O que é a proteína líquida e quais os seus benefícios

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Quem pratica musculação sabe melhor do que ninguém a importância de consumir boas doses de proteínas todos os dias. Só que, muitas vezes, não temos de preparar uma bela carne quando chegamos em casa porque já está na hora de sair. Então, muitos optam pelos suplementos proteicos que agora, além na versão em pó também podemos encontrar a versão líquida.the rock

Veja dicas de como comprar bons suplementos.

A proteína líquida vem fazendo sucesso nas academias por sua maior praticidade. A quantidade desse nutriente vem na medida certa e não é necessário misturá-la com nenhum outro líquido como acontece com os tradicionais suplementos em pó. Ou seja, ela já é vendida pronta para o consumo.

Como funciona a proteína líquidawhey

Ela se caracteriza como um produto bastante específico e pode ser formada pelos suplementos mais tradicionais, que já conhecemos, como não. É importante notar que, assim como os suplementos em pó, os líquidos também foram pensados para pacientes que estão debilitados fisicamente, seja por conta de anorexia, casos e câncer e outros.

O que se pode ver aqui é que como os suplementos foram pensados para pacientes críticos, eles precisavam de algo que tivesse elevado valor nutricional e fosse de rápida absorção. A proteína líquida casou muito bem com esses dois critérios. Ela é formada, basicamente, ou por whey protein ou por colágeno, ambas de rápida absorção.whey

Descubra quem está apto ou não a ingerir suplementos.

Benefícios da proteína líquida

Não é uma regra, mas no geral o que se tem são 15 a 25 g de proteínas para cada 150 ml de líquido. Na verdade, a proteína líquida é apenas mais uma opção entre os suplementos comuns e já bem conhecidos que consegue oferecer uma maior praticidade na hora da ingestão. O primeiro e melhor benefício que podemos encontrar nesse tipo de suplemento é o fato de oferecer uma absorção muito mais rápida justamente por vir na forma líquida.

Isso acontece porque o conteúdo que se encontra em nosso sistema gastrointestinal também é líquido. A ação enzimática se torna mais eficaz dessa forma e assim a absorção do conteúdo é mais rápida. Por isso, o melhor horário para a ingestão da proteína líquida é no pós-treino. E outros momentos como antes de dormir, por exemplo, ela perde boa parte de sua eficácia.ovo

Saiba qual a maneira certa de consumir os suplementos alimentares.

Concluindo

Sim, os suplementos são muito bons e práticos. Porém, nunca pense que eles são capazes de substituir uma alimentação equilibrada com a mesma eficiência. Os suplementos devem ser utilizados esporadicamente, naquele dia em que você não terá tempo de ir em casa preparar um shake por exemplo.

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1 COMENTÁRIO

  1. TENHO 56 ANOS DE IDADE E JÁ PERDI MUITA MASSA MUSCULAR, FAÇO ATIVIDADE FÍSICA SUPER MODERADA ATÉ PORQUE TENHO DUAS LESÕES NOS JOELHOS QUE ME IMPEDEM DE FAZER TUDO QUE GOSTO E ME IDENTIFICO.

    COMO SOU VEGETARIANA SEI QUE PARTE DESTA MASSA MUSCULAR FOI PERDIDA PELA AUSÊNCIA DO CONSUMO DE CARNE.

    GOSTARIA DE SABE SE O CONSUMO DE UMA PROTEÍNA LIQUIDA PODERIA ME AJUDAR A RECOMPOR UMA MASSA MUSCULAR NORMAL, RAZOÁVEL OU PODERIA COLABORAR PRO MEU PERFIL EM ALGUM ASPECTO.

    GRATA

    MÔNICA
    SPAULO – ZN

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