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Whole30: a dieta que promete mudanças em 1 mês!
Uma dieta que promete mudanças positivas em um mês está conquistando cada vez mais adeptos. A Whole30 foi criada pelo casal americano Dallas e...
Vai um caldo de cana aí?
Caldo de cana engorda? Tem açúcar "ruim"? Desequilibra os índices glicêmicos e de insulina? Normalmente associado ao pastel em um dia de feira, a...
Sinais de que você pode precisar de suplementos
A melhor maneira de obter as vitaminas, minerais e antioxidantes necessários é seguindo uma dieta nutritiva, mas é mais fácil falar que conseguir. De...
Estudo aponta que proteínas vegetais são melhores que animais
Um estudo do Massachusetts General Hospital coletou dados que mostram os benefícios da troca de proteínas animais por vegetais na alimentação. A expectativa de...
Você sabe quanto açúcar há nas frutas que consome?
Morangos, bananas, laranjas, kiwi...frutas são consideradas um opção super-saudável para o lanche, mas enquanto as fibras e outros nutrientes que elas contêm são parte...
Conheça os benefícios da Rúcula
Eis uma hortaliça que tem muita gente fazendo cara feia quando a vê no prato. A rúcula não é um vegetal muito popular na...
Como montar uma dieta vegana
Primeiro é preciso esclarecer o conceito de veganismo. Muita acha que acha que vegano é apenas aquela pessoa que não come carne. Na verdade,...
Os 10 alimentos termogênicos que ajudam a emagrecer
Quem não quer perder aquela gordura que tanto incomoda? Tanto homens quanto mulheres estão em busca do corpo perfeito e também de uma boa...
O que comer para prevenir a osteoporose
O envelhecimento traz com ele uma série de mudanças indesejáveis para o nosso corpo. Ficamos mais lentos, o metabolismo cai, a mente e o...
Os benefícios da Vitamina K
Também conhecida como vitamina anti-hemorrágica, a vitamina K tem como formas naturais a filoquinona ou vitamina K1 (podemos encontrar em óleos vegetais e hortaliças),...
Os benefícios da vitamina A para a saúde
As vitaminas são substâncias indispensáveis para o bom funcionamento do organismo. Sem algumas delas é impossível absorver alguns nutrientes, como certas proteínas. Quer alcançar...
Qual o melhor tipo de açúcar?
A indústria alimentícia está correndo atrás do prejuízo de anos fabricando alimentos cheios de gordura saturada e radicais livres. A era dos salgadinhos e...
Aprenda a fazer um smoothie proteico
Se você gosta de fazer receitas lights e está sempre em busca de coisas diferentes para incrementar o cardápio, certamente já ouviu falar do...
Proteína isolada da ervilha: saiba tudo sobre esse suplemento
Os marombeiros de plantão estão sempre buscando as novidades que o mercado pode oferecer em matéria de suplementos proteicos. Afinal de contas, o grande...
Como fazer salada no pote de vidro
Hoje já não se pode mais ter a desculpa de que você não consegue comer de forma saudável porque não tem tempo de preparar...
Posso substituir a refeição pelos shakes?
Os shakes se tornaram muito comuns nos dias de hoje, principalmente na vida de quem pratica musculação. Eles ficaram muito famosos como alimentos diets...
Farinha de maracujá, um bloqueador natural de gordura
Entre muitos suplementos naturais para emagrecer temos as farinhas. É possível encontrá-las das mais diversas frutas e verduras. Por exemplo, temos a farinha de...
Alimentos para diminuir a crise de asma
A asma pode ser um problema para a vida de muitos, principalmente para aqueles que praticam esportes e precisam manter a saúde em dias,...
Alimentos que Ajudam a Reduzir a Barriga
Quem gosta de ter aquela gordura acumulada na região do abdome? Ninguém não é mesmo? Pois bem, você ficará feliz em saber que é...
Conheça os Alimentos que Ajudam os Hipertensos
Quem é portador da Hipertensão Arterial precisa apertar os cintos quando se fala em alimentação. Não pode comer isso, não deve comer aquilo e...
