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Como Vencer o Cansaço
Tempos corridos esse nosso. Temos tempo para tudo o que o dinheiro pode nos dar: trabalho, investimento, comprar roupas, ir a festas e tantas...
Exercícios Físicos Para Quem Tem Dor Nas Costas
Infelizmente, foi-se o tempo em que ter dor nas costas era coisa de idoso. Hoje em dia, até as crianças devem tomar os cuidados...
Turbine o Treino da Natação
Você já está fazendo aulas há algum tempo e quer ir mais além, nadar mais sem se sentir tão ofegante. Mesmo já fazendo um...
Os Melhores Exercícios para Perder Gordura Localizada
Tem sempre aquela gordurinha em algum lugar do corpo que incomoda alguém. Na barriga, nos braços, na parte interna das coxas, nas costas, enfim,...
Conheça os Alimentos que Engordam
Nem todos são iguais a nós, pobres mortais, que precisam controlar a boca se não quiserem se transformar numa roda de caminhão ambulante. Há...
Mitos e Verdades Sobre os Abdominais
É comum ver nas academias instrutores orientando os alunos que querem perder gordura abdominal a fazerem exercícios abdominais, várias repetições todos os dias. Mas...
Veja Como Fazer um Treino Completo em 30 Minutos
É bastante comum que os adeptos das academias realizem o treino muscular cada um ao seu jeito. Cada pessoa tem o seu ritmo e...
Descubra o Walking Dance
A caminhada é uma ótima maneira de se sentir em forma. Ela não exige horários fixos, é possível realizá-la dentro ou fora de casa...
Dicas das Embaixadoras do Fitness
Se você ainda não as conhece, então já está mais do que na hora. Elas acumulam milhares de seguidores na internet que se inspiram...
Conheça os benefícios do Iogurte
Você já deve ter notado que várias receitas saudáveis ou com os rótulos de light ou diet levam iogurte entre os ingredientes. Esse alimento...
Dormir Mal Engorda?
Vários são os fatores que poder fazer com que a pessoa tenha um ganho de peso como hábitos alimentares nada saudáveis e falta de...
Por Que não Consigo Emagrecer?
Essa é uma pergunta que muita gente se faz quando entra em dieta e não vê grandes resultados. Vários fatores podem estar associados a...
O que Fazer Quando Você Tem Pouco Tempo Para Fazer Exercícios
Infelizmente, a grande maioria de nós, vivemos correndo de um lado para o outro resolvendo problemas do trabalho, da casa, da faculdade e 24...
Alimentos que Ajudam a Criar Músculos
Se alimentar bem é essencial para todos, independentemente de fazer exercícios físicos ou não. Precisamos de uma quantidade mínima de carboidratos, vitaminas, sais minerais,...
Erros que Afetam o Crescimento Muscular
Quem não quer ter um corpo escultural e bem definido? No mundo no qual o império da beleza é o que dita as regras,...
Lesões Comuns nas Academias
Se você tem um amigo que é viciado em academia, um típico “marombeiro” ele certamente já relatou que sentiu uma dor alguma vez nada...
É Hora de Mudar seus Habitos Alimentares
Você não está cansado de estar sempre reclamando das mesmas coisas? Entra ano, sai ano, aquela gordurinha indesejada, aqueles músculos flácidos e a calça...
Como guardamos a gordura no nosso corpo?
Como é sofrido perder só um pouquinho da gordura que temos e como é fácil acumulá-la. Você se mata na academia fazendo musculação, aulas...
Lutas Associadas com Treinamento Funcional
De alguns meses para cá é difícil encontrar uma academia que não possua em sua grade de aulas, pelo menos, um tipo de luta...
Os Erros mais Comuns de se Cometer Dentro das Academias
Que gosta de manter o corpo e a saúde em dias precisa de exercitar e controlar a alimentação. Mas nada é tão simples quanto...
