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Musculação também ajuda a emagrecer
Ideias radicais e musculação não combinam. É muito comum ouvir algumas pessoas e, até mesmo, profissionais falando que para emagrecer é preciso fazer exercícios...
Fazer musculação não é tão simples quanto parece
Quem aqui nunca se sentiu inibido ao chegar na academia pela primeira vez e ver aquelas pessoas com corpos esculturais colocando quilos e mais...
Comportamentos que devem ser evitados na sala de musculação
A academia não é a “casa da mãe joana” como muitos pensam e, como em qualquer outro ambiente, algumas regras básicas precisam ser seguidas...
Musculação para gestantes
Há muita repercussão entre os profissionais de saúde quando se trata de musculação para mulheres grávidas. Pode ou não pode? Qual o limite? Já...
Qual a ordem correta dos exercícios de musculação?
Na hora de montar um treino para a academia é preciso levar alguns fatores em consideração e a ordem dos exercícios é um deles....
Alimentação Correta Para Quem Faz Musculação
Tudo no nosso corpo só funciona bem se ele tiver uma boa fonte de nutrientes e nós conseguimos isso através dos alimentos. São eles...
Como Ter Mais Resultados na Musculação
Quem entra na academia quer ver resultados o mais rápido possível. Essa resposta do corpo ao seu esforço faz valer a pena as horas...
Tire o Máximo Proveito da Musculação
A empolgação de quem começa a praticar musculação é contagiante, mas ela pode acabar rapidamente se os resultados demorarem muito a aparecer. Isso pode...
Conheça os Tipos de Treino de Musculação
Você já deve ter observado na sua academia que umas pessoas malham de um jeito e outras de outro. Isso acontece porque não existe...
Exercícios para fazer na praia: Veja uma lista com alguns treinos...
Encontrar bons exercícios para fazer na praia durante as férias, ou mesmo durante um fim de semana, é fundamental para quem não gosta (ou...
Saúde mental afeta o rendimento nos treinos: 7 fatores que podem...
Como a saúde mental afeta o rendimento nos treinos e pode ser aliada ou vilã dos seus exercícios? Você já parou para pensar na...
Treinar em Casa ou na Academia – O que vale mais...
Treinar em casa ou na academia? Eis a questão! Esta é uma das dúvidas mais comuns de pessoas que estão iniciando algum tipo de...
Aula de Dança: O guia completo para entender esta rica atividade...
Fazer aula de dança é uma boa ideia? Esta é uma das dúvidas mais comuns entre as pessoas que estão iniciando ou pensam em...
Academia e gravidez: 5 dicas de como se exercitar sem prejudicar...
Academia e gravidez: Será que é uma boa ideia? Será que existem contraindicações? Como se exercitar de maneira eficiente, porém, com cautela?
Se você está prestes...
Rotina de Treinos – O guia completo para montar a rotina...
Ter uma rotina de treinos que faça sentido para sua vida e suas necessidades é, sem dúvida nenhuma, uma das alternativas mais viáveis para...
Crossfit Emagrece? Vale a pena? Entenda tudo aqui
Crossfit emagrece? Será que vale a pena praticar? Esta é uma das dúvidas mais comuns das pessoas que estão iniciando uma atividade física ou...
Treino Full Body – O que é? Para quem é indicado?...
O treino full body é um dos mais conhecidos e reconhecidos do universo fitness. E para ser fitness, na verdade, o que você precisa...
Treino ABC iniciante – O que é? Quais as vantagens?
Você já ouviu falar do treino ABC iniciante? Pois bem, este é um dos modelos mais clássicos e básicos que podemos encontrar no "mundo...
Pilates para Idosos – Benefícios e Importância da Atividade
A prática de pilates para idosos é uma das alternativas mais incríveis e viáveis para manter a qualidade de vida e, claro, a saúde...
Marmita Fitness – Benefícios de Fazer e Cuidados
Fazer marmita fitness pode ser uma das "saídas" mais viáveis para quem busca objetivos de longo prazo na academia. Mas também, pode ser uma...
