Musculação e Treinos
Encontre aqui as melhores dicas de musculação para você ficar forte e sarado de forma rápida. Confira dicas de séries, dicas de treino, e tudo mais relacionado a musculação.
Exercícios para fazer durante o inverno
Esses exercícios podem ser feitos durante todo o ano. Mas também são ótimos no inverno. Por alguns motivos que vamos...
Como afinar a cintura com exercícios localizados
Exercícios localizados ajudam a afinar a cintura sim, mas aliar eles a outras coisas ajuda muito. Algumas pessoas querem fazer...
5 tipos de agachamento para fazer em casa
O agachamento é um exercício clássico, que todo mundo que começa a se exercitar, principalmente em academia, acaba conhecendo. Vira...
Alcance objetivos com 30 minutos de exercícios
É possível emagrecer e até ganhar massa muscular com 30 minutos de exercícios diários. Aquela ideia de que quanto mais...
Exercícios no inverno queimam mais calorias
O inverno vai chegando e fazer exercícios no inverno com aquele friozinho não é tarefa fácil. Acontece que pode ser...
Calistenia: Entenda o que é e como fazer
Você sabe o que é Calistenia? Já praticou? Nesse artigo você aprende sobre esse tipo de treino. Saiba o que...
Pole dance: Conheça a prática e seus benefícios
Já se foi a época em que pole dance era associado à sexualidade. Embora ainda tenha essa pegada sensual que...
Pular corda: Saiba por que e como fazer essa atividade
Costumamos abordar essa atividade de pular corda como uma atividade que ajuda a emagrecer e é muito benéfica. Mas nesse...
Engrossar as Pernas: 6 dicas para se exercitar em casa
Engrossar as pernas é algo que atrai homens e mulheres, afinal é legal estar com o corpo equilibrado. E as...
Erros que comprometem o treino intervalado
Alguns erros que comprometem o treino intervalado, assim como pode acontecer em qualquer tipo de treino. O treino intervalado é...
10 minutos de atividade diária são tão benéficos quando 1 hora
Muita gente acha atividade física só se faz com uma hora de academia, mas 10 minutos diários de atividade física...
Exercícios e boa alimentação ajudam a combater estresse
Não apenas o estresse, Exercícios e boa alimentação ajudam a combater também sintomas de depressão e ansiedade. Queremos deixar claro...
3 exercícios para não perder o ritmo em dias corridos
Esses 3 exercícios para não perder o ritmo vão salvar o dia de quem está sem tempo. Sabe aquele dia...
Como aumentar a resistência do seu corpo
Aumentar a resistência é algo que todos querem, seja para a academia ou não. Mas quem curte puxar peso acaba...
Treino intervalado: Conheça seus benefícios e como fazer
Para emagrecimento e perca de gordura localizada, o treino intervalado é o mais indicado. Com certeza é o tipo de...
3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer
Conheça 3 exercícios para levantar bumbum fáceis de fazer na academia ou em casa. As moças principalmente tem maior preocupação...
Exercícios para eliminar gordura lateral da cintura
Exercícios para eliminar gordura lateral são ótimos para quem quer afinar a cintura. Sabe aquelas gordurinhas laterais conhecidas como pneuzinhos...
Como perder gordura localizada de forma saudável
Muitas pessoas não chegam a ser gordas, mas querem perder gordura localizada que se acumula em algumas áreas. Isso é...
Prancha: Conheça seus benefícios e aprenda a fazer
O exercício da prancha é muito bom por diversos fatores. Existem algumas variações desse exercício, mas praticar o tradicional de...
Dicas para melhorar o desempenho no agachamento
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