Musculação Emagrece? Saiba Aqui
Será que musculação emagrece? Ou melhor, será que somente fazendo musculação será suficiente para você queimar gorduras indesejadas? Bom, estas e outras perguntas serão...
Resultado Rápido na Academia – MALEFÍCIOS disso!
Ter resultado rápido na academia pode até parecer bom. Mas, na verdade, não é. E existem uma série de fatores que podem influenciar negativamente...
Dicas para quem está Iniciando a Musculação
A estação mais quente do ano está a cada segundo mais próxima e como esperado, as academias estão ficando cada vez mais lotadas. Homens...
Treino de Hipertrofia
A grande maioria das pessoas que resolvem aderir à musculação é para ganhar massa muscular. A estética é o grande fator que leva as...
Como fazer o leg press corretamente
Quando o assunto é treino de pernas, o leg press não pode faltar no circuito de treino. Porém, é muito comum ver as pessoas...
Aproveite as férias para aumentar seus músculos!
O combo fim de ano + férias está aí e você tem três escolhas para vivenciar este período: usar as festas, viagens e confraternizações...
Corpo todo: Exercícios rápidos pra fazer em casa
É possível se exercitar em casa em pouco tempo e trabalhar o corpo todo. Assim você consegue se exercitar e ficar mais saudável em...
5 tipos de prancha para nível avançado
São muitos tipos de prancha e esse é um exercício que vem ganhando muito espaço. Ele é completo, trabalha boa parte do corpo e...
Como perder gordura localizada de forma saudável
Muitas pessoas não chegam a ser gordas, mas querem perder gordura localizada que se acumula em algumas áreas. Isso é muito comum e gordura...
Erros que comprometem o treino intervalado
Alguns erros que comprometem o treino intervalado, assim como pode acontecer em qualquer tipo de treino. O treino intervalado é muito bom, principalmente para...
Rosca Martelo: Saiba como fazer corretamente e entenda melhor
Fazer a rosca martelo da forma correta é extremamente indispensável. Assim como fazer qualquer outro exercício. Então nesse artigo você aprende sobre como fazer...
Exercício Aeróbico em Jejum, Benefícios e Riscos
Pesquisas confirmam: fazer pelo menos 30 minutos de caminhada todos os dias ajuda a prevenir uma série de doenças. Mas nenhum tipo de exercício...
Como escolher o número de série, carga e repetições apropriadas
Essa é a dúvida de várias pessoas, tanto homens quanto mulheres e, especialmente, os que estão começando agora ou começaram há pouco tempo. É...
FIT Dance: Saiba os benefícios e se realmente emagrece
Se você gosta de dançar e de academia já deve ter ouvido falar de FIT Dance. Essa modalidade de dança e exercício está ficando...
Erros comuns para quem faz supino
O supino é o melhor exercício para construir uma parte superior do corpo massiva e forte. Mas tome cuidado pois pode levar a dores,...
Saiba como evitar lesões no treino na academia ou fora dela
É preciso saber como evitar lesões antes de se jogar em uma atividade física. Só porque se exercitar é bom para saúde não significa...
Erros comuns que todos cometem na malhação
Algumas informações parecem exclusivas daqueles que têm um personal trainer enquanto você divide a sala de musculação com todo mundo? Pois saiba que alguns...
Por que descansar os músculos é importante?
Quem treina muitas vezes exagera e esquece de descansar os músculos. Às vezes a pessoa passa o dia na correria, tira uma hora para...
Recuperação de pós-treino: Dicas para melhorar
A recuperação de pós-treino é um dos pontos mais importantes para quem busca um treino mais eficiente e com melhores resultados no longo prazo....
Definição muscular: Dicas importantes
A definição muscular é um dos objetivos mais comuns de quem treina intensamente todos os dias, ou mesmo que em alguns dias da semana....
