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É possível emagrecer e até ganhar massa muscular com 30 minutos de exercícios diários. Aquela ideia de que quanto mais tempo você passa na...

Exercícios no inverno queimam mais calorias

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Aprenda a se alongar no seu cotidiano

Não é só quando você vai se exercitar que se alongar é recomendado. Alongamento pode ser bom de diversas outras formas. Sendo indicado em...

Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios

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Flacidez na barriga: Como enrijecer a região abdominal

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Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse

Não apenas o estresse, Exercícios e boa alimentação ajudam a combater também sintomas de depressão e ansiedade. Queremos deixar claro que ir a academia...
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Saiba como incluir hábitos saudáveis no cotidiano

Para quem não curte exercícios ou alimentação equilibrada, incluir hábitos saudáveis no cotidiano pode ser bem difícil. E tentar mudar de hábitos bruscamente não...
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5 exercícios fáceis para fazer em casa sem aparelhos

Muita gente acredita que não dá para fazer exercícios fáceis ou qualquer atividade fora da academia. Mas é muito possível sair do sedentarismo em...
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7 Dicas para vencer a preguiça na hora de malhar

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Saiba como finalmente deixar o sedentarismo

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