Como executar Peck Deck corretamente
O Peck Deck é um exercício bem importante para quem frequenta a academia. Seja homem ou mulher, se você faz musculação ou pensa em...
Você sabe treinar com intensidade máxima?
Você chega na academia faz 30 minutos de aeróbico, depois parte para a musculação. Coloca as maiores cargas possíveis para executar o movimento, descansa...
Exercícios para lombar: Alongar essa região é importante para todos
Fazer exercícios para lombar pode ajudar todo mundo. Isso por que com tanto trabalho no dia a dia. Não apenas carregando coisas, mas sentado...
Rosca direta: Saiba como executar corretamente
A rosca direta é um dos exercícios mais famosos da academia. Um dos mais buscados pelos homens principalmente. Mas mulheres, não devem abrir mão...
Mesa flexora: Entenda o exercício e execução correta
Quem quer fazer um treino realmente completo na academia não pode deixar a mesa flexora de lado. Esse exercício é muito mais importante do...
Metandrostenolona: Saiba o que é e como funciona
Se você vai à academia já deve ter ouvido falar da Metandrostenolona ou Dianabol. Antes de tudo é importante ressaltar que esse artigo é...
Melhores pré-treino: Dicas e opções
Fala-se muito no pré-treino. Principalmente para quem quer melhorar o desempenho na academia. Por isso analisamos os melhores pré-treino. Assim você ficará melhor informado...
Agachamento livre: Entenda os benefícios e como praticar
O agachamento livre é mais completo do que muita gente imagina. As pessoas acreditam erroneamente que esse exercício serve apenas para aumentar o bumbum...
Como ganhar massa muscular de forma saudável
Ganhar massa muscular é a meta da maioria das pessoas que frequenta a academia. Mas como fazer isso de forma saudável ainda é um...
A importância da musculação para deficientes físicos
A musculação para deficientes físicos é importante e é bom tentar lembrar que elas precisam de inclusão. Não apenas as pessoas que chegam aos...
Mãos inchadas ao caminhar: Conheça as causas e como lidar
Você já saiu para caminhar ou se exercitar e percebeu suas mãos inchadas? Pode parecer um pouco assustador na hora, mas é possível lidar...
Erros para não cometer no seu treino
Todo mundo comete erros na academia ou se exercitando na rua ou em parques. Mas é ideal que você aprenda quais são pelo menos...
Mitos sobre musculação que ainda são tratados como verdade
Alguns mitos sobre musculação já foram desmistificados há tempos. Enquanto outros continuam sendo tratados como verdades por muitos, principalmente os iniciantes. Nesse artigo você...
Como se comportar na academia: 4 dicas de etiqueta
Algumas pessoas não sabem como se comportar na academia. Seja pela falta de costume, por ter começado a pouco tempo. Ou porque nunca recebeu ...
5 dicas para quem quer começar a correr
Essas dicas para quem quer começar a correr podem ser a chave para você se desenvolver bem nessa modalidade. A corrida se tornou um...
Trincar a barriga: Saiba com fazer isso de forma eficaz
Quando se fala em trincar a barriga tem quem ache que só consegue quem passa o dia na academia. E não é bem assim....
3 dicas para quem tem corpo ectomorfo ganhar mais massa
Quem tem corpo ectomorfo sofre com a vontade de ganhar massa. Já que a dificuldade de ganhar peso para quem tem esse biotipo é...
Saiba onde correr: Areia, grama ou asfalto
Você sabe onde correr? Muita gente descarta a academia para se exercita e resolve se exercitar por conta própria e escolhe a corrida. Mas...
5 Exercícios para fazer no sofá
Existem exercícios para fazer no sofá e é totalmente possível. Nem todo mundo consegue fazer exercícios no chão e pode requerer um cuidado maior,...
5 Exercícios para você fazer na cama
Esses exercícios para fazer na cama são ideais para quem não consegue se exercitar no chão. São fáceis de fazer e podem sim ser...
