Leg Press 45: Entenda o exercício e como executar
Quem frequenta a academia com certeza já ouviu viu ou fez o leg press 45. O exercício é um dos mais comuns na musculação...
TPC: Entenda o que é e como fazer terapia pós-ciclo
Já ouviu falar em TPC? Se você frequenta muito academias cheias de marombeiros possivelmente já ouviu esse termo. Nesse artigo vamos explicar o que...
Como executar Peck Deck corretamente
O Peck Deck é um exercício bem importante para quem frequenta a academia. Seja homem ou mulher, se você faz musculação ou pensa em...
Corpo todo: Exercícios rápidos pra fazer em casa
É possível se exercitar em casa em pouco tempo e trabalhar o corpo todo. Assim você consegue se exercitar e ficar mais saudável em...
Você sabe treinar com intensidade máxima?
Você chega na academia faz 30 minutos de aeróbico, depois parte para a musculação. Coloca as maiores cargas possíveis para executar o movimento, descansa...
Exercícios para lombar: Alongar essa região é importante para todos
Fazer exercícios para lombar pode ajudar todo mundo. Isso por que com tanto trabalho no dia a dia. Não apenas carregando coisas, mas sentado...
Rosca direta: Saiba como executar corretamente
A rosca direta é um dos exercícios mais famosos da academia. Um dos mais buscados pelos homens principalmente. Mas mulheres, não devem abrir mão...
Mesa flexora: Entenda o exercício e execução correta
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Metandrostenolona: Saiba o que é e como funciona
Se você vai à academia já deve ter ouvido falar da Metandrostenolona ou Dianabol. Antes de tudo é importante ressaltar que esse artigo é...
Melhores pré-treino: Dicas e opções
Fala-se muito no pré-treino. Principalmente para quem quer melhorar o desempenho na academia. Por isso analisamos os melhores pré-treino. Assim você ficará melhor informado...
Agachamento livre: Entenda os benefícios e como praticar
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Ganhar massa muscular é a meta da maioria das pessoas que frequenta a academia. Mas como fazer isso de forma saudável ainda é um...
A importância da musculação para deficientes físicos
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Mãos inchadas ao caminhar: Conheça as causas e como lidar
Você já saiu para caminhar ou se exercitar e percebeu suas mãos inchadas? Pode parecer um pouco assustador na hora, mas é possível lidar...
Erros para não cometer no seu treino
Todo mundo comete erros na academia ou se exercitando na rua ou em parques. Mas é ideal que você aprenda quais são pelo menos...
Como se comportar na academia: 4 dicas de etiqueta
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5 dicas para quem quer começar a correr
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Trincar a barriga: Saiba com fazer isso de forma eficaz
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3 dicas para quem tem corpo ectomorfo ganhar mais massa
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Saiba onde correr: Areia, grama ou asfalto
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