum encolhido e barriga projetada, que se tornou a postura padrão?
No dia a dia corrido,...
Pensamentos negativos prejudicam resultados
Um estudo mostrou que os pensamentos negativos sobre exercícios também pode prejudicar a saúde. Todos sabem que não se exercitar de forma regular é ruim...
Quais são os 5 mitos sobre perder gordura?
Para perder gordura e alcançar a tão sonhada definição muscular você jamais deve comer frituras, tem que suar muito na academia e fazer várias...
Em quanto tempo se perdem os benefícios dos exercícios?
Todos conhecem os benefícios dos exercícios físicos, mas ele não são permanentes. E, infelizmente, os benefícios chegam mais devagar para quem começar a praticar...
