Treino de Quadríceps: Agachamento Hack
Muita gente tem medo de fazer o agachamento na máquina Hack, seja por medo de cair ou por não conseguir travar o aparelho. Mas...
Treino para Quadríceps: Cadeira Extensora
Músculo principal: quadríceps
Musculatura secundária: tibial anterior.
Esse exercício é constantemente feito no aparelho chamado de Cadeira Extensora. Você irá se sentar no aparelho com a...
Treino para o Tórax: Parte Superior
Todo treino muscular deve ser focado em partes e nesse artigo vamos ajudar você a treinar a parte superior do tórax. Primeiro para não...
Treino para Quadríceps: Agachamento com Barra
Agachamento com haltere de barra
Acabou-se a época de dizer que malhar perna é apenas para as mulheres. Os homens também estão mais vaidosos e...
Como Fazer o Treino Pirâmide
Você já ouviu falar do treino pirâmide? A maioria das pessoas que frequentam as academias já ouviu falar dele. Existem muitos tipos de treinos,...
Conheça os Tipos de Ação Muscular
O trabalho muscular é muito importante, não apenas pela estética, mas principalmente pela saúde. Manter os músculos sempre em movimento evita contraturas, reduz a...
Treino para Bíceps
Qual homem não quer ter os braços definidos com os músculos saltando aos olhos? Da mesma forma que as mulheres sempre capricham no treino...
Saiba mais Sobre o Agachamento
O agachamento é um dos preferidos para criar massa muscular em coxas, bumbum e definir barriga. Ele é o queridinho da mulherada em qualquer...
Conheça os Tipos de Treino de Musculação
Você já deve ter observado na sua academia que umas pessoas malham de um jeito e outras de outro. Isso acontece porque não existe...
