Musculação e Treinos

Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.

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Treino de Quadríceps: Afundo

Existe outro nome igualmente bastante conhecido para esse exercício, o avanço. Com ele há inúmeras variações, pode ser feito tanto pelo mais novato quanto...

Treino de Quadríceps: Agachamento Hack

Muita gente tem medo de fazer o agachamento na máquina Hack, seja por medo de cair ou por não conseguir travar o aparelho. Mas...
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Treino para Quadríceps: Cadeira Extensora

Músculo principal: quadríceps Musculatura secundária: tibial anterior. Esse exercício é constantemente feito no aparelho chamado de Cadeira Extensora. Você irá se sentar no aparelho com a...
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Treino para o Tórax: Parte Superior

Todo treino muscular deve ser focado em partes e nesse artigo vamos ajudar você a treinar a parte superior do tórax. Primeiro para não...
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Treino para Quadríceps: Agachamento com Barra

Agachamento com haltere de barra Acabou-se a época de dizer que malhar perna é apenas para as mulheres. Os homens também estão mais vaidosos e...
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Como Fazer o Treino Pirâmide

Você já ouviu falar do treino pirâmide? A maioria das pessoas que frequentam as academias já ouviu falar dele. Existem muitos tipos de treinos,...
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Conheça os Tipos de Ação Muscular

O trabalho muscular é muito importante, não apenas pela estética, mas principalmente pela saúde. Manter os músculos sempre em movimento evita contraturas, reduz a...
Crossfit

Treino para Bíceps

Qual homem não quer ter os braços definidos com os músculos saltando aos olhos? Da mesma forma que as mulheres sempre capricham no treino...
Agachamento

Saiba mais Sobre o Agachamento

O agachamento é um dos preferidos para criar massa muscular em coxas, bumbum e definir barriga. Ele é o queridinho da mulherada em qualquer...

Conheça os Tipos de Treino de Musculação

Você já deve ter observado na sua academia que umas pessoas malham de um jeito e outras de outro. Isso acontece porque não existe...

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