Musculação e Treinos

Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.

Mesa Extensora – Conheça este poderoso equipamento

Você já ouviu falar da mesa extensora? Este é um poderoso equipamento para treinamentos que toda academia deveria ter. Se o seu objetivo é...

Acompanhamento nutricional para musculação – Quais os benefícios?

O acompanhamento nutricional para musculação é crucial para um desenvolvimento saudável e constante na academia. Mas, infelizmente, muita gente ainda negligencia este tipo de cuidado profissional. E...

Diferença entre musculação e funcional – Entenda

Você sabe a diferença entre musculação e funcional? Neste texto, vamos explicar de forma simplificada o que cada um destes treinamentos possuem de diferentes...

Estrias na musculação – Saiba como evitar

Você sabia que ter estrias na musculação é algo comum? Seja se você já malha a mais tempo ou está começando agora, saiba que...

Dicas de musculação – O que você precisa saber

Para quem está começando agora, algumas dicas de musculação são essenciais. Muitas vezes a pessoa acabou de começar a praticar exercícios físicos e não...

Dificuldade para emagrecer: o que pode ser?

Você tem notado que está com dificuldade para emagrecer mesmo com dieta e exercícios? Não sabe mais o que fazer a respeito? Fique tranquilo! Em nosso...

Pouco resultado na academia – o que pode ser?

Se você está tendo pouco resultado na academia, saiba que nem sempre a resolução do problema pode ser um mistério muito grande. Existem alguns...

6 alimentos para comer no pré-treino

É importante aprender sobre os bons alimentos para o pré-treino. E assim se alimentar de forma a ter um treino saudável e eficiente. Por...

Treino rápido para perder peso

É totalmente possível perder peso com um treino rápido. Mesmo que você não treine todos os dias. Mas é importante aliar o treino e...

Rosca alternada: Saiba como fazer corretamente

Se você vai a academia você com certeza já ouviu falar ou já fez a rosca alternada. Esse exercício é muito conhecido nas academias,...
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Saiba como fazer elevação frontal e suas variações

A elevação frontal é um ótimo exercício para homens e mulheres e ideal para todos terem na sua retina de exercícios. É bom saber...
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Saiba como fazer supino reto corretamente

O supino reto é um exercício bem popular nas academias. É um ótimo exercício para trabalhar os membros superiores e ideal para a rotina...

Nutrição esportiva: Saiba o que é e como pode ajudar no...

Você sabe o que é nutrição esportiva? Nesse artigo você aprende um pouco mais sobre o que é e qual o objetivo desse tipo...

Leg Press 45: Entenda o exercício e como executar

Quem frequenta a academia com certeza já ouviu viu ou fez o leg press 45. O exercício é um dos mais comuns na musculação...
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TPC: Entenda o que é e como fazer terapia pós-ciclo

Já ouviu falar em TPC? Se você frequenta muito academias cheias de marombeiros possivelmente já ouviu esse termo. Nesse artigo vamos explicar o que...

Como executar Peck Deck corretamente

O Peck Deck é um exercício bem importante para quem frequenta a academia. Seja homem ou mulher, se você faz musculação ou pensa em...
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Você sabe treinar com intensidade máxima?

Você chega na academia faz 30 minutos de aeróbico, depois parte para a musculação. Coloca as maiores cargas possíveis para executar o movimento, descansa...
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Exercícios para lombar: Alongar essa região é importante para todos

Fazer exercícios para lombar pode ajudar todo mundo. Isso por que com tanto trabalho no dia a dia. Não apenas carregando coisas, mas sentado...
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Rosca direta: Saiba como executar corretamente

A rosca direta é um dos exercícios mais famosos da academia. Um dos mais buscados pelos homens principalmente. Mas mulheres, não devem abrir mão...

Mesa flexora: Entenda o exercício e execução correta

Quem quer fazer um treino realmente completo na academia não pode deixar a mesa flexora de lado. Esse exercício é muito mais importante do...

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