Motivacional

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Estudo indica que Instagram pode ajudar na dieta!

Ser responsável por sua perda de peso e e também por encontrar tentativas mais saudáveis ​​de comer tem sido uma estratégia bem sucedida para...
calistenia

Exercícios de baixo impacto que queimam calorias

Exercícios de alta intensidade queimam muitas calorias em pouco tempo, ninguém duvida disso. Mas quando o exercício inclui correr, pular e pedalar rápido, é...
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Mudanças simples para controlar a pressão alta!

Pressão alta, ou hipertensão, pode ser causada pelo estilo de vida e também por fatores genéticos. Perigosa se não tratada, a hipertensão pode causar...
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Corrida: por que o primeiro quilômetro é tão difícil?

Por que o primeiro quilômetro é tão difícil? Acordar cedo, colocar o tênis e a roupa apropriada e partir para a rua, o parque,...
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Dicas fáceis para manter o metabolismo rápido

Para muitas pessoas, a cada aniversário parecem surgir novas gordurinhas e regiões flácidas no corpo. E todo mundo sabe que o metabolismo diminui com...
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Dicas para evitar o retorno do peso perdido!

Um estudo publicado na revista Obesity usou os competidores de um programa popular de TV, The Biggest Loser, para mostrar os problemas do ganho...
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Esporte de resistência: como se preparar?

Não importa se você está treinando para uma corrida espartana, uma maratona, uma corrida local de 5km, uma viagem de bicicleta entre municípios (30km...
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Dicas para reduzir a taxa de gordura corporal

Eliminar aquela gordurinha abdominal, fortalecer o coração - dieta e exercícios para esses objetivos existem aos montes. Mas algumas pessoas já ultrapassaram esses objetivos...
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Overtraining: sinais de que você malhando demais

Levar o treino a sério é uma coisa. Mas como saber quando se está exigindo demais do corpo ou estabelecendo metas e objetivos irreais? Com...
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Yoga pode ajudar a controlar a hipertensão limítrofe

Se você já ouviu um aviso do médico sobre hipertensão limítrofe, pode ser que a yoga ajude. Pessoas com pré-hipertensão que praticaram yoga por...
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Estudos mostram que pouco exercício também tem benefícios

Muitas pessoas dedicam horas do dia para se exercitar, mas estudos publicados ao longo dos anos mostram que mesmo um pouco de exercício faz...
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Conceitos que devem acompanhar quem faz musculação

Para quem está se esforçando na musculação para tentar promover uma mudança drástica em seu físico e saúde, algumas palavras e conceitos precisam ser...
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Como as cores influenciam o treino

Você já se perguntou por que algumas salas de musculação são pintadas de vermelho? Você sabia que o amarelo é uma das cores que mais...
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Como regular o intestino e não ser surpreendido na corrida

Há uma razão pela qual banheiros químicos são colocados em locais onde ocorrem corridas de rua, maratonas e eventos do tipo: muitos corredores querem...
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Tarefas domésticas: perdendo 100 calorias de uma só vez!

Para muitos homens e mulheres a atividade física é algo que se faz com hora marcada no espaço restrito de uma sala de musculação,...
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Os riscos da musculação para o adolescente

Em um mundo onde a pressão para ter a aparência perfeita aumenta a cada dia, adolescentes estão cada vez mais cedo procurando alterar seus...

Como tirar o cheiro ruim das roupas de ginástica?

Você compra as melhores roupas de ginástica, aquelas com tecidos inteligentes, lava conforme a orientação do fabricante, toma banho regularmente, usa desodorante, etc. e...
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Manhã ou noite: qual o melhor horário para malhar?

Tão pessoal quanto a escolha do exercício físico ideal é o horário em que o praticante vai "render" mais. Seja na academia, piscina, aula...
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Acupuntura: a prática que previne e cura lesões

Com tantas oportunidades e opções para praticar exercícios físicos disponíveis atualmente, não é à toa que também aumentam o número de lesões, que acabam...
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Exercícios ajudam você a largar o cigarro

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