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Rosca Martelo: Saiba como fazer corretamente e entenda melhor
Fazer a rosca martelo da forma correta é extremamente indispensável. Assim como fazer qualquer outro exercício. Então nesse artigo você aprende sobre como fazer...
Rosca alternada: Saiba como fazer corretamente
Se você vai a academia você com certeza já ouviu falar ou já fez a rosca alternada. Esse exercício é muito conhecido nas academias,...
Saiba como fazer elevação frontal e suas variações
A elevação frontal é um ótimo exercício para homens e mulheres e ideal para todos terem na sua retina de exercícios. É bom saber...
Saiba como fazer supino reto corretamente
O supino reto é um exercício bem popular nas academias. É um ótimo exercício para trabalhar os membros superiores e ideal para a rotina...
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Leg Press 45: Entenda o exercício e como executar
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Como executar Peck Deck corretamente
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É possível se exercitar em casa em pouco tempo e trabalhar o corpo todo. Assim você consegue se exercitar e ficar mais saudável em...
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Mesa flexora: Entenda o exercício e execução correta
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Se você vai à academia já deve ter ouvido falar da Metandrostenolona ou Dianabol. Antes de tudo é importante ressaltar que esse artigo é...
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Agachamento livre: Entenda os benefícios e como praticar
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Como ganhar massa muscular de forma saudável
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