Porque escolher o balé como seu exercício

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Já se foi o tempo em que o balé era uma atividade apenas para mulheres. Hoje em dia, homens também praticam balé e se tornam grandes dançarinos. Além de ser uma dança muito apreciada faz bem para o condicionamento físico do corpo como um todo.

Veja como perder peso dançando.

O balé também já provou ser um exercício mais completo do que a natação. Uma pesquisa feita pela Universidade de Hertfordshire comparou a equipe de natação britânica com bailarinos do Royal Ballet. Entre as 10 medidas de condicionamento físico, os dançarinos se saíram bem em 7.bale

 

Melhora os sistema respiratório

Já imaginou como deve ser difícil concluir uma coreografia inteira dando saltos, piruetas e outros tantos passos complicados que exigem o máximo de força muscular? Portanto é preciso trabalhar a respiração durante as aulas para que o oxigênio seja aproveitado ao máximo sem interferir no desempenho.pilates

Ajuda nas dores da coluna

Para quem sente dor nas costas ou possui algum problema relacionado à má postura dê adeus a ele. Os músculos responsáveis pelo equilíbrio ou cores são intensamente trabalhados no balé e há fortalecimento gradativo dos músculos do abdome, lombar e peitoral. Coluna alinhada, quadril encaixado e abdome contraído.ballet

Também promove hipertrofia muscular

Engana-se quem pensa que o balé só consegue promover fortalecimento muscular. Principalmente no caso dos homens, que precisam erguer as bailarinas, acabam desenvolvendo braços musculosos e muitas vezes precisam manter o peso por vários segundos no ar.bale

Fica com a barriga chapada

Já viu algum bailarino barrigudo? Não? Pois é, com a postura correta, o trabalho incessante de fortalecimento dessa musculatura e ainda com o alto consumo de energia dos movimentos fica fácil manter uma barriga chapada. Porém para conseguir isso é preciso fazer, ao menos, 3 aulas por semana.gluten

Aumenta a flexibilidade

Você sabia que muitos músculos não conseguem atingir a hipertrofia muscular desejada por estão encurtados? O balé consegue alongar os músculos e trabalhar o fortalecimento ao mesmo tempo. Como todos os movimentos precisam ter a máxima amplitude, a flexibilidade é trabalhada o tempo todo.natacao

Melhora a coordenação motora

Enquanto na academia você precisa se fixar em apenas um movimento por vez, no balé é completamente diferente. Você precisa manter a postura, equilibrar a respiração, se equilibrar e fazer o movimento ao mesmo tempo que, na maioria das vezes, envolve mais de uma parte do corpo.dança

 Bem-estar e equilíbrio emocional

Para quem gosta de fazer exercícios dinâmicos e aprender coreografias diferentes todos os dias pode se dar bem com o balé. Além do mais, qualquer atividade física, desde que você gosta de praticá-la, consegue oferecer bem-estar físico e mental.

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