Por Que não Consigo Emagrecer?

Essa é uma pergunta que muita gente se faz quando entra em dieta e não vê grandes resultados. Vários fatores podem estar associados a esse pequeno fracasso e um deles é a falta de uma orientação profissional. Seguir dietas que estão na moda, ou que foi receitada pela amiga (mesmo que para ela tenha dado resultado) pode não fazer nenhum efeito em você. Isso acontece porque cada indivíduo é único e tem as suas próprias necessidades. É nesse ponto que entra a questão da genética e é impossível brigar contra ela. Mesmo seguindo à risca tudo o que a dieta manda, você se vê num impasse: porque não consigo emagrecer?

Hormônios

Foto: FreepikUm desequilíbrio hormonal entre a grelina, responsável por enviar informações ao nosso cérebro que precisamos de comida, e a leptina que envia mensagens informando que já estamos saciados, pode mandar todo o seu esforço por água abaixo. Por exemplo, se você estiver com grelina demais e leptina de menos, mesmo que você coma a quantidade adequada informada pela dieta, estará constantemente com a sensação de fome. Isso pode levar qualquer perda de peso ao fracasso total.

Nada de pressa para emagrecer

A perda de peso é gradual e não há uma receita ou alimento milagroso que faça você ficar esbelta e sem barriga do dia para a noite. Pensar em fazer uma dieta na qual há uma grande restrição de alimentos é um grande erro. Atitudes muito radicais em relação à alimentação está fadada a não dar certo e você vai desistir mais rápido do que a velocidade da luz. Fora que, mesmo que consiga seguir uma dieta mais rigorosa, as chances de desenvolver alguma doença como uma gastrite são grandes. Fora o fato de que o ganho de peso depois que você decide acabar com a dieta é muito mais rápido e fácil.

Só exercício não adianta

Você sabia que a prática de exercícios é responsável apenas por 20 a 30% da perda de peso? Todo o resto dessa porcentagem fica por conta dos hábitos alimentares saudáveis. O exercício físico ajuda a manter a saúde em dias e melhor o sistema imune, mas pensar que apenas a atividade física vai resolver o problema com os quilos a mais é um erro. De que adianta se acabar na musculação e assim que chegar em casa pedir uma pizza ou um fast food? Além de fazer mal a sua saúde, você nunca sairá do ponto de partida se continuar com esse comportamento.

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Remédios para emagrecer

Outro erro de quem quer perder peso é achar que apenas os remédios emagrecedores farão o milagre da balança e todos os quilos extras irão pelo ralo. Primeiramente, o uso de medicamentos devem ser acompanhados de uma prescrição médica, que normalmente é feita quando uma alimentação saudável e a prática de exercícios não são o bastante para a perda de peso. Mas, ainda que sejam prescritas, não farão todo o trabalho sozinha. É preciso ter um conjunto de hábitos saudáveis e medicamentos para ver algum resultado.

Uma dieta para todos

Não caia na besteira de achar que a dieta que serviu para o vizinho vai trazer os mesmos resultados para você. Você é igual ao seu vizinho? Com certeza não. Tudo em vocês é diferente, principalmente quanto a forma de metabolizar os nutrientes e isso é um fator muito importante. Mais do que isso, é uma boa explicação para o fato da mesma dieta não funcionar de maneira universal. É claro que uma dieta de baixas calorias acaba fazendo você perder peso, mas até quando você está disposta a aguentar ficar sem um brigadeiro ou um pedaço de pizza? O melhor mesmo é consultar um profissional e fazer uma reeducação alimentar de acordo com o seu modo de vida.

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Nós não somos robôs e por isso não há uma receita de bolo na qual sempre haverá ganhos. Se você quer realmente perder peso e ter uma vida saudável, a reeducação alimentar é a melhor saída para resolver os seus problemas. Você vai conseguir levar uma dieta cheia de restrições pelo resto da vida? Além de ser cansativo é chato, faz mal à saúde. Acostume-se com a ideia de que comer de forma saudável é um estilo de vida e não pode ser seguida apenas por um breve momento. Quer conquistar o corpo que sempre sonhou? Esforço e dedicação são as palavras mais importantes para alcançar os seus objetivos.