Musculação e Treinos


Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.


Pular corda: Saiba por que e como fazer essa atividade Pular corda: Saiba por que e como fazer essa atividade

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Costumamos abordar essa atividade de pular corda como uma atividade que ajuda a emagrecer e é muito benéfica. Mas nesse artigo vamos abordar o assunto de uma...


Engrossar as Pernas: 6 dicas para se exercitar em casa Engrossar as Pernas: 6 dicas para se exercitar em casa

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Engrossar as pernas é algo que atrai homens e mulheres, afinal é legal estar com o corpo equilibrado. E as mulheres principalmente tem mais interesse nessa parte...


Erros que comprometem o treino intervalado Erros que comprometem o treino intervalado

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Alguns erros que comprometem o treino intervalado, assim como pode acontecer em qualquer tipo de treino. O treino intervalado é muito bom, principalmente para quem busca emagrecimento....


10 minutos de atividade diária são tão benéficos quando 1 hora 10 minutos de atividade diária são tão benéficos quando 1 hora

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Muita gente acha atividade física só se faz com uma hora de academia, mas 10 minutos diários de atividade física são tão benéficos quanto uma hora ou...


Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse

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Não apenas o estresse, Exercícios e boa alimentação ajudam a combater também sintomas de depressão e ansiedade. Queremos deixar claro que ir a academia e se alimentar...


3 exercícios para não perder o ritmo em dias corridos 3 exercícios para não perder o ritmo em dias corridos

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Esses 3 exercícios para não perder o ritmo vão salvar o dia de quem está sem tempo. Sabe aquele dia que não deu pra ir a academia,...


Como aumentar a resistência do seu corpo Como aumentar a resistência do seu corpo

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Aumentar a resistência é algo que todos querem, seja para a academia ou não. Mas quem curte puxar peso acaba precisando muito aumentar a resistência, pois o...


Treino intervalado: Conheça seus benefícios e como fazer Treino intervalado: Conheça seus benefícios e como fazer

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Para emagrecimento e perca de gordura localizada, o treino intervalado é o mais indicado. Com certeza é o tipo de treino que vai ajudar você a perder...


3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer 3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer

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Conheça 3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer na academia ou em casa. As moças principalmente tem maior preocupação com a aparência do bumbum e é...


Exercícios para eliminar gordura lateral da cintura Exercícios para eliminar gordura lateral da cintura

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Exercícios para eliminar gordura lateral são ótimos para quem quer afinar a cintura. Sabe aquelas gordurinhas laterais conhecidas como pneuzinhos que parecem impossíveis de desaparecer? E que...


Como perder gordura localizada de forma saudável Como perder gordura localizada de forma saudável

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Muitas pessoas não chegam a ser gordas, mas querem perder gordura localizada que se acumula em algumas áreas. Isso é muito comum e gordura localizada aparece em...


Prancha: Conheça seus benefícios e aprenda a fazer Prancha: Conheça seus benefícios e aprenda a fazer

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O exercício da prancha é muito bom por diversos fatores. Existem algumas variações desse exercício, mas praticar o tradicional de forma regular já é muito benéfico para...


Dicas para melhorar o desempenho no agachamento Dicas para melhorar o desempenho no agachamento

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O agachamento é um dos exercícios mais executado, e é ótimo melhorar o desempenho no agachamento. Seja homens ou mulheres, o agachamento é um dos exercícios mais...


5 exercícios fáceis para fazer em casa sem aparelhos 5 exercícios fáceis para fazer em casa sem aparelhos

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Muita gente acredita que não dá para fazer exercícios fáceis ou qualquer atividade fora da academia. Mas é muito possível sair do sedentarismo em casa e sem...


Faixa Elástica: Conheça Benefícios e Exercícios Faixa Elástica: Conheça Benefícios e Exercícios

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A faixa elástica é ótima para praticar exercícios em casa ou na academia. Muito usada em treino de pilates, ela melhora a flexibilidade e resistência. Esse acessório...