Quem não adora saborear uma bela torta de chocolate ou atire a primeira pedra quem não já se encheu daquelas docinhos de aniversário? Quem pede aquela sobremesa como pudim, doce de leite e outras porque não aguenta ficar sem um docinho o dia inteiro.
Todos esses alimentos fazem muito bem ao nosso paladar, mas não para a nossa saúde. Comer doces como esses de forma constante, por exemplo, pelo menos 1 todos dias, pode causar muitos problemas no nosso organismo, principalmente o diabetes, especialmente se houver algum diabético em sua família. O Picolinato de cromo pode te ajudar a controlar a vontade de comer essas guloseimas.
Dica de leitura: Sauna Emagrece?
O que é o Picolinato de Cromo
É um suplemento fabricado à base do mineral cromo. Este, por sua vez, pode ser naturalmente encontrado em diversos alimentos como gorduras e óleos vegetais, carnes, ovos, alimentos processados, grãos, cenoura, batata e brócolis. O cromo, quando associado ao picolinato, consegue ser facilmente absorvido pelo organismo.
Para que ele serve o Picolinato de Cromo?
O cromo é essencial para o bom funcionamento da insulina, um hormônio secretado pelo pâncreas e de suma importância. É a insulina que promove a energia que precisamos para fazer todas as nossas atividades do dia a dia: pensar, respirar, correr…tudo! É ela que leva a energia dos alimentos para dentro das células para que então possam ser usadas pelo nosso corpo. O hormônio também participa do metabolismo dos lipídeos e das proteínas.
Dentro do universo dos suplementos o Picolinato de Cromo é indicado para aqueles que querem perder peso, construção de massa muscular (aumentando a hipertrofia para aqueles que praticam musculação) e também reduzem a gordura corporal.
O Picolinato de Cromo ajuda no emagrecimento?
Alguns estudos que já foram realizados com o suplemento mostram que ele não é assim tão eficaz para a perda de peso. O que se consegue perder ingerindo o produto é cerca de apenas 1 kg. Uma das pesquisas foi realizada em jogadores de futebol, ou seja, atletas bem treinados. Houve mudança em suas massas musculares e percentual de gordura corporal, mas nada significativo.
Benefícios do Picolinato de Cromo
Por conta do papel do cromo no organismo que já foi citado acima, acredita-se que o picolinato de cromo seja um bom inibidor do apetite, o que por sua vez ajuda na perda de peso. Além disso, como ele potencializa a função da insulina, consegue gerar mais energia para a prática de exercícios físicos melhorando o desempenho.
Como tomar o Picolinato de Cromo
Primeiramente é bom que você vá a um nutrólogo. Esse médico especialista, através de exames, irá medir as suas taxas de cromo no corpo. Como o próprio nome já diz, o suplemento só é recomendado para quem tem déficit desse mineral no organismo. Consumir sem orientação médica pode trazer problemas ocasionados por uma super dosagem.
Efeitos colaterais do Picolinato de Cromo
Como acontece com alguns tipos de medicamentos e suplementos, o Picolinato de Cromo também apresenta alguns efeitos colaterais. Na melhor da hipóteses, esse produto pode gerar irritações estomacais e até desenvolver uma úlcera ou gastrite. Na pior delas, o cromo, em excesso, tem o poder de modificar a cadeia de DNA e com isso desencadear um câncer.
