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Erros comuns que todos cometem na malhação
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Por que descansar os músculos é importante?
Quem treina muitas vezes exagera e esquece de descansar os músculos. Às vezes a pessoa passa o dia na correria, tira uma hora para...
Recuperação de pós-treino: Dicas para melhorar
A recuperação de pós-treino é um dos pontos mais importantes para quem busca um treino mais eficiente e com melhores resultados no longo prazo....
Definição muscular: Dicas importantes
A definição muscular é um dos objetivos mais comuns de quem treina intensamente todos os dias, ou mesmo que em alguns dias da semana....
Encontrar tempo para malhar – Como conseguir?
A gente sabe: encontrar tempo para malhar não é uma das tarefas mais simples. Seja pela falta de prioridades ou pela simples falta de...
Modelos de top – Veja os principais
Ter diversos modelos de top no guarda roupas é uma das formas mais flexíveis de aproveitar ao máximo estas peças. Conhecidas pelo extremo conforto...
Top de academia – Modelos e inspirações
Top de academia é uma peça que não pode faltar no guarda roupa de quem treina constantemente. Este artigo não só é extremamente flexível,...
Como não desistir da academia – 9 dicas
Como não desistir da academia? Esta é uma preocupação que muitas pessoas tem quando resolvem praticar um exercício físico. Sair da zona de conforto...
Como se acostumar aos exercícios físicos
Muita gente não sabe como se acostumar aos exercícios físicos. Não entendem sobre a evolução do corpo e como o corpo se acostuma ao...
Academia saudável – Como fazer sem exagerar?
Academia saudável: será que simplesmente treinar sem saber o que está fazendo é realmente uma boa opção? Há pessoas que acreditam que seguir algumas...
Como aumentar a disposição para treinar?
No artigo de hoje nós vamos lhe dar diversas dicas de como aumentar a disposição para treinar e assim chegar ao seu objetivo com mais rapidez...
Como aumentar a autoestima na academia
Saber como aumentar a autoestima na academia é o sonho de muita gente. Uma vez que, infelizmente, muitas pessoas deixam de se exercitar em academias por...
Dificuldade para emagrecer: o que pode ser?
Você tem notado que está com dificuldade para emagrecer mesmo com dieta e exercícios? Não sabe mais o que fazer a respeito? Fique tranquilo!
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Treino rápido para perder peso
É totalmente possível perder peso com um treino rápido. Mesmo que você não treine todos os dias. Mas é importante aliar o treino e...
Oxyelite Pro: Riscos e Benefícios
Que todo mundo quer perder aqueles quilinhos extras, a barriguinha de chopp e a gordurinha localizada isso é fato. A questão toda é como. Infelizmente...
Suplementos Alimentares – O Que São e Como Usá-los
Muita gente usa suplementos alimentares pelos mais diversos motivos: para emagrecer, engordar, criar hipertrofia muscular, ganhar mais energia e vários outros. Mas tomar suplementos...
Quem deve ou Pode tomar Suplementos?
Os suplementos alimentares estão cada vez mais presentes nos ambientes das academias e também de outras atividades físicas. O problema é que todo mundo...
Leg Press 45: Entenda o exercício e como executar
Quem frequenta a academia com certeza já ouviu viu ou fez o leg press 45. O exercício é um dos mais comuns na musculação...
