Academia saudável – Como fazer sem exagerar?
Academia saudável: será que simplesmente treinar sem saber o que está fazendo é realmente uma boa opção? Há pessoas que acreditam que seguir algumas...
Roupas para malhar – Quais as melhores?
Roupas para malhar: como escolher a melhor opção? Sabemos que treinar é algo que nos tira da zona de conforto de forma muito fácil....
Como aumentar a autoestima na academia
Saber como aumentar a autoestima na academia é o sonho de muita gente. Uma vez que, infelizmente, muitas pessoas deixam de se exercitar em academias por...
Mesa Extensora – Conheça este poderoso equipamento
Você já ouviu falar da mesa extensora? Este é um poderoso equipamento para treinamentos que toda academia deveria ter. Se o seu objetivo é...
Acompanhamento nutricional para musculação – Quais os benefícios?
O acompanhamento nutricional para musculação é crucial para um desenvolvimento saudável e constante na academia. Mas, infelizmente, muita gente ainda negligencia este tipo de cuidado profissional.
E...
Diferença entre musculação e funcional – Entenda
Você sabe a diferença entre musculação e funcional? Neste texto, vamos explicar de forma simplificada o que cada um destes treinamentos possuem de diferentes...
Estrias na musculação – Saiba como evitar
Você sabia que ter estrias na musculação é algo comum? Seja se você já malha a mais tempo ou está começando agora, saiba que...
Dicas de musculação – O que você precisa saber
Para quem está começando agora, algumas dicas de musculação são essenciais. Muitas vezes a pessoa acabou de começar a praticar exercícios físicos e não...
Dificuldade para emagrecer: o que pode ser?
Você tem notado que está com dificuldade para emagrecer mesmo com dieta e exercícios? Não sabe mais o que fazer a respeito? Fique tranquilo!
Em nosso...
Pouco resultado na academia – o que pode ser?
Se você está tendo pouco resultado na academia, saiba que nem sempre a resolução do problema pode ser um mistério muito grande. Existem alguns...
6 alimentos para comer no pré-treino
É importante aprender sobre os bons alimentos para o pré-treino. E assim se alimentar de forma a ter um treino saudável e eficiente. Por...
Treino rápido para perder peso
É totalmente possível perder peso com um treino rápido. Mesmo que você não treine todos os dias. Mas é importante aliar o treino e...
Rosca alternada: Saiba como fazer corretamente
Se você vai a academia você com certeza já ouviu falar ou já fez a rosca alternada. Esse exercício é muito conhecido nas academias,...
Saiba como fazer elevação frontal e suas variações
A elevação frontal é um ótimo exercício para homens e mulheres e ideal para todos terem na sua retina de exercícios. É bom saber...
Saiba como fazer supino reto corretamente
O supino reto é um exercício bem popular nas academias. É um ótimo exercício para trabalhar os membros superiores e ideal para a rotina...
Nutrição esportiva: Saiba o que é e como pode ajudar no...
Você sabe o que é nutrição esportiva? Nesse artigo você aprende um pouco mais sobre o que é e qual o objetivo desse tipo...
Leg Press 45: Entenda o exercício e como executar
Quem frequenta a academia com certeza já ouviu viu ou fez o leg press 45. O exercício é um dos mais comuns na musculação...
TPC: Entenda o que é e como fazer terapia pós-ciclo
Já ouviu falar em TPC? Se você frequenta muito academias cheias de marombeiros possivelmente já ouviu esse termo. Nesse artigo vamos explicar o que...
Como executar Peck Deck corretamente
O Peck Deck é um exercício bem importante para quem frequenta a academia. Seja homem ou mulher, se você faz musculação ou pensa em...
Você sabe treinar com intensidade máxima?
Você chega na academia faz 30 minutos de aeróbico, depois parte para a musculação. Coloca as maiores cargas possíveis para executar o movimento, descansa...
