Home » Aeróbicos » Quem pratica corrida precisa fazer outro tipo de exercícios?

Quem pratica corrida precisa fazer outro tipo de exercícios?

---

É como ver pessoas dizendo “eu não gosto de musculação” e então, resolver fazer outros tipos de exercícios como corrida. Isso é o bastante? A corrida é uma excelente prática de exercícios já que consegue recrutar todos os músculos do corpo e ainda melhora o condicionamento cardiorrespiratório. Algumas pessoas praticam musculação além da corrida e outras, não fazem nada além da atividade aeróbica.

Musculação e corrida

Mas, em que a musculação poderia auxiliar a corrida? É simples. Com músculos treinados e mais fortes você conseguirá correr mais e fazer treinos mais intensos. A resistência muscular aumenta frente ao estresse e isso melhora o seu desempenho físico. Fazer musculação em combinação com a corrida também pode reduzir significativamente o risco de lesões.

Dica: Leia também nosso artigo sobre a Caminhada na Rua X Caminhada na esteira.

Além da musculação

Se você não curte musculação com certeza não vai querer fazer algo que não gosta todos os dias. Hoje, a variedade de exercícios físicos além da musculação é muito grande e consegue promover resultados eficientes. Treinos de fortalecimento muscular são uma ótima opção para quem é um corredor nato. Exercícios como o Pilates, Treinamento Funcional ou Cross Fit são boas escolhas.

Fique ligado

Fazer uma atividade além da corrida deve acrescentar benefícios e não, diminui-lo. Tanto a musculação quanto a corrida necessitam do seu período de descanso. Portanto, fique atento aos horários em que vai praticar cada modalidade de exercício. O ideal é que um seja feito pela manhã e o outro à noite para oferecer um intervalo de tempo bastante significativo entre eles.

Unir a corrida a algum tipo de atividade física não é uma regra ou necessidade. Muitas pessoas não dispõem de tempo para fazer as duas coisas e assim ficam apenas com a corrida. O melhor que você pode fazer agora é investir nessa opção. Veja qual a alimentação certa para os corredores, o melhor calçado, os tipos de treinos que existem. Se dedique a isso e o resto fica por conta dos músculos.

---