Curiosidades sobre os músculos que podem ajudar no treino
Algumas curiosidades sobre os músculos são importantes para melhorar o treino e os resultados.
Comer proteína, alongar, escolher os melhores suplementos. Muitas pessoas que começam...
Você sabe como exercitar o assoalho pélvico?
O assoalho pélvico é um conjunto de estruturas musculares ligadas aos ossos da bacia que fazem a sustentação dos órgãos da cavidade abdominal e...
A dieta e exercícios de Gal Gadot, a Mulher Maravilha
O esperado filme Mulher Maravilha está nos cinemas e como a heroína da DC Comics é um ícone de força feminina, não podemos deixar...
Estudo mostra que exercícios podem reduzir o envelhecimento celular
Quanto mais exercício uma pessoa faz, menos suas células envelhecem. Em um novo estudo no segmento de Medicina Preventiva, pessoas que se exercitaram mais...
Estudo indica que Instagram pode ajudar na dieta!
Ser responsável por sua perda de peso e e também por encontrar tentativas mais saudáveis de comer tem sido uma estratégia bem sucedida para...
Exercícios de baixo impacto que queimam calorias
Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é...
Mudanças simples para controlar a pressão alta!
Pressão alta, ou hipertensão, pode ser causada pelo estilo de vida e também por fatores genéticos. Perigosa se não tratada, a hipertensão pode causar...
Corrida: por que o primeiro quilômetro é tão difícil?
Por que o primeiro quilômetro é tão difícil? Acordar cedo, colocar o tênis e a roupa apropriada e partir para a rua, o parque,...
Dicas fáceis para manter o metabolismo rápido
Para muitas pessoas, a cada aniversário parecem surgir novas gordurinhas e regiões flácidas no corpo. E todo mundo sabe que o metabolismo diminui com...
Dicas para evitar o retorno do peso perdido!
Um estudo publicado na revista Obesity usou os competidores de um programa popular de TV, The Biggest Loser, para mostrar os problemas do ganho...
Esporte de resistência: como se preparar?
Não importa se você está treinando para uma corrida espartana, uma maratona, uma corrida local de 5km, uma viagem de bicicleta entre municípios (30km...
Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal
Eliminar aquela gordurinha abdominal, fortalecer o coração - dieta e exercícios para esses objetivos existem aos montes. Mas algumas pessoas já ultrapassaram esses objetivos...
Overtraining: sinais de que você malhando demais
Levar o treino a sério é uma coisa. Mas como saber quando se está exigindo demais do corpo ou estabelecendo metas e objetivos irreais?
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Yoga pode ajudar a controlar a hipertensão limítrofe
Se você já ouviu um aviso do médico sobre hipertensão limítrofe, pode ser que a yoga ajude. Pessoas com pré-hipertensão que praticaram yoga por...
Estudos mostram que pouco exercício também tem benefícios
Muitas pessoas dedicam horas do dia para se exercitar, mas estudos publicados ao longo dos anos mostram que mesmo um pouco de exercício faz...
Conceitos que devem acompanhar quem faz musculação
Para quem está se esforçando na musculação para tentar promover uma mudança drástica em seu físico e saúde, algumas palavras e conceitos precisam ser...
Como as cores influenciam o treino
Você já se perguntou por que algumas salas de musculação são pintadas de vermelho? Você sabia que o amarelo é uma das cores que mais...
Como regular o intestino e não ser surpreendido na corrida
Há uma razão pela qual banheiros químicos são colocados em locais onde ocorrem corridas de rua, maratonas e eventos do tipo: muitos corredores querem...
Tarefas domésticas: perdendo 100 calorias de uma só vez!
Para muitos homens e mulheres a atividade física é algo que se faz com hora marcada no espaço restrito de uma sala de musculação,...
Os riscos da musculação para o adolescente
Em um mundo onde a pressão para ter a aparência perfeita aumenta a cada dia, adolescentes estão cada vez mais cedo procurando alterar seus...
